Σπιτικές και φυσικές θεραπείες για το έκζεμα

Όταν έχετε μια έξαρση εκζέματος (ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι επίσης γνωστός ως ατοπική δερματίτιδα), είναι δύσκολο να σας απασχολήσει οτιδήποτε άλλο. Τα κόκκινα, άγρια σημάδια σας φαγουρίζουν απίστευτα και σας ταλαιπωρούν υπερβολικά.

Υπάρχουν σπιτικές θεραπείες για το έκζεμα οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε το καταπονημένο δέρμα σας;

Φυσικές θεραπείες για το έκζεμα

Δεν υπάρχει μια ιδανική θεραπεία για το έκζεμα. Αλλά αρκετές φυσικές θεραπείες για το έκζεμα αποδεικνύονται χρήσιμες για ορισμένους ανθρώπους – μεταξύ άλλων για μωρά, παιδιά και ενήλικες. Ακολουθούν μερικές από αυτές που μπορείτε να δοκιμάσετε.

• Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης το βρίσκουμε σε διάφορα αφρόλουτρα και λοσιόν σώματος. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση της φλεγμονής που είναι συχνή στο έκζεμα. Είναι καταπραϋντικό για το δέρμα και βοηθάει πραγματικά μερικούς ανθρώπους.

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε επιπλέον χρήματα για πρόσθετα προϊόντα αν έχετε στο σπίτι σας πλήρη, ωμή βρώμη. Προσθέστε τη βρώμη στο μπλέντερ ή στο μούλτι και αλέστε την μέχρι να γίνει λεπτή σκόνη.

Πάρτε μια πρέζα από τη σκόνη βρώμης και προσθέστε την σε νερό. Αν διαλύεται και κάνει το νερό γαλακτώδες λευκό, τότε πετύχατε τη σωστή σύσταση. Αν η σκόνη επιπλέει ή βυθίζεται στον πυθμένα του δοχείου, πρέπει να την αλέσετε περισσότερο.

Μπορείτε να προσθέσετε τη σκόνη στις λοσιόν και τις κρέμες σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο νερό του μπάνιου σας για να μουλιάσετε.

Πλεονεκτήματα του κολλοειδούς πλιγουριού βρώμης

Προστασία του δέρματος. Παρόλο που δεν θεραπεύει το δέρμα σας, προσφέρει ένα στρώμα προστασίας. Όταν το βάζετε στο δέρμα σας, το μίγμα μπλοκάρει τους επιβλαβείς ερεθιστικούς παράγοντες, προσφέροντας στο δέρμα σας ανακούφιση από μικροερεθισμούς.

Καταπραΰνει και ενυδατώνει. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης προσκολλάται στο δέρμα σας και κλειδώνει τοπικά την υγρασία, δίνοντας στο δέρμα σας την ευκαιρία να ενυδατωθεί.

Επίσης, μαλακώνει το δέρμα σας και καταπραΰνει τον κνησμό. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του το καθιστούν ιδανικό για άτομα με ξηρό δέρμα, επειδή βοηθά στην εξισορρόπηση των φυσικών επιπέδων του pH του δέρματός σας.

• Μπάνιο με χλωρίνη (μη βουτήξετε στη χλωρίνη…)

Ακούγεται παράξενο, αλλά η προσθήκη χλωρίνης στο μπάνιο σας μπορεί να είναι αποτελεσματική. Η χλωρίνη μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που σχετίζονται με τις δερματικές λοιμώξεις στο έκζεμα. Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι χλωρίνη κανονικής ισχύος (6%) σε μια γεμάτη μπανιέρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει πρώτα με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο.

• Λάδι καρύδας

Το έλαιο καρύδας είναι δημοφιλές για πολλά πράγματα, από τον καθαρισμό των δοντιών μέχρι την περιποίηση των μαλλιών. Αποτελεί μια καλή ενυδατική κρέμα για το επιρρεπές σε έκζεμα δέρμα; Είναι πολύ πιθανό.

Δεν υπάρχουν δεδομένα που να δείχνουν ότι το λάδι καρύδας είναι καλύτερο από άλλα ήπια ενυδατικά,. Αλλά μπορεί να έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν. Αν το δοκιμάσετε, επιλέξτε ακατέργαστο λάδι καρύδας που δεν έχει άλλα πρόσθετα συστατικά.

• Αλλαγή της διατροφής σας

Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά που τρώτε μπορούν να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος. Ορισμένες τροφές είναι καλύτερες για το έκζεμα σε σχέση με άλλες. Για παράδειγμα, οι ακόλουθες τροφές συνδέονται συνήθως με την έξαρση του εκζέματος:

• αγελαδινό γάλα
• αυγά
• προϊόντα σόγιας
• γλουτένη
• ξηροί καρποί
• ψάρια
• οστρακοειδή

Και άλλα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως:

• λιπαρά ψάρια
• γιαούρτι
• ψωμί με προζύμι
• μήλα
• μπρόκολο
• σπανάκι

• Ηλιέλαιο

Το ηλιέλαιο προέρχεται από ηλιόσπορους. Η έρευνα έχει δείξει ότι προστατεύει την εξωτερική στιβάδα του δέρματος, γεγονός που συμβάλλει στη διατήρηση της υγρασίας εντός και των βακτηρίων εκτός. Το ηλιέλαιο ενυδατώνει επίσης το δέρμα και μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και τη φλεγμονή.

Το ηλιέλαιο μπορεί να εφαρμοστεί, αδιάλυτο, απευθείας στο δέρμα, κατά προτίμηση μετά το μπάνιο, ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό.

• Βαζελίνη

Δεν είναι και πολύ γκλαμουράτο, αλλά αυτό το βασικό προϊόν του φαρμακείου μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα. Η βαζελίνη για το έκζεμα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Δεν τσούζει, ενυδατώνει ικανοποιητικά και συνήθως δεν προκαλεί αλλεργίες. Για να αποφύγετε να λερώσετε τα ρούχα σας, απλώστε μια λεπτή στρώση που εφαρμόζεται σε υγρό δέρμα.

• Δροσερές κομπρέσες

Μια δροσερή, υγρή πετσέτα για πλύσιμο που εφαρμόζεται στο φλεγμονώδες δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του πόνου και του κνησμού. Αφού εφαρμόσετε τη κομπρέσα, απλώστε απαλά στο δέρμα μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. 

Θεραπείες για το έκζεμα που πιθανώς θα μπορούσατε να αποφύγετε

Υπάρχουν πολλές παραδοσιακές θεραπείες που κυκλοφορούν εκεί έξω και δεν είναι όλες χρήσιμες.

• Αλοιφές και σπρέι κατά του κνησμού. Δεν είναι πάντα επιβλαβείς, αλλά είναι σύνθετες. Σε ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.
• Αιθέρια έλαια. Τα αιθέρια έλαια, μεταξύ των οποίων και το έλαιο τεϊόδεντρου, συχνά διαφημίζονται ως φυσικές θεραπείες για κάθε είδους ασθένειες. Αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι κάποιο από αυτά τα έλαια βοηθάει στο έκζεμα. Και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν αλλεργίες στα αιθέρια έλαια, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφεύγετε.
• Βότανα. Τα φυτά είναι κάτι φυσικά, άρα λογικά θα πρέπει να είναι ήπια – σωστά; Όχι απαραίτητα. Οι κρέμες με φυτικά συστατικά όπως η καλέντουλα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε απλές ενυδατικές κρέμες με λίγα συστατικά και χωρίς πρόσθετο άρωμα.
• Έλαιο νυχτολούλουδου. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτό το φυτικό συμπλήρωμα βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι όντως βοηθάει.

What to Know About Colloidal Oatmeal https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-about-colloidal-oatmeal

12 Natural Remedies to Reduce Eczema Symptoms https://www.healthline.com/health/natural-remedies-to-reduce-eczema-symptoms