Και το γεύμα που μόλις έφαγες επιστρέφει στο στόμα σας.
Ο εμετός σίγουρα δεν είναι καθόλου διασκεδαστικός. Αλλά έχει κάποιον συγκεκριμένο σκοπό.
Ο εμετός είναι ένα αντανακλαστικό που επιτρέπει στο σώμα να απαλλαγεί από τις προσλαμβανόμενες τοξίνες και τα δηλητήρια.
Αφού κάνετε εμετό, είναι σημαντικό να περιμένετε μερικές ώρες πριν φάτε ή πιείτε κανονικά.
Ξεκινήστε πίνοντας μικρές ποσότητες νερού και πιπιλίζοντας παγάκια για περίπου τρεις έως τέσσερις ώρες.
Στη συνέχεια, μπορείτε να καταναλώνετε διαυγή υγρά, όπως νερό, αραιωμένους χυμούς, τζίντζερ ale, καθαρό ζωμό και γρανίτες για άλλες τρεις έως τέσσερις ώρες.
Αιτίες εμετού
Μολονότι η κοιλιά σας βρίσκεται σε δύσκολη θέση, στην πραγματικότητα οι αλλαγές στο ανοσοποιητικό και/ή στο νευρικό σας σύστημα είναι αυτές που προκαλούν το αντανακλαστικό του εμετού.
Οι νευροχημικές ουσίες είναι δυνατόν να διανύσουν διαφορετικές οδούς για να ενεργοποιήσουν τους υποδοχείς που δρομολογούν τη διαδικασία του εμετού.
Μια περιοχή ενεργοποίησης στον εγκέφαλό σας μπορεί να ανιχνεύει αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα ή να αντιλαμβάνεται την παρουσία φαρμάκων ή τοξινών.
Ή ο μυελός (μέρος του εγκεφαλικού στελέχους) μπορεί να συλλέγει σχετικές πληροφορίες από διάφορα μέρη του σώματός σας.
Ή το πνευμονογαστρικό σας νεύρο, το οποίο εκτείνεται από το στέλεχος του εγκεφάλου σας στο γαστρεντερικό σας σύστημα, μπορεί να επισημάνει ότι κάτι δεν πάει καλά στο έντερό σας.
Αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο: Το τελευταίο σας γεύμα εκτοξεύεται προς τα πάνω – και προς τα έξω.
Συνήθεις αιτίες εμετού στους ενήλικες είναι οι εξής:
- ιοί (γαστρεντερίτιδα) και βακτήρια (τροφική δηλητηρίαση).
- υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή υπερβολικό κάπνισμα μαριχουάνας).
- παθήσεις και καταστάσεις (εγκυμοσύνη, ναυτία, ημικρανίες, ίλιγγος).
- έντονος πόνος (μπορεί να απελευθερώσει την ουσία P, μια χημική ουσία που δίνει σήμα στον εγκέφαλό σας να κάνει εμετό).
- φάρμακα (ο εμετός μπορεί να είναι παρενέργεια της χημειοθεραπείας, για παράδειγμα).
Τι να κάνετε μετά τον εμετό
Μετά τον εμετό, θα πρέπει να δώσετε στο στομάχι σας χρόνο να ανακάμψει. Δείτε τι πρέπει να κάνετε.
[ruby_related heading=”Περισσότερα άρθρα” total=5 layout=1]
- Ενυδάτωση με καθαρά υγρά
Δώστε έμφαση στην ενυδάτωση μετά από έναν εμετό.
Ξεκινήστε πίνοντας μικρές γουλιές νερού κάθε 15 λεπτά για τις πρώτες τρεις έως τέσσερις ώρες.
Μπορείτε ακόμη και να πιπιλίσετε παγάκια. Μετά από αυτό, μπορείτε να πίνετε διαυγή υγρά, όπως νερό, αραιωμένους χυμούς και τζίντζερ ale. Και να τρώτε τροφές που είναι κυρίως υγρές, όπως ζωμός και γρανίτες.
- Φάτε άνοστα τρόφιμα
Επιστρέψτε στην κανονική σας διατροφή με μικρές ποσότητες άγευστων τροφών, όπως απλό γιαούρτι, απλό πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι, ψωμί και κράκερ.
Οι ήπιες τροφές τείνουν να είναι καλύτερες επειδή απαιτούν λιγότερη πέψη και, επομένως, λιγότερες απαιτήσεις και ερεθισμό για το βλεννογόνο του στομάχου και του εντέρου.
- Αποφύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα
Θα πρέπει να αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα. Χωνεύονται πιο αργά και μπορεί να προκαλέσουν ναυτία. Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα ζαχαρούχα ή καφεϊνούχα ποτά, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Ορισμένες τροφές ενδέχεται να ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου, καθώς και να οδηγήσουν σε αυξημένη ποσότητα ούρησης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
- Αποφύγετε τις έντονες οσμές
Είναι επίσης χρήσιμο να αποφεύγετε τις έντονες μυρωδιές, οι οποίες μπορεί να ενεργοποιήσουν το αντανακλαστικό της υπερώας.
- Τρώτε μικρότερα γεύματα
Όταν αισθάνεστε αρκετά καλά για να φάτε, ξεκινήστε καταναλώνοντας μικρότερα γεύματα, πιο συχνά. Και προσπαθήστε να τρώτε αργά.
Παρόμοια με την κατανάλωση άγευστων τροφών, λιγότερη πέψη ισοδυναμεί με λιγότερο ερεθισμό και λιγότερες απαιτήσεις για το γαστρεντερικό σωλήνα, ο οποίος μπορεί να είναι ήδη φλεγμονώδης ή να χρειάζεται ξεκούραση κατά την ανάρρωση.
Πρέπει να κάνουμε εμετό;
Πολλοί από εμάς θα προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τον εμετό αν νιώθουμε ναυτία. Αλλά αν αισθάνεστε άρρωστοι, είναι καλύτερο να αφήσετε τον εαυτό σας να κάνει εμετό με φυσικό τρόπο. Αλλά μην τον πιέζετε.
Η εφαρμογή μερικών καλών συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον εμετό σε πολλές περιπτώσεις.
Η καλύτερη άμυνά σας ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια του στομάχου είναι να πλένετε τακτικά τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και ζεστό νερό για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
Τρίψτε επίσης τα νύχια σας και ανάμεσα στα δάχτυλά σας.
Για να αποφύγετε την τροφική δηλητηρίαση, παρακολουθείτε τις ημερομηνίες λήξης. Απορρίψτε κάθε αχρησιμοποίητο τρόφιμο που έχει περάσει την εποχή του.
Αν σας πιάνει ναυτία, πάρτε φάρμακα για να σταματήσετε τη ναυτία πριν αρχίσει.
Αν αισθάνεστε ότι έρχεται ημικρανία, πάρτε το φάρμακο για τον πονοκέφαλο με το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι.
Τέλος, ενημερώστε το γιατρό σας όταν ο πόνος είναι ανυπόφορος. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να τον ελαχιστοποιήσετε.
Και αν τα φάρμακά σας προκαλούν ναυτία, ρωτήστε το γιατρό σας για εναλλακτικές επιλογές.
Πότε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας
Μερικές φορές οι στομαχικές διαταραχές είναι ακίνδυνες. Το να έχετε ένα επεισόδιο εμετού δεν είναι συνήθως ανησυχητικό.
Κάνετε εμετό και στη συνέχεια αισθάνεστε αμέσως καλύτερα.
Άλλες φορές όμως, ο εμετός απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Αν εξακολουθείτε να κάνετε εμετό μετά από δύο ημέρες -ιδιαίτερα αν έχετε σημαντικό πόνο στο στήθος ή στην κοιλιά- θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας.
Εάν αυτά τα συμπτώματα συνοδεύουν τον εμετό, αναζητήστε ιατρική βοήθεια:
- Αίμα στον εμετό.
- Μαύρες, πισσώδεις κενώσεις.
- Πυρετός 38,33 βαθμών Κελσίου ή υψηλότερος.
- Έντονοι πονοκέφαλοι.
- Δύσκαμπτος αυχένας.
- Αφυδάτωση, ξηροστομία ή υπερβολική δίψα.
- Μυϊκές κράμπες.
- Ζάλη ή δυσκολία στην ορθοστασία.
- Σύγχυση.
- Σκούρα ούρα ή καθόλου ούρηση για περισσότερες από πέντε ώρες.
Ο εμετός μπορεί να αφυδατώσει σοβαρά τους ανθρώπους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
Το σώμα μας εξαρτάται από την καλή κυκλοφορία για να μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
Αν δεν υπάρχουν αρκετά υγρά, η κυκλοφορία δεν συντελείται. Και αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρέχετε στο γιατρό κάθε φορά που κάνετε εμετό.
Αλλά όταν ο εμετός είναι συχνός ή παρατεταμένος, θα πρέπει να γνωρίζετε τι τον προκαλεί, ώστε να νιώσετε καλύτερα.
“Αν δεν μπορείτε να κρατήσετε τίποτα, ελάτε να σας χορηγήσουν ενδοφλέβια υγρά και φάρμακα”, λέει ο Dr. Goldman.
“Μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να κάνετε κάποια απεικόνιση για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε το πρόβλημα”.
