Πρόκειται όντως για εθισμό;
Υπάρχει μία σχετική αντιπαράθεση σχετικά με το αν μπορεί πραγματικά να είναι κανείς “εθισμένος” στον αυνανισμό.
Παρόλο που υπάρχει μια τάση να αναγνωριστεί ιατρικά ο εθισμός στον αυνανισμό, κάποιοι υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να αναγνωριστεί ως καταναγκασμός και όχι ως εθισμός.
Δεν υπάρχει κλινική διάγνωση για τον εθισμό στον αυνανισμό. Δεν έχει αναγνωριστεί ως εθισμός από την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση (APA).
Ο εθισμός στον αυνανισμό δεν αναγνωρίζεται επίσης ως διαταραχή ψυχικής υγείας στην τελευταία έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), το οποίο θέτει τα κριτήρια για τη διάγνωση των διαταραχών ψυχικής υγείας.
Αντίστοιχα, ορισμένοι δεν θεωρούν τον εθισμό στο σεξ ως κλινική μορφή εθισμού.
Αντίθετα, ο εθισμός στο σεξ, ο εθισμός στον αυνανισμό και ο εθισμός στο πορνό συνήθως αναφέρονται ως:
- καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά
- διαταραχή υπερσεξουαλικότητας
- εκτός ελέγχου σεξουαλική συμπεριφορά
Τι εικόνα έχει;
Ο συχνός αυνανισμός δεν σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα ή εθισμό.
Σε γενικές γραμμές, υπάρχει λόγος ανησυχίας μόνο αν αισθάνεστε ότι η συμπεριφορά σας έχει γίνει υπερβολική ή εμμονική.
Για παράδειγμα, τα εξής σενάρια μπορεί να αποτελούν σημάδια καταναγκαστικού αυνανισμού:
- Ο αυνανισμός απορροφά πολύ από το χρόνο και την ενέργειά σας.
- H οικογενειακή σας ζωή, η εργασία ή η προσωπική σας ζωή πλήττεται εξαιτίας του αυνανισμού.
- Μπορεί να αργείτε σε συναντήσεις, να ακυρώνετε εκδηλώσεις ή να φεύγετε νωρίς από κοινωνικές συναντήσεις για να αυνανιστείτε.
- Αυνανίζεστε δημόσια ή σε άβολους χώρους επειδή δεν μπορείτε να περιμένετε να γυρίσετε σπίτι.
- Αυνανίζεστε ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε ερεθισμένοι, σεξουαλικοί ή ” ερεθισμένοι “.
- Όταν αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα – όπως θυμό, άγχος, στρες ή θλίψη – η αντίδρασή σας είναι να αυνανίζεστε για ανακούφιση.
- Αισθάνεστε ενοχές, στενοχώρια ή αναστάτωση μετά τον αυνανισμό.
- Αυνανίζεστε ακόμη και αν δεν το θέλετε.
- Σας είναι δύσκολο να σταματήσετε να σκέφτεστε τον αυνανισμό.
Αν θέλετε να σταματήσετε να αυνανίζεστε – ή αν θέλετε να αυνανίζεστε λιγότερο – μπορεί να βρείτε χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν θεραπευτή.
Τι προκαλεί αυτήν την συμπεριφορά;
Ο αυνανισμός έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποφορτιστείτε και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.
Αν έχετε πολύ άγχος ή αν έχετε κάποια διαταραχή της διάθεσης, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τον αυνανισμό για να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλύτερα.
Αυτό καθαυτό το γεγονός δεν είναι κακό, αλλά μπορεί να αποκτήσετε εμμονή με το να κυνηγάτε συνεχώς την κορύφωση του οργασμού. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυνανισμό που καθίσταται προβληματικός για εσάς.
Οι ψυχαναγκαστικές σεξουαλικές συμπεριφορές μπορεί επίσης να είναι νευρολογικής αιτιολογίας, όπως επισημαίνει η Mayo Clinic. Μια ανισορροπία των φυσικών χημικών ουσιών του εγκεφάλου και νευρολογικές ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες σχετικά με αυτό το θέμα.
Άλλες έρευνες σε ζώα δείχνουν ότι οι συμπεριφορικοί εθισμοί μπορεί να μεταβάλλουν τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου με παρόμοιο τρόπο με τις διαταραχές χρήσης ουσιών. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο να θέλετε να ασκείτε τη συγκεκριμένη συμπεριφορά πιο συχνά, όπως για παράδειγμα να αυνανίζεστε.
Μπορείτε να σταματήσετε μόνοι σας ή πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό;
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μπορούν να σταματήσουν τον ψυχαναγκαστικό αυνανισμό μόνοι τους.
Ωστόσο, άλλοι άνθρωποι ενδέχεται να μη μπορούν να σταματήσουν χωρίς υποστήριξη και επαγγελματική βοήθεια.
Αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να αυνανίζεστε, μπορεί να θεωρήσετε χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν σεξουαλικό θεραπευτή, ιδανικά κάποιον που ειδικεύεται στη θεραπεία της εκτός ελέγχου σεξουαλικής συμπεριφοράς.
Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για τον εθισμό στο σεξ ή την υπερσεξουαλική συμπεριφορά μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Θεραπεία
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε αν ο αυνανισμός έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας και, αν ναι, πώς να τον αντιμετωπίσετε.
Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με:
- τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας γύρω από τον αυνανισμό
- αν εμπλέκεστε σε άλλες ψυχαναγκαστικές σεξουαλικές συμπεριφορές, όπως το σεξ με σύντροφο και η παρακολούθηση πορνό
- προβλήματα που προκαλούνται από τον καταναγκαστικό σας αυνανισμό
- τραύματα του παρελθόντος
- τους τρέχοντες στρεσογόνους παράγοντες
Αυτό θα βοηθήσει τον θεραπευτή σας να καθορίσει αν η συμπεριφορά σας θεωρείται καταναγκαστική.
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, να καταλάβετε τη βασική αιτία της ψυχαναγκαστικής σας συμπεριφοράς και να βρείτε έναν τρόπο να σταματήσετε ή να περιορίσετε τη συμπεριφορά.
Να θυμάστε ότι όσα λέτε στον θεραπευτή σας είναι απολύτως εμπιστευτικά. Δεν επιτρέπεται να συζητήσει τις συνεδρίες σας με κανέναν άλλον.
Φάρμακα
Δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση του ψυχαναγκαστικού αυνανισμού.
Ωστόσο, οι ψυχαναγκαστικές σεξουαλικές συμπεριφορές σχετίζονται μερικές φορές με υποκείμενες διαταραχές της ψυχικής υγείας, όπως:
- κατάθλιψη
- διπολική διαταραχή
- αγχώδης διαταραχή
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή θα μπορούσε να βοηθήσει στις καταναγκαστικές συμπεριφορές.
Τι γίνεται αν δεν αντιμετωπιστεί;
Οι ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Αυτό θα μπορούσε να επιβαρύνει τις σχέσεις σας – συμπεριλαμβανομένων των ρομαντικών και σεξουαλικών σας σχέσεων – καθώς και την ψυχική σας υγεία.
Το γεγονός αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση της σεξουαλικής ικανοποίησης και της αυτοεκτίμησης.
Αν ανησυχείτε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο
Να θυμάστε ότι ο αυνανισμός από μόνος του είναι μια υγιής, φυσιολογική ανθρώπινη συμπεριφορά.
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι αυνανίζονται κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ο τακτικός ή συχνός αυνανισμός δεν είναι απαραίτητα ένδειξη κάποιου προβλήματος.
Ωστόσο, αν η συμπεριφορά τους επηρεάζει τις σχέσεις τους, την εργασία, το σχολείο ή την ψυχική τους υγεία, θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος.
Λόγω του κοινωνικού στίγματος γύρω από τον αυνανισμό, το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να αισθάνεται πολύ ντροπαλό ή αμήχανο για να σας μιλήσει γι’ αυτό.
Προτείνετε κάποιες πρακτικές λύσεις – όπως να επισκεφτεί έναν θεραπευτή – και προσφερθείτε να το βοηθήσετε να βρει κάποιες εναλλακτικές λύσεις σε τοπικό επίπεδο.
Αυτό μπορεί να το βοηθήσει να νιώσει ότι έχει ένα σταθερό σχέδιο σε εφαρμογή.