Τα αυτιά σας είναι πιθανώς ένα θέμα που δεν το σκέφτεστε και πολύ καθημερινά. Αυτό βέβαια, μέχρι να εκδηλώσετε μόλυνση στα αυτιά σας. Ή μέχρι να αρχίσουν να κουδουνίζουν. Ή μέχρι να αρχίσουν να σας φαγουρίζουν.
Και ξαφνικά, τα αυτιά σας και η ακοή σας ανέρχονται στην κορυφή των ανησυχιών σας.
Είναι φυσικό να θεωρούμε δεδομένη την ακοή και την υγεία των αυτιών μας. Αλλά η προληπτική φροντίδα των αυτιών και η πρόληψη της απώλειας ακοής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ευεξία σας.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καθαρίζετε τα αυτιά σας με τον σωστό τρόπο. Να χρησιμοποιείτε σωστά τα προστατευτικά για την ακοή. Να προλαμβάνετε τον τραυματισμό των αυτιών σας. Και να ζητάτε ιατρική φροντίδα όταν τη χρειάζεστε.
1. Καθαρίστε τα αυτιά σας με το σωστό τρόπο
Η σωστή υγιεινή των αυτιών είναι σημαντική. Αλλά μπορεί να μην είναι ακριβώς αυτό που νομίζετε.
Κατ’ αρχάς: Μείνετε μακριά από τις μπατονέτες
Το κερί του αυτιού δεν είναι ούτε βρώμικο ούτε ανθυγιεινό. Για την ακρίβεια, είναι ακριβώς το αντίθετο. Το κερί του αυτιού βοηθά στην αποτροπή μυκητιασικών και βακτηριακών λοιμώξεων. Και βοηθά να μείνουν μακριά μικροσκοπικά σωματίδια που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο τύμπανο του αυτιού σας. Σε αυτά ανήκουν πράγματα όπως η σκόνη και οι τρίχες.
Είναι μια διαδεδομένη λανθασμένη αντίληψη να πιστεύουμε ότι πρέπει να αφαιρούμε τακτικά το κερί του αυτιού. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το κερί των αυτιών είναι το ενσωματωμένο σύστημα του σώματός σας για τον καθαρισμό των αυτιών σας και ένα φυσικό ενυδατικό προϊόν.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να καθαρίζετε τα αυτιά σας μόνο με ένα πανάκι πλυσίματος στο δάκτυλό σας. Όχι μπατονέτες, τσιμπιδάκια ή μυτερά αιχμηρά αντικείμενα. Αυτά τα αντικείμενα μπορεί να τραυματίσουν τον ακουστικό πόρο και το τύμπανο του αυτιού σας.
Όσο για τη γνωστή μέθοδο με το κερί στα αυτιά που ισχυρίζεται ότι τραβάει “ακαθαρσίες” και “τοξίνες” από τα αυτιά σας; Επίσης, μείνετε μακριά.
Οι ερευνητές και ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) προειδοποιούν κατά της χρήσης κεριού, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ενέχει υψηλό κίνδυνο εγκαυμάτων και βλάβης του μέσου ωτός. Οι επιστήμονες σε μια μελέτη αναφέρουν: “Το αναπόφευκτο συμπέρασμα είναι ότι τα κεριά στο αυτί κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό”.
Αν έχετε συσσωρευμένο κερί στο αυτί σας που εμποδίζει την ακοή σας ή δημιουργεί έναν υπόκωφο ήχο, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να το αφαιρέσει. Μην προσπαθήσετε να το αφαιρέσετε μόνοι σας.
Εάν έχετε τρυπημένα αυτιά, καθαρίζετε τακτικά τα σκουλαρίκια και τους λοβούς των αυτιών σας με οινόπνευμα.
2. Προστατέψτε τα αυτιά σας από δυνατούς ήχους
Θυμάστε εκείνο το βουητό στα αυτιά που νιώθετε αφού βγείτε από μια συναυλία; Τελικά φεύγει, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το κουδούνισμα είναι σημάδι βλάβης της ακοής. Και οι δυνατοί θόρυβοι επιβαρύνουν σε μεγάλο βαθμό την ακοή σας.
Η έκθεση σε δυνατούς θορύβους βλάπτει το εσωτερικό του αυτιού σας και μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη απώλεια ακοής. Ακόμη και αν νομίζετε ότι η ακοή σας έχει επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από ένα πολύ δυνατό ηχητικό συμβάν, οι θόρυβοι μπορεί να έχουν προκαλέσει βλάβη στα τριχωτά κύτταρα του εσωτερικού σας αυτιού. Και όταν καταστραφούν πολλά από αυτά τα τριχωτά κύτταρα, μπορεί να εμφανίσετε μόνιμη απώλεια ακοής.
Έτσι, η προστασία της ακοής σας από δυνατούς ήχους είναι σημαντική για τη διατήρηση της ακοής σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Με άλλα λόγια; Χαμηλώστε την ένταση του ήχου. Πραγματικά, το να ρισκάρετε την ακοή σας δεν αξίζει τον κόπο.
- Αποφύγετε τη δυνατή ένταση της τηλεόρασης ή του home theater. Αν νομίζετε ότι είναι πολύ δυνατά, πιθανότατα είναι.
- Όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά ή earbuds, διατηρήστε την ένταση σε ένα βολικό επίπεδο. Εάν κάποιος άλλος μπορεί να ακούσει αυτό που ακούτε, η ένταση είναι πολύ υψηλή. Και να βγάζετε τα ακουστικά πού και πού για να ξεκουράζονται τα αυτιά σας.
- Διατηρείτε το ηχοσύστημα του αυτοκινήτου σας σε λογικές εντάσεις. Όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε βλάβες στην ακοή, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να είστε ασφαλείς, επιτρέποντάς σας να ακούτε τους θορύβους του δρόμου και τα οχήματα έκτακτης ανάγκης. (Και πραγματικά, τα αυτοκίνητα γύρω σας δεν χρειάζεται να ακούνε τις δικές σας παρεμβολές).
- Σύμφωνα με το νόμο, υποχρεούστε να χρησιμοποιείτε προστασία ακοής εάν εργάζεστε σε θορυβώδες περιβάλλον. Εάν υπάρχει προστασία ακοής στη δουλειά, χρησιμοποιήστε την.
- Προστατέψτε την ακοή σας από δυνατούς θορύβους που σχετίζονται με τις δουλειές του σπιτιού και την κηπουρική. Φορέστε προστασία ακοής όταν κουρεύετε το γκαζόν, όταν χρησιμοποιείτε φυσητήρα φύλλων ή όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικά εργαλεία. Μπορείτε να βρείτε συσκευές προστασίας της ακοής στα περισσότερα φαρμακεία, στα καταστήματα με υλικά, και στα καταστήματα λιανικής πώλησης ειδών εξωτερικού χώρου.
- Φοράτε ωτοασπίδες σε χώρους με θόρυβο, όπως συναυλίες, νυχτερινά κέντρα και αθλητικές εκδηλώσεις μηχανοκίνητων.
3. Προστατέψτε τα αυτιά σας από τραυματισμούς
Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να θέσουν τα αυτιά σας σε κίνδυνο τραυματισμού. Μειώστε στο ελάχιστο το ενδεχόμενο αυτό κάνοντας τα παρακάτω:
- Φοράτε κράνος όταν κάνετε ποδήλατο, σκι ή συμμετέχετε σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας θέτει σε κίνδυνο για τραυματισμούς στο κεφάλι και στα αυτιά.
- Μάθετε τις κατάλληλες υποβρύχιες τεχνικές για να αποφύγετε τις δυνητικά επιζήμιες αλλαγές στην πίεση στο εσωτερικό των αυτιών σας κατά την κατάδυση.
- Να καταπίνετε και να χασμουριέστε συχνά όταν πετάτε με αεροπλάνο, ιδίως όταν το αεροπλάνο προσγειώνεται. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης στα αυτιά σας. Σκεφτείτε να προμηθευτείτε ωτοασπίδες με ειδικά φίλτρα σχεδιασμένα για αεροπορικά ταξίδια.
- Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό στα αυτιά σας όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ιδίως όταν έχει ηλιοφάνεια.
4. Αναγνωρίστε τα σημάδια που δείχνουν απώλεια ακοής
Η άμεση αντιμετώπιση των αλλαγών στην ακοή σας είναι σημαντική για τη διατήρηση της ακοής που σας έχει απομείνει. Αλλά πολύ συχνά, οι άνθρωποι δεν αναζητούν βοήθεια μέχρι να αντιμετωπίσουν πιο σοβαρή απώλεια ακοής.
Όταν η απώλεια ακοής εμφανίζεται σταδιακά, οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να παραβλέψουν τα σήματα που υποδηλώνουν ότι η ακοή τους επιδεινώνεται. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για την απώλεια ακοής, καθώς αυτή μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τις σχέσεις σας και την ευεξία σας. Ενδέχεται μάλιστα να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο για άνοια.
Τα σημάδια της απώλειας ακοής είναι τα ακόλουθα:
- Δυσκολία να παρακολουθείτε τις συζητήσεις, ειδικά όταν υπάρχει πολύς θόρυβος στο παρασκήνιο.
- Να ζητάτε συχνά από τους άλλους να επαναλάβουν αυτό που είπαν.
- Να απαντάτε στους άλλους με λάθος τρόπο επειδή δεν καταλαβαίνετε τι λένε.
- Να συμφωνείτε, να κουνάτε το κεφάλι σας ή να χαμογελάτε κατά τη διάρκεια συνομιλιών όταν δεν είστε σίγουροι για το τι ειπώθηκε.
- Να αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι μουρμουρίζουν ή έχουν πέτρες στο στόμα τους όταν μιλούν.
- Να αποσύρεστε από συζητήσεις και κοινωνικές καταστάσεις επειδή είναι πολύ δύσκολο να ακούσετε.
- Να διαβάζετε τα χείλη για να προσπαθείτε να παρακολουθείτε τι λένε οι άνθρωποι.
- Να ακούτε ήχους στα αυτιά ή στο κεφάλι σας που οι άλλοι δεν ακούνε. Πρόκειται για εμβοές, οι οποίες μπορεί να ακούγονται σαν κουδούνισμα, κρότο, παλμό, βουητό ή θόρυβο.
- Ανεβάζετε την ένταση της τηλεόρασης ή του ραδιοφώνου πιο δυνατά από ό,τι προτιμούν οι άλλοι στο δωμάτιο.
- Δυσκολεύεστε να ακούσετε περιβαλλοντικούς ήχους, όπως το κελάηδισμα των πουλιών.
- Και πάλι, μπορεί να μην παρατηρήσετε καν την αρχή της απώλειας ακοής. Οι άλλοι γύρω σας μπορεί να το αντιληφθούν ακόμη και πριν από εσάς. Αν κάποιος στη ζωή σας υποδείξει ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα ακοής, πάρτε τον στα σοβαρά. Μπορεί να έχει δίκιο.
5. Ζητήστε ιατρική βοήθεια για προβλήματα με το αυτί
Τα αυτιά σας και η ακοή σας αξίζουν την προσοχή σας. Εξάλλου, η ακοή σας επηρεάζει τη ζωή και την ευεξία σας με πολλούς τρόπους.
Ορισμένοι λόγοι για να λάβετε ιατρική φροντίδα για τα αυτιά σας είναι οι ακόλουθοι:
- Συσσώρευση κεριού στο αυτί.
- Κνησμός ή πόνος στα αυτιά σας.
- Τραυματισμοί στο κεφάλι ή στα αυτιά σας.
- Ασυνήθιστα εξογκώματα ή φολιδωτές περιοχές στο εξωτερικό του αυτιού σας.
- Εκροή υγρών από το αυτί σας. (Αυτό είναι συνήθως σημάδι μόλυνσης).
- Συμπτώματα απώλειας ακοής, όπως αυτά που αναφέρθηκαν.
- Πόνος στα δόντια, τις γνάθους ή τον αυχένα σας.
Μη διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό , όπως έναν ειδικό ακουολόγο, για προβλήματα στο αυτί ή απώλεια ακοής. Μπορεί να σας εξετάσει, να σας συμβουλέψει και να σας βοηθήσει να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.
