Θηλασμός είναι όταν ταΐζετε το μωρό σας με μητρικό γάλα, συνήθως απευθείας από το στήθος σας.
Η απόφαση να θηλάσετε είναι προσωπική υπόθεση.
Είναι επίσης ένα θέμα που είναι πιθανό να προσελκύσει τις απόψεις των φίλων και της οικογένειας.
Πολλοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένης της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP) και του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, συνιστούν ανεπιφύλακτα τον αποκλειστικό θηλασμό (χωρίς έτοιμο βρεφικό γάλα, χυμούς ή νερό) για 6 μήνες.
Μετά την εισαγωγή και άλλων τροφών στη διατροφή του βρέφους, συνιστoύν τη συνέχιση του θηλασμού κατά τον πρώτο χρόνο ζωής του μωρού.
Το πόσο συχνά πρέπει να θηλάζετε το μωρό σας εξαρτάται από το αν το μωρό σας προτιμά μικρά, συχνά γεύματα ή μεγαλύτερα γεύματα.
Αυτό θα αλλάξει καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Τα νεογέννητα συχνά θέλουν να τρέφονται κάθε 2-3 ώρες.
Μέχρι τους 2 μήνες, το τάισμα κάθε 3-4 ώρες είναι σύνηθες και μέχρι τους έξι μήνες, τα περισσότερα μωρά τρέφονται κάθε 4-5 ώρες.
Σημάδια ότι το μωρό σας πεινάει
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους το μωρό σας θα σας δείξει ότι πεινάει είναι το κλάμα.
Άλλα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να τραφεί είναι τα εξής:
- Γλείφει τα χείλη του ή βγάζει έξω τη γλώσσα του.
- Το ψάξιμο, δηλαδή το να κινεί το σαγόνι, το στόμα ή το κεφάλι του για να αναζητήσει το στήθος σας
- Βάζει το χέρι του στο στόμα του
- Ανοίγει το στόμα του
- Η ανησυχία και η νευρικότητα του μωρού
- Πιπιλίζει πράγματα
Οφέλη του θηλασμού για το μωρό
Το μητρικό γάλα παρέχει την ιδανική διατροφή για τα βρέφη.
Έχει ένα σχεδόν τέλειο μείγμα βιταμινών, πρωτεϊνών και λιπαρών – όλα όσα χρειάζεται το μωρό σας για να αναπτυχθεί.
Και όλα αυτά παρέχονται σε μια μορφή που χωνεύεται πιο εύκολα από το τεχνητό βρεφικό γάλα.
Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα που βοηθούν το μωρό σας να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια.
Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο του μωρού σας να παρουσιάσει άσθμα ή αλλεργίες.
Επιπλέον, τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους 6 μήνες, χωρίς καθόλου αγορασμένο γάλα, έχουν λιγότερες λοιμώξεις του αυτιού, λιγότερες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και λιγότερες κρίσεις διάρροιας.
Έχουν επίσης λιγότερες νοσηλείες και επισκέψεις στο γιατρό.
Ο μητρικός θηλασμός έχει συνδεθεί με υψηλότερα σκορ IQ στην μετέπειτα παιδική ηλικία σε ορισμένες μελέτες.
Επιπλέον, η φυσική εγγύτητα, το άγγιγμα του δέρματος με το δέρμα και η επαφή με τα μάτια βοηθούν το μωρό σας να δεθεί μαζί σας και να νιώσει ασφάλεια.
Τα βρέφη που θηλάζουν είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν τη σωστή ποσότητα βάρους καθώς μεγαλώνουν παρά να γίνουν υπέρβαρα παιδιά.
Η AAP λέει ότι ο θηλασμός παίζει επίσης ρόλο στην πρόληψη του SIDS – sudden infant death syndrome (σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου).
Πιστεύεται ότι μειώνει επίσης τον κίνδυνο διαβήτη, παχυσαρκίας και ορισμένων μορφών καρκίνου, αλλά χρειάζονται περισσότερες σχετικές έρευνες.
Τα οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα
Ο θηλασμός καίει επιπλέον θερμίδες, οπότε μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε πιο γρήγορα το βάρος της εγκυμοσύνης.
Απελευθερώνει την ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία βοηθά τη μήτρα σας να επανέλθει στο μέγεθος που είχε πριν από την εγκυμοσύνη και μπορεί να μειώσει την αιμορραγία της μήτρας μετά τον τοκετό.
Ο θηλασμός μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών.
Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Δεδομένου ότι δεν χρειάζεται να αγοράζετε και να μετράτε τα έτοιμα παρασκευάσματα, να αποστειρώνετε θηλές ή να ζεσταίνετε μπιμπερό, εξοικονομείτε χρόνο και χρήμα.
Επίσης, σας δίνει τακτικά χρόνο για να χαλαρώσετε ήσυχα με το νεογέννητό σας καθώς θα δένεστε με αυτό.
Θα παράγετε αρκετό γάλα για να θηλάσετε;
Τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, το στήθος σας παράγει ένα ιδανικό “πρώτο γάλα”. Ονομάζεται πρωτόγαλα.
Το πρωτόγαλα είναι παχύρρευστο, κιτρινωπό και δεν είναι πολύ, αλλά είναι αρκετό για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας.
Το πρωτόγαλα βοηθά το πεπτικό σύστημα του νεογέννητου να αναπτυχθεί και να προετοιμαστεί για την πέψη του μητρικού γάλακτος.
Το πρωτόγαλα είναι η πρώτη φάση του μητρικού γάλακτος, η οποία αλλάζει με την πάροδο του χρόνου για να παρέχει στο μωρό σας τη διατροφή που χρειάζεται καθώς μεγαλώνει.
Η δεύτερη φάση ονομάζεται μεταβατικό γάλα.
Το παράγετε καθώς το πρωτόγαλα αντικαθίσταται σταδιακά από την τρίτη φάση του μητρικού γάλακτος, που ονομάζεται ώριμο γάλα.
Θα αρχίσετε να παράγετε μεταβατικό γάλα λίγες ημέρες μετά τη γέννηση.
Στις 10 με 15 ημέρες μετά τη γέννηση, θα παράγετε ώριμο γάλα, το οποίο παρέχει στο μωρό σας όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται.
Τα περισσότερα μωρά χάνουν μια μικρή ποσότητα βάρους τις πρώτες 3 έως 5 ημέρες μετά τη γέννηση.
Αυτό δεν σχετίζεται με το θηλασμό.
Καθώς το μωρό σας χρειάζεται περισσότερο γάλα και θηλάζει περισσότερο, το στήθος σας ανταποκρίνεται με την παραγωγή περισσότερου γάλακτος.
Οι ειδικοί συνιστούν να προσπαθείτε να θηλάζετε αποκλειστικά (χωρίς παρασκευάσματα, χυμούς ή νερό) για 6 μήνες.
Εάν συμπληρώνετε τον θηλασμό με κάποιο σκεύασμα, το στήθος σας μπορεί να παράγει λιγότερο γάλα.
Ακόμη και αν θηλάζετε λιγότερο από τους συνιστώμενους 6 μήνες, είναι προτιμότερο να θηλάζετε για μικρό χρονικό διάστημα παρά καθόλου.
Μπορείτε να προσθέσετε στερεές τροφές στους 6 μήνες, αλλά και να συνεχίσετε να θηλάζετε, αν θέλετε να συνεχίσετε να παράγετε γάλα.
Λαμβάνει το μωρό σας αρκετό γάλα;
Πολλές μητέρες που θηλάζουν αναρωτιούνται αν τα μωρά τους λαμβάνουν αρκετό γάλα για μια σωστή διατροφή.
[ruby_related heading=”Μπορεί να σας ενδιαφέρει” total=5 layout=2]
Εάν το μωρό σας λαμβάνει αρκετό μητρικό γάλα θα πρέπει:
- Να μην χάνει περισσότερο από το 7% του βάρους γέννησής του τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό
- Να φαίνεται ικανοποιημένο για περίπου 1-3 ώρες μεταξύ των θηλασμών
- Να έχει τουλάχιστον 6 πάνες την ημέρα βρεγμένες με πολύ ωχρό ή διαυγές κατούρημα μέχρι την ηλικία των 7-10 ημερών
Ποια είναι η καλύτερη θέση για θηλασμό;
Η καλύτερη θέση για εσάς είναι εκείνη στην οποία εσείς και το μωρό σας είστε και οι δύο άνετοι και χαλαροί και δεν χρειάζεται να ζορίζεστε για να κρατήσετε τη θέση ή να συνεχίσετε να θηλάζετε.
Ακολουθούν ορισμένες συνηθισμένες θέσεις για να θηλάσετε το μωρό σας:
Θέση της κούνιας. Ακουμπήστε την πλευρά του κεφαλιού του μωρού σας στην αγκύλη του αγκώνα σας με όλο του το σώμα στραμμένο προς το μέρος σας.
Τοποθετήστε την κοιλιά του μωρού σας πάνω στο σώμα σας, ώστε να νιώθει ότι υποστηρίζεται πλήρως.
Το άλλο, “ελεύθερο” χέρι σας μπορεί να τυλιχτεί γύρω σας για να στηρίξει το κεφάλι και το λαιμό του μωρού σας ή να φτάσει μέσα από τα πόδια του μωρού σας για να στηρίξει το κάτω μέρος της πλάτης.
Θέση ποδοσφαίρου (αμερικάνικο football). Ευθυγραμμίστε την πλάτη του μωρού σας κατά μήκος του αντιβραχίου σας για να κρατήσετε το μωρό σας σαν ποδοσφαιρική μπάλα, στηρίζοντας το κεφάλι και τον λαιμό στην παλάμη σας.
Αυτό αποδίδει καλύτερα με νεογέννητα και μικρά μωρά. Είναι επίσης μια καλή στάση αν αναρρώνετε από καισαρική τομή και πρέπει να προστατέψετε την κοιλιά σας από την πίεση ή το βάρος του μωρού σας.
Θέση πλάγια ξαπλωμένη. Αυτή η θέση είναι ιδανική για νυχτερινό τάισμα στο κρεβάτι.
Η πλάγια θέση λειτουργεί επίσης καλά αν αναρρώνετε από μια επισιοτομή, μια τομή για τη διεύρυνση του κολπικού ανοίγματος κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας για να είστε άνετα.
Στη συνέχεια, αγκαλιαστείτε κοντά στο μωρό σας και χρησιμοποιήστε το ελεύθερο χέρι σας για να σηκώσετε το στήθος και τη θηλή σας στο στόμα του μωρού σας.
Μόλις το μωρό σας “προσκολληθεί” σωστά, στηρίξτε το κεφάλι και το λαιμό του με το ελεύθερο χέρι σας, ώστε να μην υπάρχει συστροφή ή ένταση για να συνεχίσετε να θηλάζετε.
Σταυρωτή στάση. Καθίστε ευθεία σε μια άνετη καρέκλα με μπράτσα.
Κρατήστε το μωρό σας στην αγκαλιά του χεριού σας που είναι απέναντι από το στήθος που θα χρησιμοποιήσετε για να το ταΐσετε. Στηρίξτε το κεφάλι του με το χέρι σας.
Φέρτε το μωρό σας κατά μήκος του σώματός σας, έτσι ώστε οι κοιλιές σας να αντικρίζουν η μία την άλλη.
Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να πιάσετε το στήθος σας σε σχήμα U.
Φέρτε το στόμα του μωρού σας στο στήθος σας και κρατήστε το κοντά σας και μην σκύβετε προς τα εμπρός.
Χαλαρή θέση. Αυτή η θέση, που ονομάζεται επίσης βιολογική φροντίδα, είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται.
Έχει σκοπό να αξιοποιήσει τα φυσικά ένστικτα του θηλασμού που έχετε εσείς και το μωρό σας.
Γείρετε προς τα πίσω, αλλά όχι επίπεδα, σε έναν καναπέ ή ένα κρεβάτι.
Να έχετε καλή στήριξη για το κεφάλι και τους ώμους σας.
Κρατήστε το μωρό σας έτσι ώστε να ακουμπάει ολόκληρο το μπροστινό σας μέρος.
Αφήστε το μωρό σας να πάρει οποιαδήποτε θέση το βολεύει, αρκεί το μάγουλό του να βρίσκεται κοντά στο στήθος σας.
Βοηθήστε το μωρό σας να προσκολληθεί αν το χρειάζεται.
