Αν βαρεθήκατε τις ξηρές, σκισμένες και σκασμένες φτέρνες που μειώνουν τη χαρά των σανδαλιών, των πέδιλων και των γυμνών ποδιών, οι ειδικοί έχουν μερικές συμβουλές για το πώς να τις μετατρέψετε από στεγνές, σκασμένες και σαν την έρημο σε λείες, βελούδινες και υπέροχες.
Τι προκαλεί τις ξηρές, σκασμένες φτέρνες;
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αισθάνεσαι μια ξηρή, σαν γυαλόχαρτο φτέρνα να ακουμπάει στο πόδι σου ή να την βλέπεις να σκαλώνει σε ένα καινούριο καλσόν.
Αλλά γιατί οι φτέρνες μας γίνονται τόσο άγριες και ξηρές εξ αρχής;
Η ξηροδερμία είναι συνηθισμένη και μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Συχνά, είναι ένας συνδυασμός ορισμένων παραγόντων.
Αυτοί οι παράγοντες είναι οι εξής:
- Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας αλλάζει. Η συσσωρευμένη βλάβη από τον ήλιο, η μειωμένη παραγωγή λιπαρών ουσιών και το μειωμένο πάχος του δέρματος συμβάλλουν στην ξηροδερμία – στα πόδια μας και σε άλλα σημεία του σώματος.
- Τραύμα: Το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει ως αποτέλεσμα της επαναλαμβανόμενης φθοράς από το τρίψιμο και της συνεχούς έκθεσης σε αντίξοα περιβάλλοντα, όπως τα ξηρά κλίματα.
- Έλλειψη φροντίδας: Μπορεί να παραμελείτε τα καημένα τα πόδια σας. Οι άνθρωποι δεν ενυδατώνουν πάντα τις φτέρνες τους, ακόμη και αν ενυδατώνουν το υπόλοιπο σώμα τους.
Μερικές φορές, όμως, το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα μπορεί να είναι σημάδι ατοπικής δερματίτιδας ή εκζέματος, μυκητιασικής λοίμωξης ή διατροφικών ελλείψεων.
Και σε ορισμένες περιπτώσεις, το ξηρό, σκασμένο και σχισμένο δέρμα στις φτέρνες μπορεί να υποδηλώνει διαβήτη.
Συγκεκριμένα:
Ο καθένας μπορεί να εμφανίσει σκασίματα στις φτέρνες. Η προδιάθεση μπορεί να οφείλεται σε:
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
- Ξηρό δέρμα
- Ατοπική δερματίτιδα
- Νεανική πελματιαία δερματοπάθεια
- Ψωρίαση,
- Παλαμοπελματιαίο κερατόδερμα
- Συστηματικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός
Το ξηρό παχύ δέρμα γύρω από το χείλος της φτέρνας είναι το πρώτο βήμα προς το σκάσιμο.
Η αυξημένη πίεση στο λιπώδες μαξιλάρι κάτω από τη φτέρνα το κάνει να διαστέλλεται προς τα πλάγια, οδηγώντας σε σχίσιμο ή ράγισμα του κάλου.
Ορισμένοι παράγοντες που συμβάλλουν στο ράγισμα ή το σχίσιμο είναι οι εξής:
- Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία
- Παρατεταμένη ορθοστασία, ιδίως σε σκληρά δάπεδα
- Παπούτσια με ανοιχτή πλάτη και σανδάλια, καθώς δεν παρέχουν καμία στήριξη για να συγκρατήσουν το λιπώδες μαξιλάρι κάτω από το πόδι
Εάν αντιμετωπίζετε κάποια υποκείμενη πάθηση, είναι καλύτερο να αναζητήσετε θεραπεία από τον γιατρό σας παρά να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την ξηροδερμία μόνοι σας.
Μην προσπαθείτε να θεραπεύσετε μόνοι σας τις σκασμένες φτέρνες, αν αυτές προκαλούνται από κάποια ιατρική πάθηση.
Μπορεί να χρειαστεί ειδική θεραπεία από ποδίατρο (γιατρό των ποδιών).
Οι σοβαρές περιπτώσεις σκασμένων φτερνών θα πρέπει επίσης να αξιολογούνται από ποδίατρο, ανεξάρτητα από το ιατρικό σας ιστορικό.
Ο γιατρός θα σας προτείνει την καλύτερη δυνατή θεραπεία για την περίπτωσή σας.
Θεραπείες για να επουλώσετε τις σκασμένες και σκισμένες φτέρνες
Αν η κατάστασή σας οφείλεται στην έλλειψη φροντίδας των φτερνών αντί για κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τις φτέρνες σας να γίνουν από σκληρές και σχισμένες, λείες και απαλές.
1. Πλένετε τα πόδια σας
Θα πρέπει να πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με νερό που δεν είναι πολύ ζεστό- το προτιμότερο είναι να είναι χλιαρό.
Προσέχοντας να μην τα τρίβετε, χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι χωρίς άρωμα, ειδικό ή φιλικό για το ευαίσθητο δέρμα.
Δεν πειράζει να μουλιάσετε τα πόδια σας για λίγα λεπτά, αλλά μόνο για λίγα.
Δεν πρέπει να τα μουλιάζετε για πολύ ώρα, γιατί υπάρχει κίνδυνος να αποδυναμώσετε τον δερματικό φραγμό, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική απώλεια υγρασίας.
2. Ενυδατώστε τα πόδια σας
Αφού μουλιάσετε ή κάνετε ντους, στεγνώστε τα πόδια σας και αλείψτε τα με λοσιόν ή κρέμα. Αναζητήστε προϊόντα με κηραμίδια, τα οποία είναι μόρια που βοηθούν στην παγίδευση του νερού στο δέρμα και στην αποκατάσταση του φυσικού φραγμού του.
Η πρώτη γραμμή θεραπείας για τις σκασμένες φτέρνες είναι η χρήση ενός ενυδατικού προϊόντος για τις φτέρνες.
Αυτές οι αλοιφές περιέχουν συστατικά που ενυδατώνουν, μαλακώνουν και απολεπίζουν το νεκρό δέρμα. Ψάξτε για τα ακόλουθα συστατικά:
- Ουρία
- σαλικυλικό οξύ
- α-υδροξυοξέα
- ισομερές σακχαρίδιο
- Συμβουλές για τη θεραπεία των ραγισμένων φτερνώνεφαρμόστε το γαλάκτωμα για τις φτέρνες το πρωί για να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας
- ενυδατώνετε τη φτέρνα σας δύο έως τρεις φορές την ημέρα
- φοράτε παπούτσια που προστατεύουν τη φτέρνα σας
Ορισμένες αλοιφές για τις φτέρνες μπορεί να προκαλέσουν ένα μικρό τσούξιμο ή ερεθισμό. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το βάλσαμο συνεχίζει να σας ενοχλεί ή προκαλεί σοβαρές αντιδράσεις.
Σοβαρές περιπτώσεις σκασμένων φτερών μπορεί να απαιτούν μια συνταγογραφούμενη κρέμα ή μια κρέμα στεροειδών για να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση από τον κνησμό.
3. Κλειδώστε την υγρασία
Αφού εφαρμόσετε την λοσιόν, αφήστε την για μερικά λεπτά να απορροφηθεί.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καλυπτική αλοιφή, όπως η Vaseline®, η οποία λειτουργεί σαν ένα είδος στεγανωτικού για να διασφαλίσει την υγρασία που μόλις εφαρμόσατε.
Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε έναν υγρό επίδεσμο στις ρωγμές για να σφραγίσετε την πληγή και να αποτρέψετε μολύνσεις ή τη δημιουργία νέων ρωγμών.
Αυτό το προϊόν διατίθεται σε μορφή σπρέι, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να συνεχίσετε την ημέρα σας χωρίς να ανησυχείτε ότι ο επίδεσμος θα φύγει.
Ο υγρός επίδεσμος είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία βαθιών ρωγμών στη φτέρνα που μπορεί να αιμορραγούν.
Εφαρμόστε τον υγρό επίδεσμο σε καθαρό, στεγνό δέρμα. Καθώς η ρωγμή επουλώνεται, η επικάλυψη αναγκάζεται να βγει στην επιφάνεια του δέρματος.
Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή σε ένα φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.
Ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν επιτυχία χρησιμοποιώντας ισχυρή κόλλα για να κλείσουν τις ρωγμές του δέρματος.
Σε μια μελέτη του 1999 μελετήθηκαν δέκα άτομα που χρησιμοποίησαν δύο έως τρεις σταγόνες κόλλας κατά μήκος κάθε ρωγμής. Κρατούσαν τη ρωγμή ενωμένη για 60 δευτερόλεπτα για να την αφήσουν να σφραγίσει.
Περίπου μια εβδομάδα αργότερα, ανέφεραν ότι οι ρωγμές είχαν κλείσει και δεν πονούσαν.
Όμως η σούπερ κόλλα του εμπορίου μπορεί να είναι τοξική, ανάλογα με τη μάρκα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτήν την μέθοδο.
4. Μέλι
Το μέλι μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική θεραπεία για τις σκασμένες φτέρνες.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2012, το μέλι έχει αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Έρευνες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση και τον καθαρισμό των πληγών και να ενυδατώσει το δέρμα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι ως προϊόν απολέπισης των ποδιών μετά από ένα μούλιασμα ή να το εφαρμόσετε ως μάσκα ποδιών κατά τη διάρκεια της νύχτας.
5. Φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι
Δεν σας αρέσουν οι κάλτσες; Ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε – τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Φορέστε λεπτές, 100% βαμβακερές κάλτσες για να διατηρήσετε την υγρασία στα πόδια σας ενώ κοιμάστε.
6. Άλλες φυσικές θεραπείες
Υπάρχουν πολλές άλλες σπιτικές θεραπείες για τις σκασμένες φτέρνες, αν και καμία δεν έχει αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζει ειδικά τις σκασμένες φτέρνες.
Τα περισσότερα συστατικά επικεντρώνονται στην ενυδάτωση και την απαλότητα του δέρματος.
Σε αυτά περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:
- Ξύδι, για ενυδάτωση ποδιών
- ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο, για ενυδάτωση
- βούτυρο καριτέ, για ενυδάτωση
- πολτοποιημένη μπανάνα, για ενυδάτωση
- παραφίνη, για να σφραγίσει την υγρασία
- πλιγούρι βρώμης αναμεμειγμένο με λάδι, για απολέπιση
Πώς να προλάβετε τις σκασμένες φτέρνες
Τα υποδήματά σας έχουν σημασία.
Εάν είστε επιρρεπείς στην εμφάνιση σκασμένων φτερνών, προσπαθήστε να βρείτε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά και στηρίζουν τις φτέρνες σας.
Όποτε είναι δυνατόν, φορέστε παπούτσια με στιβαρό, φαρδύ τακούνι που στηρίζει και μαλακώνει τις φτέρνες σας.
Αποφύγετε
- σαγιονάρες και σανδάλια, που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να στεγνώσουν τα πόδια σας
- παπούτσια με ανοιχτή πλάτη, τα οποία γενικά δεν παρέχουν αρκετή στήριξη στη φτέρνα
- παπούτσια με ψηλό, λεπτό τακούνι, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πλευρική διάταση της φτέρνας σας
- παπούτσια που είναι πολύ στενά
Άλλοι τρόποι για να αποφύγετε τις σκασμένες φτέρνες:
- Αποφεύγετε να στέκεστε σε μια θέση ή να κάθεστε με τα πόδια σας σταυρωμένα για πολύ ώρα.
- Απλώστε παχιά κρέμα ποδιών το βράδυ και στη συνέχεια καλύψτε τα πόδια σας με κάλτσες για να κλειδώσετε την υγρασία.
- Ελέγχετε καθημερινά τα πόδια σας, ειδικά αν έχετε διαβήτη ή άλλη πάθηση που προκαλεί ξηροδερμία.
- Φορέστε προσαρμοσμένα ένθετα παπουτσιών (ορθωτικά) για να στηρίξετε με απαλότητα τη φτέρνα σας και να εξισορροπήσετε την κατανομή του βάρους.
- Φοράτε καλής ποιότητας ή κλινικά δοκιμασμένες ενισχυμένες κάλτσες.
- Χρησιμοποιήστε φτέρνες από σιλικόνη για να διατηρήσετε τη φτέρνα ενυδατωμένη και να βοηθήσετε στην αποφυγή της διόγκωσης του μαξιλαριού της φτέρνας.
- Πίνετε άφθονα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα μετά το ντους μερικές φορές την εβδομάδα για να αποτρέψετε την πάχυνση του δέρματος. Αλλά αποφύγετε να αφαιρείτε μόνοι σας τους κάλους αν έχετε διαβήτη ή νευροπάθεια. Μπορεί να δημιουργήσετε κατά λάθος μια πληγή και να αυξήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι σκασμένες και σκισμένες φτέρνες δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας.
Μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε την κατάσταση με φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή ή στο σπίτι.
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε σοβαρή περίπτωση σκασμένων φτερών ή υποκείμενες ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης.
Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε δυνητικά σοβαρές επιπλοκές.
Παρόλο που το δέρμα σας μπορεί να παρουσιάσει σημάδια βελτίωσης μετά την αρχική θεραπεία, μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες ή εβδομάδες για να επουλωθούν οι ρωγμές.
Κατά τη διάρκεια και μετά από αυτό το διάστημα, να φοράτε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά και να φροντίζετε σωστά τα πόδια σας για να αποτρέψετε νέες ρωγμές στη φτέρνα.
