Τι σημαίνει απολέπιση; Γιατί πρέπει να την κάνετε και πώς να ξεκινήσετε

Τι σημαίνει απολέπιση; Γιατί πρέπει να την κάνετε και πώς να ξεκινήσετε

Ιατρική Ομάδα Medbox
Από Ιατρική Ομάδα Medbox
11 Λεπτά

Το δέρμα σας αποβάλλει με φυσικό τρόπο τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας για να δημιουργήσει χώρο για νέα κύτταρα κάθε 30 ημέρες περίπου.

Μερικές φορές, τα νεκρά κύτταρα δεν αποβάλλονται εντελώς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, ξεφλουδισμένα σημεία στο δέρμα σας και φραγμένους πόρους. Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του φαινομένου.

Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη, τις διαφορές μεταξύ φυσικής και χημικής απολέπισης, τον τύπο της επιδερμίδας σας και πολλά άλλα.

Τι σημαίνει απολέπιση; Γιατί πρέπει να την κάνετε και πώς να ξεκινήσετε
Τι σημαίνει απολέπιση; Γιατί πρέπει να την κάνετε και πώς να ξεκινήσετε

Με ποιον τρόπο επωφελείται το δέρμα σας από την απολέπιση;

Η απολέπιση μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η απολέπιση μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο φωτεινό και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των τοπικών προϊόντων φροντίδας του δέρματος, ενισχύοντας την απορροφητικότητά τους.

Η τακτική απολέπιση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της απόφραξης των πόρων, με αποτέλεσμα λιγότερα σπυράκια.

Η απολέπιση σε βάθος χρόνου μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι το βασικό στοιχείο για λαμπερό, ζωντανό δέρμα. Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη προάγει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος, ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και της σχετιζόμενης χαλάρωσης.

Τι μπορείτε να περιμένετε από τη φυσική απολέπιση

Οποιοδήποτε προϊόν ή μέθοδος απολέπισης που απαιτεί χειροκίνητο τρίψιμο ή τριβή είναι γνωστό ως φυσικό απολεπιστικό.

Ενδεχομένως να χρησιμοποιείτε ήδη ένα φυσικό απολεπιστικό – οι βούρτσες σώματος και οι λούφες είναι όλες συνηθισμένες μέθοδοι.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της φυσικής απολέπισης είναι η ευχέρεια στη χρήση. Μπορείτε να την κάνετε στο σπίτι με μόλις ένα πανί από μουσελίνα ή με ένα απολεπιστικό που φτιάχνετε μόνοι σας. Προσφέρει επίσης άμεσα αποτελέσματα.

Εάν εκτελεστεί λανθασμένα, η φυσική απολέπιση μπορεί μερικές φορές να ερεθίσει το δέρμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε διαδερμική απώλεια νερού. Η επακόλουθη χρήση ενός ενυδατικού ελαίου ή ορού μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των ερεθισμών και να κλειδώσει στο δέρμα την υγρασία.

  • Υλικά

Υπάρχουν μερικά απολεπιστικά υλικά, μεταξύ των οποίων:

  • καθαριστικά scrubs
  • γάντια απολέπισης
  • στεγνές βούρτσες
  • λούφες
  • ελαφρόπετρες
  • Μικροβελονισμός ή ρολά μικροβελονισμού
  • απολεπιστικά που τα φτιάχνετε μόνοι σας

Πιθανότατα έχετε ήδη όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό scrub στην κουζίνα σας.

Η ζάχαρη και το γάλα, για παράδειγμα, περιέχουν οξέα που μπορούν να βοηθήσουν στην απολέπιση του δέρματός σας. Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, ο καφές μπορεί να προσφέρει προστατευτικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου.

Θέλετε να τα δοκιμάσετε; Ακολουθούν δύο εύκολες συνταγές απολέπισης για το πρόσωπο και το σώμα σας.

Απολέπιση προσώπου με καφέ

Τι θα χρειαστείτε:

  • ½ φλιτζάνι κατακάθι καφέ
  • 1 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
  • 2 κουταλάκια του γλυκού γάλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα αεροστεγές δοχείο και ανακατέψτε καλά.
  • Ρίξτε απαλά στο πρόσωπό σας νερό ή βρέξτε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας ένα σπρέι ομίχλης.
  • Απλώστε το scrub στο πρόσωπο και το λαιμό σας, αποφεύγοντας τα μάτια σας.
  • Βρέξτε τα χέρια σας και αρχίστε να τρίβετε απαλά το μείγμα στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις. Συνεχίστε για 3-4 λεπτά.
  • Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε με ταμποναριστές κινήσεις.
  • Αποθηκεύστε το scrub που έχει απομείνει στο ψυγείο.

Απολέπιση σώματος με καστανή ζάχαρη

Τι θα χρειαστείτε:

  • ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • ¼ φλιτζάνι μέλι
  • ½ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
  • 3 κουταλιές της σούπας αλεσμένο πλιγούρι βρώμης

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Ανακατέψτε μαζί το λάδι καρύδας και το μέλι.
  • Προσθέστε την καστανή ζάχαρη και το πλιγούρι βρώμης. Ανακατέψτε μέχρι να έχετε μια παχύρρευστη πάστα.
  • Αφού βρέξετε το δέρμα σας, τρίψτε απαλά το μείγμα στο σώμα σας.
  • Ξεπλύνετε και στεγνώστε με ταμποναριστές κινήσεις.

Πώς να επιλέξετε προϊόντα απολέπισης

Οι επιλογές σας που δεν περιλαμβάνουν φαρμακευτικές ουσίες είναι ατελείωτες. Υπάρχουν scrubs για το πρόσωπο, το σώμα και τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε εναλλακτικές λύσεις για διαφορετικούς τύπους δέρματος.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε ένα προϊόν:

  • Ελέγξτε το πεδίο εφαρμογής. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε ένα scrub που προορίζεται για το σώμα σας στο πρόσωπό σας. Τα scrubs σώματος είναι γενικά πιο σκληρά και μπορεί να τραυματίσουν τους ευαίσθητους ιστούς του προσώπου.
  • Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν κάθε φορά. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να αγοράσετε ένα πλήρες σετ προϊόντων, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα απολεπιστικά τη φορά. Η χρήση πολλαπλών προϊόντων απολέπισης στην ίδια περιοχή του δέρματος μπορεί να βλάψει το δέρμα και να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες.
  • Να αλλάζετε τα προϊόντα. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε εναλλαγές σε διαφορετικά προϊόντα καθώς αλλάζουν οι ανάγκες σας για τη φροντίδα του δέρματός σας. Για παράδειγμα: Εάν το δέρμα σας έχει γίνει λιπαρό, προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με κάρβουνο.

Τι να περιμένετε από τη χημική απολέπιση

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί διάφορες χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των υδροξυοξέων και της ρετινόλης, σε συνδυασμό με ένζυμα για την ανανέωση του δέρματός σας.

Ενώ τα αυτοσχέδια προϊόντα απολέπισης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματός σας, η χημική απολέπιση μπορεί να προσφέρει πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Όπως συμβαίνει και με τη φυσική απολέπιση, η χημική απολέπιση μπορεί να ερεθίσει το δέρμα αν εκτελεστεί λανθασμένα. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να ενσωματώσετε ένα χημικό προϊόν στην καθημερινότητά σας, απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο ή άλλο επαγγελματία υγείας για να σας καθοδηγήσει.

Άλφα υδροξυοξέα (AHAs)

Τα AHAs είναι μια ομάδα υδατοδιαλυτών οξέων που συνήθως προέρχονται από ζαχαρούχα φρούτα. Τα δημοφιλή AHAs είναι τα εξής:

  • το γλυκολικό οξύ, το οποίο προέρχεται από το ζαχαροκάλαμο
  • το γαλακτικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στο γάλα και στα τουρσιά λαχανικών
  • το κιτρικό οξύ, που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή
  • το τρυγικό οξύ, από τα σταφύλια
  • το μηλικό οξύ, που βρίσκεται στα μήλα

Τα εν λόγω οξέα βοηθούν στην απολέπιση της επιφάνειας του δέρματός σας, έτσι ώστε να δημιουργηθούν και να καταλάβουν τη θέση τους νέα, πιο ομοιόμορφα χρωματισμένα δερματικά κύτταρα.

Ανάλογα με τον τύπο τους, τα AHAs μπορούν επίσης να βοηθήσουν στις εξής περιπτώσεις:

  • ήπια υπερμελάγχρωση, όπως οι κηλίδες ηλικίας, το μέλασμα και τα σημάδια
  • διευρυμένοι πόροι
  • λεπτές γραμμές και επιφανειακές ρυτίδες
  • ανομοιόμορφος τόνος του δέρματος

Βήτα υδροξυοξέα (BHAs)

Τα BHAs, από την άλλη πλευρά, είναι ελαιοδιαλυτά. Αυτά τα οξέα εισχωρούν βαθιά στους θύλακες των τριχών σας και αποξηραίνουν τα περιττά έλαια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος προκειμένου να ξεβουλώσουν τους πόρους σας.

Εξαιτίας του παραπάνω, τα προϊόντα BHA χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία της ακμής και των ηλιακών βλαβών.

Το σαλικυλικό οξύ είναι το πιο συνηθισμένο BHA. Είναι γνωστό ως φάρμακο για την αντιμετώπιση της ακμής, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπράυνση της γενικής ερυθρότητας και της φλεγμονής.

Ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή είναι μια κατηγορία φαρμάκων που προέρχονται από τη βιταμίνη Α. Χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο, την ελαχιστοποίηση των σημαδιών γήρανσης και τη θεραπεία της ακμής.

Δρουν προστατεύοντας το δέρμα σας από τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου.

Τι ταιριάζει περισσότερο στον τύπο της επιδερμίδας μου;

Η επιλογή της σωστής τεχνικής απολέπισης ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ερεθισμού και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

  • Ευαίσθητο

Εάν το δέρμα σας γενικά τσούζει ή ερεθίζεται με άλλο τρόπο μετά τη χρήση νέων προϊόντων, τότε θεωρείται ευαίσθητο. Τα BHAs είναι συνήθως λιγότερο ερεθιστικά σε σχέση με άλλα χημικά ή φυσικά απολεπιστικά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ευαίσθητο δέρμα είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης. Θα πρέπει πάντα να απευθύνεστε σε δερματολόγο πριν χρησιμοποιήσετε νέα προϊόντα, εάν έχετε παθήσεις όπως έκζεμα και ροδόχρου ακμή.

  • Κανονικό

Το κανονικό δέρμα είναι καθαρό και δεν ερεθίζεται εύκολα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν ” κανονικό” δέρμα διαπιστώνουν ότι μπορούν να δοκιμάσουν οποιαδήποτε τεχνική ή προϊόν απολέπισης χωρίς να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Τελικά όλα εξαρτώνται από την προσωπική προτίμηση του καθενός.

  • Ξηρό

Η ξηρή επιδερμίδα είναι ξεφλουδισμένη ή τραχιά. Τα AHA, όπως το γλυκολικό οξύ, μπορούν να διαπεράσουν το επιφανειακό στρώμα του δέρματός σας, επιτρέποντας στην ενυδατική σας κρέμα να ενυδατώσει τα νέα κύτταρα του δέρματός σας πιο αποτελεσματικά.

  • Λιπαρό

Το λιπαρό δέρμα εμφανίζεται λαμπερό και έχει λιπαρή αίσθηση. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα είναι συχνά σε θέση να χρησιμοποιούν ισχυρότερα χημικά και φυσικά απολεπιστικά, όπως οι βούρτσες με μοτέρ.

  • Μικτό

Το μικτό δέρμα χαρακτηρίζεται από ένα μείγμα λιπαρών και ξηρών τμημάτων. Θα πρέπει να εστιάζετε σε κάθε περιοχή ξεχωριστά και να εναλλάσσετε τα προϊόντα ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Για παράδειγμα, μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε ένα χημικό απολεπιστικό ή scrub στις λιπαρές περιοχές τη μία ημέρα και ένα χαμηλού επιπέδου AHA στις ξηρές περιοχές την επόμενη ημέρα.

  • Επιρρεπές στην ακμή

Εάν είστε επιρρεπείς σε σπυράκια ή έχετε ήπια έως μέτρια ακμή, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή, σαλικυλικό οξύ ή γλυκολικό οξύ.

Μοιραστείτε το Άρθρο
Κάθε χρόνο, βοηθάμε χιλιάδες ανθρώπους να βρουν απαντήσεις σε σημαντικές ερωτήσεις για την υγεία τους με τα άρθρα μας που έχουν γραφτεί από ειδικούς, ιατρικά αναθεωρημένα σε εκατοντάδες θέματα υγείας.