Τα αυχενικό κολάρο, επίσης γνωστά ως κολάρο λαιμού ή κολάρο C, χρησιμοποιείται για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και του κεφαλιού σας. Αυτά τα κολάρα αποτελούν μια συνηθισμένη θεραπευτική επιλογή για τραυματισμούς του αυχένα, χειρουργικές επεμβάσεις στον αυχένα και ορισμένες περιπτώσεις πόνου στον αυχένα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυχενικών κολάρων. Το ποιο χρειάζεστε εξαρτάται από τον τύπο του τραυματισμού του αυχένα σας ή την υποκείμενη αιτία που προκαλεί τον πόνο στον αυχένα σας.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη ενός αυχενικού κολάρου καθώς και τις πιθανές παρενέργειες, ειδικά αν φοριέται μακροπρόθεσμα. Αν θέλετε συμβουλές για το πώς να κοιμάστε ή να κάνετε μπάνιο με αυχενικό κολάρο, σας ενημερώνουμε και γι’ αυτό.
Για ποιο λόγο χρησιμοποιούνται τα αυχενικά κολάρα;
Ο σκοπός του αυχενικού κολάρου είναι να στηρίζει τον αυχένα και τον νωτιαίο μυελό σας και να περιορίζει την κίνηση του αυχένα και του κεφαλιού σας. Συνήθως προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση, ενώ αναρρώνετε από τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση ή πόνο.
Ορισμένες παθήσεις που μπορεί να απαιτούν τη χρήση αυχενικού κολάρου είναι οι εξής:
- Η απότομη υπερέκταση του αυχένα (απότομη κάμψη δίκην μαστιγίου του λαιμού – whiplash στα αγγλικά) και το τραύμα. Εάν έχετε υποστεί τροχαίο ατύχημα ή κάποιο άλλο είδος τραυματισμού, όπως πτώση, ένα αυχενικό κολάρο μπορεί να προστατεύσει τον αυχένα σας και να αποτρέψει περαιτέρω τραυματισμό.
- Χειρουργική επέμβαση στον αυχένα. Ένα αυχενικό κολάρο βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών μετά από χειρουργική επέμβαση περιορίζοντας την περιστροφή, καθώς και τις κινήσεις από πλευρά σε πλευρά και μπρος-πίσω.
- Συμπίεση νεύρων. Τα αυχενικά κολάρα χρησιμοποιούνται περιστασιακά για τη μείωση της πίεσης στα νεύρα του αυχένα.
- Αυχενική σπονδύλωση. Ένα αυχενικό κολάρο μπορεί να προκαλέσει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από την αυχενική σπονδύλωση – μια πάθηση που σχετίζεται με την ηλικία και προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου και των οστών στον αυχένα.
- Γενικός πόνος ή δυσκαμψία στον αυχένα. Ένα αυχενικό κολάρο μπορεί να βοηθήσει στην αποφόρτιση των μυών του αυχένα σας.
Υπάρχουν διαφορετικά είδη κολάρων;
Τα αυχενικά κολάρα κυκλοφορούν σε μαλακές και σκληρές μορφές. Τα μαλακά κολάρα είναι συνήθως κατασκευασμένα από υλικά όπως τσόχα, αφρό ή καουτσούκ. Εφαρμόζονται άνετα γύρω από τον λαιμό σας και εφαρμόζουν κάτω από το σαγόνι σας. Ορισμένοι γιατροί μπορεί να τα συνταγογραφήσουν για προσωρινή ανακούφιση από τον μέτριο πόνο στον αυχένα.
Τα μαλακά κολάρα είναι απίθανο να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση πιο σοβαρών τραυματισμών του αυχένα.
Μια μελέτη εξέτασε τη χρήση μαλακών αυχενικών κολάρων σε 50 ασθενείς με τραυματισμό του αυχένα (από απότομη υπερέκταση). Διαπίστωσαν ότι το μαλακό κολάρο μείωσε την κίνηση κατά μέσο όρο λίγο πάνω από 17%. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτό δεν ήταν αρκετό για να παρέχει επαρκή ακινητοποίηση ώστε να υπάρχουν κλινικά οφέλη.
Τα σκληρά κολάρα κατασκευάζονται συνήθως από πλεξιγκλάς ή πλαστικό. Περιορίζουν την περιστροφή του κεφαλιού και την κίνηση από πλευρά σε πλευρά περισσότερο από τα μαλακά κολάρα. Συχνά διαθέτουν ένα στήριγμα για το πηγούνι ώστε να επιτρέπουν στους μύες του αυχένα σας να χαλαρώνουν.
Τα σκληρά κολάρα αυχένα συνταγογραφούνται συχνά για σοβαρό πόνο στον αυχένα, κατάγματα της σπονδυλικής στήλης και τραυματισμούς.
Υπάρχουν παρενέργειες από τη χρήση αυχενικού κολάρου;
Παρόλο που τα αυχενικά κολάρα μπορούν να βοηθήσουν στη στήριξη και την προστασία του αυχένα σας βραχυπρόθεσμα, έρευνες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια χρήση αυχενικού κολάρου μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση και δυσκαμψία των μυών του αυχένα σας.
Σε περιπτώσεις ενός έντονου τραυματισμού, αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό αναπόφευκτο. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε μέτριους πόνους στον αυχένα, ίσως να θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο που φοράτε κολάρο ή να ρωτήσετε το γιατρό σας για εναλλακτικές θεραπείες.
Τα τελευταία χρόνια, πολλοί επαγγελματίες υγείας έχουν αποθαρρύνει τη χρήση αυχενικών κολάρων για άτομα που αντιμετωπίζουν μια τραυματική κάκωση. Αυτή η αλλαγή πλεύσης οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε ανησυχίες για την ασφάλεια της πρακτικής αυτής και στην έλλειψη έρευνας που να δείχνει ότι η χρήση αυχενικών κολάρων οδηγεί σε ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία.
Ορισμένες ανησυχίες για την ασφάλεια σε περίπτωση τραυματικής κάκωσης αφορούν την πιθανή παρεμπόδιση της αναπνοής, την αυξημένη πίεση στον εγκέφαλο και την αυξημένη πίεση του αίματος στη σφαγίτιδα φλέβα του τραχήλου.
Συμβουλές για τη χρήση αυχενικού κολάρου
Εάν πρέπει να φορέσετε αυχενικό κολάρο, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το φοράτε.
Σε γενικές γραμμές, όταν φοράτε αυχενικό κολάρο, είναι καλύτερο:
- Να κινείστε αντί να ξεκουράζεστε ή να κάθεστε πολύ. Η ήπια κίνηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη δυσκαμψία των μυών του αυχένα σας. Οι δύσκαμπτοι μύες μπορεί να παρατείνουν κατά πολύ τον χρόνο ανάρρωσής σας.
- Επικεντρωθείτε στην καλή στάση του σώματος. Προσπαθήστε να μην καμπουριάζετε ή να μην γέρνετε. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, τους ώμους σας προς τα πίσω, το κεφάλι σας ίσιο με τα αυτιά σας να βρίσκονται πάνω από τους ώμους σας.
- Αποφύγετε να κάθεστε σε μαλακές, χαμηλές καρέκλες. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη στάση του σώματός σας και να ασκήσει επιπλέον πίεση στον αυχένα σας.
- Αποφύγετε να σηκώνετε ή να μεταφέρετε οτιδήποτε βαρύ. Αποφύγετε επίσης την έντονη δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο, ή άλλες κινήσεις με μεγάλη επίπτωση.
- Φροντίστε να φοράτε πάντα το κολάρο σας, εκτός αν το καθαρίζετε ή αν σας το υποδείξει ο γιατρός σας.
- Βεβαιωθείτε ότι το κολάρο σας εφαρμόζει σφιχτά, αλλά είναι άνετο. Εάν το κολάρο δεν εφαρμόζει αρκετά σφιχτά, είναι πιθανό να μην παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει περαιτέρω πόνο ή τραυματισμό. Αν είναι πολύ χαλαρό, μπορεί να τρίβεται στο δέρμα σας και να προκαλέσει ερεθισμό ή φουσκάλες.
Πώς να κοιμάστε με αυχενικό κολάρο
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον ύπνο με αυχενικό κολάρο:
- Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα σας προσφέρει καλή στήριξη. Ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό μπορεί να μην προσφέρει στον αυχένα σας την υποστήριξη που χρειάζεστε.
- Προσπαθήστε να κρατάτε τον αυχένα σας σε ουδέτερη θέση, χωρίς να λυγίζετε προς τα εμπρός, προς τα πίσω ή προς το πλάι.
- Μην κοιμάστε σε στρεβλή θέση. Προσπαθήστε να κρατάτε τον αυχένα σας ευθυγραμμισμένο με το σώμα σας.
- Δοκιμάστε να κοιμάστε ανάσκελα με ένα λεπτό μαξιλάρι. Η χρήση επιπλέον μαξιλαριών μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στον αυχένα σας.
- Για να σηκωθείτε από το κρεβάτι, πρώτα γυρίστε απαλά στο πλάι. Στη συνέχεια, αιωρήστε τα πόδια σας πάνω από το πλάι του κρεβατιού και σπρώξτε με τα χέρια σας προς τα πάνω.
Πώς να κάνετε μπάνιο με αυχενικό κολάρο
Είναι συνήθως ευκολότερο να κάνετε μπάνιο αντί για ντους όταν φοράτε αυχενικό κολάρο.
Μπορείτε να κάνετε μπάνιο όπως θα κάνατε κανονικά, αλλά είναι σημαντικό να κρατάτε το αυχενικό κολάρο στεγνό και μακριά από το νερό. Η τοποθέτηση πλαστικού περιτυλίγματος γύρω από το κολάρο μπορεί να βοηθήσει στο να παραμείνει στεγνό.
Εάν κάνετε ντους, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η χρήση ενός ντους με ακροφύσιο χειρός θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε το λύγισμα και την κίνηση του αυχένα.
Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε αυχενικό κολάρο;
Το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί να φοράτε αυχενικό κολάρο εξαρτάται από τη συγκεκριμένη πάθησή σας.
Για μέτριους πόνους στον αυχένα που δεν οφείλονται σε έναν απότομο τραυματισμό, συχνά συνιστάται να μη φοράτε αυχενικό κολάρο για περισσότερο από μία εβδομάδα. Η παρατεταμένη χρήση κολάρου μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και αποδυνάμωση των μυών του αυχένα σας.
Εάν φοράτε αυχενικό κολάρο για σοβαρό πόνο στον αυχένα ή για αιφνίδιο τραυματισμό, μιλήστε με το γιατρό σας για το πόσο καιρό πρέπει να το φοράτε.
