Οι άνθρωποι πάντα χαρακτήριζαν άλλους ανθρώπους «ιδιόρρυθμους». Ξέρετε, τον τύπο ανθρώπου που κάνει πρόβες για φανταστικές συνομιλίες στο μυαλό του, σχεδιάζει εκ των προτέρων μια στρατηγική εξόδου για κάθε κοινωνική περίσταση, και πάντα – χωρίς αποτυχία – σχεδιάζει σχολαστικά κάθε λεπτομέρεια μιας εξόρμησης, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για το σουπερμάρκετ.
Αλλά κάπου ανάμεσα στην απομνημόνευση του μενού στο διαδίκτυο πριν παραγγείλει κανείς (αγχωτικό) και στην άρνηση να οδηγήσει οπουδήποτε μπορεί να χρειαστεί να παρκάρει μπροστά σε άλλους ανθρώπους (ταπεινωτικό), αρχίζει κανείς να αναρωτιέται: είναι αυτό πραγματικά μια ιδιορρυθμία της προσωπικότητας ή θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας διαταραχής της ψυχικής υγείας;
Είναι δελεαστικό να θεωρούμε τις ιδιαιτερότητές μας ως ακίνδυνες ιδιορρυθμίες, αλλά πού μπαίνει το όριο; Είναι απλά ένα μέρος του εαυτού μας ή μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό; Όταν οι συνήθειές μας αρχίζουν να μοιάζουν πως κάνουν κουμάντο στη ζωή μας, είναι ώρα να το ψάξουμε.
Μια συμπεριφορά που φαίνεται ιδιόρρυθμη στους άλλους μπορεί να είναι βαθιά προβληματική για το άτομο που τη βιώνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αξιολόγηση από ειδικό είναι τόσο σημαντική – παρέχει μια αντικειμενική εκτίμηση και μπορεί να προσφέρει ηρεμία ή την απαραίτητη θεραπεία που είναι προσαρμοσμένη στις συγκεκριμένες εμπειρίες του ατόμου με το άγχος ή το τραύμα.
Μολονότι η διαχωριστική γραμμή μεταξύ των ιδιορρυθμιών ή των ιδιαιτεροτήτων της προσωπικότητας και των διαταραχών της ψυχικής υγείας μπορεί να φαίνεται ασαφής μερικές φορές, υπάρχουν σημαντικές διακριτές πτυχές που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τις διαφορές. Οι ειδικοί σε θέματα ψυχικής υγείας το κάνουν αυτό εξετάζοντας παράγοντες όπως το πώς επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, καθώς και τη σοβαρότητα, τη συχνότητα, το επίπεδο άγχους, τη διάρκεια και το πλαίσιο αυτών των συμπεριφορών.
Η αναγνώριση της διαφοράς μεταξύ των δύο δεν εξασφαλίζει μόνο ότι θα λάβετε τη βοήθεια που μπορεί να χρειάζεστε – σας δίνει επίσης την ελευθερία να αποδεχτείτε τα ιδιόρρυθμα κομμάτια της προσωπικότητάς σας χωρίς να ανησυχείτε. Αν οι ιδιόρρυθμες συμπεριφορές σας προκαλούν άγχος ή παρεμβαίνουν στη ζωή σας, φροντίστε να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Η διαφοροποίηση μεταξύ των ιδιορρυθμιών της προσωπικότητας και των διαταραχών της ψυχικής υγείας
Οι ιδιορρυθμίες της προσωπικότητας είναι χαρακτηριστικά που αποτελούν μέρος του εαυτού σας. Παθήσεις ψυχικής υγείας, από την άλλη πλευρά, επηρεάζουν τη διάθεση, τη συμπεριφορά και τη σκέψη. Οι καταστάσεις αυτές δημιουργούν άγχος και μειώνουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε. Παραδείγματα διαφόρων τύπων ψυχικών ασθενειών είναι οι διαταραχές άγχους, οι καταθλιπτικές διαταραχές, η διπολική διαταραχή, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Πώς θα μπορέσετε να ξέρετε αν η συνήθειά σας να δημιουργείτε περίπλοκες ρουτίνες για καθημερινές δραστηριότητες είναι απλώς ένα ιδιόρρυθμο χαρακτηριστικό ή κάτι παραπάνω; Επιφανειακά, η γραμμή μεταξύ των δύο μπορεί να φαίνεται ασαφής. Ωστόσο, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας βασίζονται σε συγκεκριμένα κριτήρια όταν κάνουν τη διάκριση, όπως για παράδειγμα τυχόν σοβαρή δυσφορία που προκαλείται από ένα σύμπτωμα ή μια συμπεριφορά.
Ας εξετάσουμε κάθε έναν από αυτούς τους παράγοντες πιο προσεκτικά για να πάρουμε μια καλύτερη ιδέα για το πού μπορεί να εμπίπτουν οι δικές σας συμπεριφορές.
Ανικανότητα: Παρεμβαίνει στη ζωή σας;
Η μεγαλύτερη προειδοποίηση είναι αν η συμπεριφορά παρεμποδίζει την ικανότητά σας να λειτουργείτε κανονικά στην καθημερινή σας ζωή. Οι ιδιορρυθμίες είναι ακίνδυνες συνήθειες. Οι διαταραχές της ψυχικής υγείας, από την άλλη πλευρά, καθιστούν πραγματικά δύσκολη τη λειτουργικότητά σας.
Για παράδειγμα, η αγάπη σας για την τάξη μπορεί να είναι κάτι ωραίο, αν είναι κάτι που σας αρέσει να κάνετε. Αν αυτό όμως σημαίνει ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο για να οργανώνετε και να αναδιοργανώνετε το περιβάλλον και την καθημερινότητά σας, ώστε να παρεμποδίζει την πραγματική ζωή σας, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια ιδιορρυθμία της προσωπικότητάς σας.
Αν πρόκειται για κάτι που δυσκολεύει τη διαχείριση της προσωπικής σας ζωής στο σπίτι ή στη δουλειά, προκαλεί άγχος ή παρεμβαίνει στις σχέσεις σας, αξίζει να το ψάξετε περισσότερο για να δείτε αν μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα κάποιας αγχώδους διαταραχής ή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (ΙΨΔ).
Σοβαρότητα: Πόσο έντονες είναι οι συμπεριφορές σας;
Όλοι μας έχουμε χαρακτηριστικά, συνήθειες και ρουτίνες που μας κάνουν να ξεχωρίζουμε. Όταν αυτές οι συμπεριφορές γίνονται έντονες ή δυσβάσταχτες τότε μπορεί να αποτελούν ένδειξη προβλήματος.
Στις αγχώδεις διαταραχές, ενδέχεται να παρατηρήσουμε επίμονη, υπερβολική ανησυχία που είναι δυσανάλογη με την πραγματική κατάσταση ή κρίσεις πανικού με σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία ή δύσπνοια.
Για παράδειγμα, δεν είναι κακό να είστε πολύ οργανωτικός. Ωστόσο, αν η σκέψη ότι κάτι στο σπίτι σας είναι εκτός σειράς σας προκαλεί έναν πλήρη πανικό, η σοβαρότητα αυτής της αντίδρασης μπορεί να είναι σημάδι ότι πρόκειται για μια διαταραχή της ψυχικής υγείας και όχι απλώς για μια έντονη αγάπη για την ευταξία.
Η ένταση της συμπεριφοράς, όχι μόνο η ίδια η συμπεριφορά, συχνά υποδεικνύει ένα υποκείμενο πρόβλημα.
Εκδήλωση: Πόσο συχνά συμβαίνει;
Η δυσφορία και η σοβαρότητα είναι σημαντικά στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη, αλλά ο γιατρός ή ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα εξετάσει επίσης πόσο συχνά εκδηλώνονται τέτοιες συμπεριφορές.
Εάν πρόκειται για κάτι που συμβαίνει μία φορά στο τόσο, ίσως να μην είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε ιδιαίτερα. Εάν η συμπεριφορά είναι πιο συχνή, ψυχαναγκαστική ή ανεξέλεγκτη, τότε μπορεί να είναι σημάδι ότι συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό.
Για παράδειγμα, οι περισσότεροι από εμάς ελέγχουμε τις κλειδαριές πριν κοιμηθούμε ή πριν φύγουμε από το σπίτι. Αλλά αν αισθάνεστε υποχρεωμένοι να το κάνετε ξανά και ξανά πριν μπορέσετε να κοιμηθείτε, αυτό είναι ένα μοτίβο που μπορεί να σηματοδοτεί μια αγχώδη διαταραχή ή μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ιδιοτροπίες και οι συνήθειες δεν εμφανίζονται συχνά. Ωστόσο, όταν εξετάζεται σε συνδυασμό με τον αντίκτυπο και τη σοβαρότητα, η συχνότητα μπορεί να είναι ένας κρίσιμος δείκτης ότι η συμπεριφορά είναι κάτι περισσότερο από μια ιδιόρρυθμη συνήθεια.
Παραδείγματα ιδιορρυθμιών έναντι παθήσεων
Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να ξεχωρίσετε τη διαφορά μεταξύ μιας ιδιορρυθμίας και μιας πάθησης. Συχνά χρειάζεται η εμπειρογνωμοσύνη ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εντούτοις, είναι χρήσιμο να δούμε μερικά παραδείγματα:
- Μπορεί να πρόκειται για μια ιδιορρυθμία αν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη πρωινή ρουτίνα επειδή σας βοηθά να ξυπνάτε ανανεωμένοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Είναι πιο πιθανό να πρόκειται για πάθηση αν αγχώνεστε υπερβολικά ή εκνευρίζεστε αν κάτι διαταράξει τη ρουτίνα σας, συχνά σε σημείο που να αναστατώνει ολόκληρη τη μέρα σας.
- Αν σας αρέσει να έχετε ένα καθαρό, καλά οργανωμένο σπίτι επειδή σας βοηθά να παραμένετε δραστήριοι και παραγωγικοί, τότε πρόκειται πιθανότατα για μια ιδιορρυθμία. Ωστόσο, αν ο χρόνος που ξοδεύετε για να καθαρίζετε και να οργανώνετε παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να λειτουργείτε και σας κάνει να αισθάνεστε στεναχωρημένοι και εκνευρισμένοι, μπορεί να είναι σημάδι μιας πάθησης.
- Πιθανότατα είναι απλώς μια ιδιοτροπία αν σας αρέσει να προγραμματίζετε εκ των προτέρων και να φτάνετε στην ώρα σας για να αποφύγετε τυχόν μπλεξίματα της τελευταίας στιγμής. Θα μπορούσε να είναι μια πάθηση αν ξοδεύετε υπερβολικά πολύ χρόνο σχεδιάζοντας κάθε λεπτομέρεια και γίνεστε εξαιρετικά ανήσυχοι, πανικοβλημένοι και ανίκανοι να αντεπεξέλθετε αν συμβεί κάτι απροσδόκητο.
