- Ο καρκίνος του δέρματος είναι ένας πολύ συχνός, αλλά αποτρέψιμος καρκίνος.
- Ωστόσο, μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλοί άνθρωποι δεν προστατεύονται τόσο καλά όσο νομίζουν.
- Οι λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με το μαύρισμα είναι επίσης ακόμα αρκετά συχνές.
- Οι ειδικοί λένε ότι είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας προκειμένου να προλάβετε τον καρκίνο και την πρόωρη γήρανση.
Τα στατιστικά στοιχεία της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας (AAD) δείχνουν ότι ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο συχνός καρκίνος στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι το 20% των Αμερικανών θα εμφανίσει καρκίνο του δέρματος κάποια στιγμή στη ζωή του.
Επιπροσθέτως, επισημαίνεται ότι περίπου 9.500 άνθρωποι διαγιγνώσκονται με αυτόν τον τύπο καρκίνου κάθε μέρα.
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) εξηγεί ότι ο καρκίνος του δέρματος προκαλείται από τις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου, τους ηλιακούς λαμπτήρες ή τα κρεβάτια μαυρίσματος.
Οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να βλάψουν το δέρμα, συχνά με τη μορφή ενός ηλιακού εγκαύματος. Καθώς η βλάβη συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν πρόωρη γήρανση ή ακόμη και να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος.
H έκθεση στις ακτίνες αυτή ενδέχεται επίσης να οδηγήσει σε καταρράκτη, μια κατάσταση κατά την οποία η όραση μπορεί να καταστεί θολή.
Ωστόσο, μια νέα έρευνα που μόλις κυκλοφόρησε από την AAD αποκαλύπτει ότι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βρίσκονται σε σύγχυση σχετικά με τους κινδύνους που σχετίζονται με το μαύρισμα.
Οι άνθρωποι δεν είναι τόσο καλοί στην προστασία από τον ήλιο όσο νομίζουν
Ένα σημαντικό εύρημα που προέκυψε από την έρευνα είναι ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι κάνουν πολύ καλύτερη δουλειά όσον αφορά την προστασία τους από ό,τι στην πραγματικότητα.
Όταν η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) διεξήγαγε έρευνα σε περισσότερους από 1.000 Αμερικανούς ενήλικες, οι συμμετέχοντες στην έρευνα έδωσαν στον εαυτό τους υψηλή βαθμολογία για την προστασία από τον ήλιο, με τους περισσότερους να δηλώνουν ότι ήταν πιο σημαντική για αυτούς από ό,τι ήταν πριν από πέντε χρόνια.
Το 62% των ερωτηθέντων έδωσαν στον εαυτό τους βαθμό “άριστα” για την προστασία από τον ήλιο το 2021.
Το 63% δήλωσε ότι είχε μαυρίσει – αύξηση 9 ποσοστιαίων μονάδων σε σχέση με το 2020.
Επιπλέον, το ένα τρίτο των ερωτηθέντων δήλωσε ότι είχε πάθει ηλιακό έγκαυμα, γεγονός που αντιπροσωπεύει αύξηση 8 ποσοστιαίων μονάδων σε σχέση με το 2020.
Ωστόσο, ο Dr. Mark D. Kaufmann, πρόεδρος της AAD, δήλωσε ότι αν μαυρίζετε, δεν κάνετε και πολύ καλή δουλειά όσον αφορά την προστασία σας.
“Δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα”, εξήγησε. “Κάθε φορά που μαυρίζετε ή καίγεστε, καταστρέφετε επίσης το DNA στο δέρμα σας”.
Η έρευνα διαπίστωσε επίσης αρκετές παρανοήσεις και προβλήματα όσον αφορά τη σωστή χρήση του αντηλιακού.
Το 67% των συμμετεχόντων στην έρευνα πίστευαν λανθασμένα ότι το αντηλιακό SPF 30 παρέχει διπλάσια προστασία από το SPF 15.
Στην πραγματικότητα, ο δείκτης προστασίας από τον ήλιο (SPF) δεν είναι γραμμικός. Ο SPF 15 εμποδίζει το 93% των υπεριωδών ακτίνων UV, ενώ ο SPF 30 εμποδίζει το 97% – μια αύξηση μόνο 4% περισσότερη προστασία.
Το 43% των ανθρώπων δήλωσε επίσης ότι δεν γνώριζε ότι η σκιά μπορεί να προστατεύσει από τις υπεριώδεις ακτίνες.
Επιπλέον, το 65 % δήλωσε ότι συχνά ξεχνούσε να βάλει ξανά αντηλιακό.
Μύθοι για το μαύρισμα που καταρρίπτονται
Υπάρχουν αρκετοί μύθοι όσον αφορά το μαύρισμα.
Πρώτα απ’ όλα, υπάρχει η πεποίθηση ότι το μαύρισμα είναι απαραίτητο για να λάβει κανείς βιταμίνη D.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και επιταχυνόμενη γήρανση προκειμένου να λάβετε επαρκή βιταμίνη D.
Τα σωστά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να επιτευχθούν μέσω της σωστής διατροφής και της λήψης συμπληρωμάτων χωρίς να βλάπτεται το δέρμα.
Υπάρχει επίσης η γενική παρανόηση ότι τα άτομα με σκούρο δέρμα δεν χρειάζονται αντηλιακή προστασία.
Οι άνθρωποι με σκουρόχρωμο δέρμα μπορούν και πάλι να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος και να παρουσιάσουν φωτογήρανση (πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από την επανειλημμένη έκθεση στον ήλιο).
Το μαύρισμα, σε όλα τα χρώματα του δέρματος, υποδηλώνει βλάβη στο δέρμα σας και η βλάβη οδηγεί σε καρκίνο του δέρματος και γήρανση.
Πολλοί πιστεύουν ότι μόνο οι ακτίνες UVB είναι επιβλαβείς. Παρόλο που η UVB είναι ο τύπος που συνδέεται με τα ηλιακά εγκαύματα και τον καρκίνο του δέρματος, η UVA είναι επίσης επιβλαβής, καθώς συνδέεται με τη γήρανση και τη ρυτίδωση.
Δέκα ή περισσότερες χρήσεις σολάριουμ αυξάνουν τον κίνδυνο μελανώματος κατά 34%.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν σολάριουμ πριν από την ηλικία των 35 ετών αυξάνουν τον κίνδυνο κατά 75 %.
Πώς να προστατευτείτε καλύτερα από τον ήλιο
Οι ειδικοί συνιστούν να φοράτε ρούχα και καπέλα όσο το δυνατόν περισσότερο και να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30 ή υψηλότερο σε κάθε εκτεθειμένη επιφάνεια του δέρματος.
Εάν βρίσκεστε για αρκετή ώρα στο νερό ή ιδρώνετε, επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε λίγες ώρες. Μείνετε κάτω από μια ομπρέλα όταν μπορείτε, ώστε να μην είστε απευθείας εκτεθειμένοι στον ήλιο.
Προτείνεται επίσης η χρήση αντηλιακών σε μορφή κρέμας ή λοσιόν αντί για σπρέι.
Όταν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι, μεγάλο μέρος του πηγαίνει στον αέρα και όχι στο δέρμα, οπότε έχετε λιγότερη προστασία από ό,τι νομίζετε.
Η αποφυγή του ήλιου, ειδικά μεταξύ των ωρών 10:00 π.μ. έως 3:00 μ.μ., είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε.
Τα αντηλιακά είναι ένας εύκολος, βολικός και αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο.
Συνιστά την εφαρμογή τους 20 λεπτά πριν βγείτε έξω για καλύτερα αποτελέσματα.
Απλώστε απλόχερα -μην τσιγκουνεύεστε- την ισοδύναμη ποσότητα ενός έως δύο μπαλάκια του πινγκ-πονγκ στις εκτεθειμένες στον ήλιο περιοχές.
Μην ξεχνάτε τις ευαίσθητες περιοχές, όπως το πρόσωπο, τα αυτιά, το πίσω μέρος του λαιμού και τις κορυφές των ποδιών, ή τα δυσπρόσιτα σημεία, όπως είναι η πλάτη σας.
Τα ρούχα UPF (συντελεστής προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία) είναι ένας καλός τρόπος για να προστατευτείτε.
Τα ρούχα UPF 50 μπορούν να μπλοκάρουν το 98% της βλαβερής ακτινοβολίας του ήλιου, σύμφωνα με το Ίδρυμα για τον καρκίνο του δέρματος.
Τέλος, να φοράτε καπέλα με πλήρη κάλυψη και να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου υψηλής ποιότητας με προστασία UVA και UVB.
