Πόνος στο στήθος (μαστός) όταν έχω περίοδο!

Ο κυκλικός πόνος στο στήθος (κυκλική μασταλγία ή μαστοδυνία) αφορά τον πόνο στο στήθος που έρχεται και φεύγει με τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ συχνός, η ακριβής αιτία είναι άγνωστη.

Οι γιατροί και οι ερευνητές υποψιάζονται ότι ο πόνος σχετίζεται με την άνοδο και την πτώση των ορμονών κατά τη διάρκεια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τι πρέπει να γνωρίζετε για τον κυκλικό πόνο στο στήθος, όπως μερικά από τα ιδιαίτερα συμπτώματά του.

Η φαρμακευτική αγωγή και τα συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία, αλλά διάφορες δράσεις αυτοφροντίδας μπορεί να αποτελέσουν τη μεγαλύτερη βοήθεια απ’ όλες.

Συμπτώματα

Ο κυκλικός πόνος στο στήθος είναι ένας από τους δύο τύπους πόνου στο στήθος, που συνήθως αποκαλούνται μασταλγία ή μαστοδυνία.

Ο άλλος τύπος είναι ο μη κυκλικός πόνος στο στήθος.

Ο πόνος που σχετίζεται με τον τελευταίο τύπο μπορεί να ξεκινά ή να μην ξεκινά από το στήθος- ο πόνος μπορεί να ξεκινά από τους κοντινούς μύες και να εξαπλώνεται στο στήθος.

Εκτός από τους πόνους, τα συμπτώματα του κυκλικού πόνου στο στήθος μπορεί να περιλαμβάνουν ευαισθησία στο στήθος, πρήξιμο και μυρμήγκιασμα στο ένα ή και στα δύο στήθη.

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εντείνονται λίγο πριν από την έμμηνο ρύση και στη συνέχεια να μειώνονται σταδιακά κατά τη διάρκεια της περιόδου και μετά από αυτήν.

Σε ορισμένες γυναίκες, ο πόνος στο στήθος διαρκεί καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου τους και ποικίλλει σε ένταση.

Οι γυναίκες μπορεί να έχουν πόνο στο ένα στήθος ή και στα δύο. Αλλά πολλές γυναίκες αισθάνονται πόνο που είναι πολύ χειρότερος στο ένα στήθος σε σχέση με το άλλο.

Και καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, ο πόνος εμφανίζεται λιγότερο τακτικά και σταματά στην εμμηνόπαυση.

Ίσως σας έχουν πει ότι οι μαστοί σας είναι ινοκυστικοί, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε μη καρκινικές αλλοιώσεις που προσδίδουν στους μαστούς σας μια ανώμαλη ή σχοινοειδή υφή.

Αν ισχύει κάτι τέτοιο, μπορεί να παρατηρήσετε το σχηματισμό μικρών εξογκωμάτων στο ένα ή και στα δύο στήθη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μπορεί να εμφανίζουν κυκλικό πόνο στο στήθος σε τακτική βάση. Τις περισσότερες φορές, οι ενοχλήσεις στο στήθος συμβαίνουν πριν από την έμμηνο ρύση. Μπορεί να νιώθετε στο μαστό:

• Πόνο
• Βάρος
• Ευαισθησία
• Να τον αισθάνεστε γεμάτο
• Πρησμένο

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος είναι και στους δύο μαστούς (αμφοτερόπλευρος), αλλά μπορεί να μην είναι ίδιος.

Ο πόνος συχνά εξαπλώνεται σε όλο τον ιστό του μαστού και μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη μασχάλη ή τα μπράτσα.

Ο πόνος στο στήθος είναι συχνά ένα από τα συστατικά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν επίσης κόπωση, ευερεθιστότητα και μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών.

Η δυσφορία συχνά αρχίζει λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι να σταματήσει η περίοδος, αν και συχνά μειώνεται η σοβαρότητά της με την πάροδο του χρόνου.

Αιτίες

Τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης σας συνήθως αυξομειώνονται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.

Αυτές οι σημαντικές ορμόνες προετοιμάζουν το στήθος και το αναπαραγωγικό σας σύστημα για πιθανή εγκυμοσύνη.

Οι ιστοί στο στήθος σας ανταποκρίνονται σε αυτές τις ορμόνες και εκτιμάται ότι ευθύνονται για τον κυκλικό πόνο στο στήθος.

Ο κυκλικός πόνος στο στήθος συνήθως δεν αποτελεί σύμπτωμα του καρκίνου του μαστού, ιδίως εάν δεν υπάρχουν άλλα συναφή συμπτώματα.

Τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού συχνά, αλλά όχι πάντα, συμπεριλαμβάνουν την ανακάλυψη ενός ογκιδίου στον μαστό ή στη μασχάλη, την πάχυνση ή το πρήξιμο του μαστού και την έκκριση από τη θηλή.

Οι κύστεις του μαστού, οι ινοκυστικές αλλοιώσεις και τα ινοαδενώματα του μαστού μπορεί να προκαλέσουν κυμαινόμενο πόνο στο στήθος, παρόλο που όλα αυτά είναι καλοήθεις παθήσεις του μαστού.

Μην φοβάστε

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στο στήθος δεν σχετίζεται με καρκίνο του μαστού, ακόμη και όταν ο πόνος είναι μη κυκλικός.

Μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι από τις γυναίκες που αναζήτησαν ιατρική φροντίδα λόγω πόνου στο στήθος, μόνο το 0,2% είχε καρκίνο του μαστού.

Διάγνωση

Αν ανησυχείτε για τον μηνιαίο πόνο στο στήθος και δεν είστε σίγουρη αν σχετίζεται με την έμμηνο ρύση, δοκιμάστε να τηρήσετε ένα ημερολόγιο για τον πόνο στο στήθος.

Η αξιολόγηση της σοβαρότητας του πόνου, καθώς και το πότε αρχίζει και πότε τελειώνει, μπορεί να βοηθήσει να διευκρινίσετε αν ο πόνος στο στήθος σας είναι κυκλικός και να περιορίσετε τις πιθανές αιτίες.

Ο πόνος στο στήθος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.

Η επίσκεψη στον θεράποντα γιατρό σας είναι μια καλή ιδέα τόσο για μια σωστή διάγνωση όσο και για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διαχείριση των ενοχλήσεων.

Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει κλινική εξέταση του μαστού, μαστογραφία ή/και υπερηχογραφική μελέτη ή μαγνητική τομογραφία (εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού).

Η ύπαρξη οικογενειακού ιστορικού καρκίνου του μαστού αυξάνει τον κίνδυνο.

Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι περισσότερες γυναίκες που αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου.

Θεραπευτικές επιλογές

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του κυκλικού πόνου στο στήθος σας είναι να αναγνωρίσετε ότι είναι πραγματικός και σας ενοχλεί.

Ορισμένες γυναίκες φοβούνται ότι είναι υπερευαίσθητες παραπονούμενες για κάτι που άλλες γυναίκες θεωρούν φυσιολογικό.

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Μερικές από τις εναλλακτικές θεραπείες που έχουν αξιολογηθεί σε κάποιο βαθμό περιλαμβάνουν το έλαιο νυχτολούλουδου (γαμολενικό οξύ), τη βιταμίνη Ε και τη βιταμίνη Β6.

Μια διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη του 2018 εξέτασε την ικανότητα των σταγόνων χαμομηλιού να βελτιώνουν τον κυκλικό πόνο στο στήθος.

Το συμπλήρωμα διαπιστώθηκε ότι ήταν ασφαλές, καλά ανεκτό και αποτελεσματικό στη μείωση του μέτριου κυκλικού πόνου στο στήθος.

Αλλά προσέξτε και συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα, αλλά τα βότανα και οι βιταμίνες μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Αυτοφροντίδα

Ορισμένες συμβουλές μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στο στήθος σας κατά τη διάρκεια της περιόδου:

Απαλλαγείτε από το άγχος. Μειώστε το επίπεδο του άγχους σας κάνοντας γυμναστική, μουλιάζοντας σε μια μπανιέρα ή κάνοντας απλές ασκήσεις αναπνοής. Η αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες, η οποία με τη σειρά της μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον πόνο στο στήθος σας.

Τρώτε σωστά: Η Διεθνής Ένωση Έρευνας για τον Καρκίνο συνιστά να θεωρείτε το κρέας ως καρύκευμα και να περιορίζετε το χώρο που καταλαμβάνει στο πιάτο σας στο ένα τρίτο ή λιγότερο. Γεμίστε το υπόλοιπο πιάτο σας με λαχανικά, φρούτα και υγιεινά δημητριακά ολικής αλέσεως.

Περιορίστε τα καφεϊνούχα ποτά: Ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τον κυκλικό πόνο στο στήθος. Ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης στον καφέ, το τσάι, τα αναψυκτικά, ακόμη και τη σοκολάτα, αξίζει τουλάχιστον μια προσπάθεια.

Μειώστε το πρόσθετο αλάτι: Το αλάτι οδηγεί σε κατακράτηση νερού, η οποία μπορεί να αυξήσει την πίεση στο στήθος σας.

Αδυνατίστε: Ακόμη και μια απώλεια βάρους 2 ή 3 κιλών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο στήθος.

Πάρτε παυσίπονα: Προτιμήστε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως το Algofren (ιβουπροφαίνη), το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου.

Δοκιμάστε ένα νέο εσώρουχο. Ένα σουτιέν στήριξης μπορεί να μειώσει την αναπήδηση και την ταλάντωση του ιστού του μαστού κατά τη διάρκεια της περιόδου και να μειώσει τον πόνο στο στήθος. Ή, μπορεί να νιώσετε μεγαλύτερη άνεση σε ένα ελαφρύ καμισόλ.

Χρησιμοποιήστε ζεστά ή κρύα επιθέματα: Εφαρμόστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα για 20 λεπτά κάθε φορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει μια πετσέτα ανάμεσα στο δέρμα σας και το επίθεμα, ώστε να μην ερεθίσετε τον ιστό του στήθους σας.