Εάν παρατηρείτε ότι οι συνήθειες του ύπνου σας ποικίλλουν ανάλογα με τις εποχές, τότε δεν είστε οι μοναδικοί. Για την ακρίβεια, οι έρευνες δείχνουν ότι η αλλαγή των εποχών μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τη διάθεση και τη διάρκεια του ύπνου σας μέχρι τη συχνότητα των διαταραχών του ύπνου. Το καλοκαίρι, ειδικότερα, μπορεί να […]

Όταν το καλοκαίρι ξεκινά με ένα αποπνικτικό κύμα καύσωνα, όπως συμβαίνει σε πολλές περιοχές της χώρας το 2024, ενδέχεται να προκύψουν κίνδυνοι για όλους όσους περνούν χρόνο έξω, είτε πρόκειται για δρομείς, είτε για ανθρώπους που πηγαίνουν με τα πόδια ή με τα μέσα μαζικής μεταφοράς στη δουλειά τους, είτε για εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους, […]

Αν έχετε άσθμα, το καλοκαίρι μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη εποχή. Η ζέστη και η υγρασία μπορούν να επηρεάσουν τους αεραγωγούς σας και να προκαλέσουν συριγμό, δύσπνοια και άλλα συμπτώματα, αυξάνοντας την πιθανότητα κρίσεων άσθματος. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από τον τύπο του άσθματος που έχετε, αλλά αν τυχαίνει να έχετε αλλεργικό άσθμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι […]

Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να απορροφάτε την απαραίτητη βιταμίνη D μετά από έναν μακρύ, κρύο χειμώνα. Αλλά η προστασία από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι επιβεβλημένη – ειδικά γιατί οποιαδήποτε βλάβη από τον ήλιο μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Σύμφωνα με το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος, μόνο πέντε ηλιακά […]

1. Αφυδάτωση Μέχρι και το 78% του σώματός μας αποτελείται από νερό, επομένως όταν δεν το λαμβάνουμε επαρκώς, απλά δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σωστά. Σε συνθήκες μεγάλης ζέστης, η αφυδάτωση μπορεί να αποβεί σοβαρή, ακόμη και θανατηφόρα. Το καλοκαίρι, φροντίστε προληπτικά να παραμένετε ενυδατωμένοι, ειδικά αν εργάζεστε έξω ή αθλείστε. Αν ξεκινήσετε αυτές τις δραστηριότητες […]

Η ηλίαση είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που προκαλεί υπερθέρμανση του σώματός σας. Ορίζεται ως θερμοκρασία σώματος άνω των 40 βαθμών Κελσίου. Η θερμοπληξία, που ονομάζεται επίσης ηλίαση, είναι η πιο σοβαρή μορφή υπερθερμίας ή ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα. Η ηλίαση μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως εγκεφαλική βλάβη, ανεπάρκεια οργάνων […]