Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει την ενοχλητική, μερικές φορές αρκετά θορυβώδη κατάσταση που είναι γνωστή ως λόξυγγας. Αλλά γιατί εμφανίζεται; Και το πιο σημαντικό, τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτόν;
Οι λύσεις για τη διακοπή του λόξυγγα είναι περίπου τόσο μυστηριώδεις όσο και ο ίδιος ο λόξυγγας. Αν και δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να μας λένε πώς ακριβώς να τον σταματήσετε, υπάρχουν ορισμένοι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης που μπορεί να βοηθήσουν.
Τι προκαλεί τον λόξυγγα;
Πριν από αιώνες, οι άνθρωποι ισχυρίζονταν ότι ο λόξυγγας σηματοδοτούσε την αλματώδη ανάπτυξη των παιδιών. Σήμερα, καταλαβαίνουμε τους μηχανισμούς του λόξυγγα: Όταν το διάφραγμά σας -ένας μυς που βρίσκεται μεταξύ των πνευμόνων και του στομάχου σας- ερεθίζεται, αρχίζει να συσπάται. Αυτός ο σπασμός προκαλεί αυτό που είναι ευρέως γνωστό ως λόξυγγας.
Ο λόξυγγας εμφανίζεται όταν υπάρχει διαταραχή στις νευρικές οδούς που οδηγούν από τον εγκέφαλο στο διάφραγμα.
Μέρος της αντιμετώπισης του λόξυγκα είναι να γνωρίζετε τι θα μπορούσε να τον προκαλέσει. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν λόξυγγα μπορεί να ξεκινούν από το τι τρώτε μέχρι τον περίγυρο σας. Μπορεί να προκληθεί από πράγματα όπως το να τρώτε πολύ γρήγορα, το να πίνετε ανθρακούχα ποτά ή ακόμα και όταν αισθάνεστε υπερβολικά ενθουσιασμένοι ή αγχωμένοι.
Δεν είναι σαφές αν ο λόξυγγας διαδραματίζει κάποιο φυσιολογικό ρόλο. Στη μήτρα, ο λόξυγγας μπορεί να είναι μια προγραμματισμένη άσκηση των πνευμόνων που βοηθάει στην αναπνοή.
Πώς να θεραπεύσετε το λόξυγγα με φυσικό τρόπο
Πιθανότατα έχετε ακούσει για πολυάριθμες μεθόδους θεραπείας του λόξυγγα, αλλά καμία δεν έχει επιστημονική βάση, λένε οι ειδικοί. Ωστόσο, ορισμένα ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι η αύξηση του διοξειδίου του άνθρακα μπορεί να βοηθήσει.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να σταματήσετε τον λόξυγγα:
- Κρατήστε για λίγο την αναπνοή σας. Το κράτημα της αναπνοής σας αυξάνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες και μπορεί να χαλαρώσει το διάφραγμα, σταματώντας τους σπασμούς και, επομένως, τον λόξυγγα.
- Αναπνεύστε μέσα σε μια χάρτινη σακούλα. Αν δεν θέλετε να κρατήσετε την αναπνοή σας, η αναπνοή μέσα σε μια χάρτινη σακούλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης διοξειδίου του άνθρακα. Τοποθετήστε τη σακούλα πάνω από τη μύτη και το στόμα σας και εισπνεύστε και εκπνεύστε, επιτρέποντας στη σακούλα να φουσκώνει και να ξεφουσκώνει. Σημείωση: Χρησιμοποιήστε μόνο χάρτινη σακούλα για αυτή την τεχνική.
- Πάρτε μετρημένες αναπνοές. Από την άλλη πλευρά, η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αναπνέετε μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του λόξυγγα. Δοκιμάστε να παίρνετε αργές, μετρημένες αναπνοές μετρώντας μέχρι το τέσσερα και εστιάζοντας πραγματικά σε κάθε εισπνοή και εκπνοή. Εάν ο λόξυγγάς σας προκαλείται από το άγχος, αυτό θα βοηθήσει ιδιαίτερα στην ηρεμία του σώματός σας.
- Κάντε γαργάρες με νερό. Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να κάνετε γαργάρες με νερό επειδή διεγείρει τα νεύρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές γαργάρες για να δείτε αν αυτό βοηθάει να σταματήσει ο λόξυγγας.
- Τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας. Ναι, προφανώς το να βάζετε τον εαυτό σας σε εμβρυακή θέση μπορεί να βοηθήσει και στην ανακούφιση από το λόξυγγα. Ασκώντας ήπια πίεση στο διάφραγμά σας, μπορεί να σας βοηθήσει στην καταστολή του ενοχλητικού λόξυγγα.
Άλλες εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε
Ο λόξυγγας συνοδεύεται επίσης από μια σειρά άλλων, ελαφρώς πιο περίεργων τεχνικών που προτείνονται κυρίως από ανεπίσημα στοιχεία. Προφανώς, το ποσοστό επιτυχίας αυτών των λύσεων εξαρτάται από το κάθε άτομο.
Αλλά εδώ αναφέρονται μερικές από αυτές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Να ξαφνιαστείτε. Ναι, αυτή η επιλογή προφανώς δεν λειτουργεί μόνο στις σκηνές των αγαπημένων σας κωμικών ταινιών. Αν είχατε ποτέ λόξυγγα και ξαφνικά τρομάξετε -ίσως κάποιος σας πλησιάσει κρυφά ή παραλίγο να σκοντάψετε- αυτό μπορεί να υπερφορτώσει το πνευμονογαστρικό σας νεύρο αρκετά ώστε να φύγει ο λόξυγγάς σας!
- Μετρήστε αντίστροφα. Αν όλες οι άλλες λύσεις φαίνεται να καταλήγουν στο κενό, ίσως το να δώσετε λιγότερη έμφαση στον λόξυγγα μπορεί να σας βοηθήσει να τον διώξετε. Προφανώς, κάποιοι συνιστούν να μετράτε ανάποδα από το 100 ή να απαγγέλλετε το αλφάβητο ανάποδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε περισσότερο στο έργο που έχετε αναλάβει και ο λόξυγγας θα εξαφανιστεί πριν το καταλάβετε. Αυτή η τακτική μπορεί επίσης να σας ηρεμήσει.
- Γαργαλήστε τον ουρανίσκο σας. Σε συνδυασμό με το να αφήνετε τη ζάχαρη να διαλυθεί στο στόμα σας και να βάζετε τα δάχτυλά σας στα αυτιά σας, το γαργάλημα του ουρανίσκου σας διεγείρει το πνευμονογαστρικό σας νεύρο με τέτοιο τρόπο ώστε μπορεί να σας βοηθήσει να φύγει ο λόξυγγας.
Πώς να βοηθήσετε ένα μωρό με λόξυγγα
Μήπως το μωρό σας έχει έντονο λόξυγγα; Είτε πρόκειται για αέρια είτε για πολύ γρήγορες αναπνοές, το νεογέννητο σας μπορεί να εμφανίσει το δικό του λόξυγγα.
Ορισμένοι απλοί τρόποι για να ανακουφίσετε το μωρό σας από τον λόξυγγα είναι η αλλαγή της θέσης ταΐσματος, το ρέψιμο πιο συχνά ή ακόμη και το να του δώσετε μια πιπίλα να πιπιλίσει.
