Υπάρχουν σπιτικές θεραπείες για τις πέτρες στα νεφρά

Αν υποφέρετε από πέτρες στα νεφρά, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε παραμελήσει καμία συμβουλή ή λύση στην αναζήτηση τρόπων ανακούφισης από τον πόνο σας.

Αυτός ο πόνος καθώς και άλλα συμπτώματα προέρχονται από την απόφραξη που μπορεί να προκαλέσει μια πέτρα στα νεφρά.

Και αυτό συμβαίνει συνήθως όταν η πέτρα ταξιδεύει μέσω του ουρητήρα σας, του σωλήνα που παροχετεύει το νεφρό σας στην ουροδόχο κύστη.

Όταν ο λίθος προκαλέσει απόφραξη, τα ούρα σας επιστρέφουν στο νεφρό σας και προκαλούν πρήξιμο και πόνο.

Είτε έχει το μέγεθος ενός κόκκου άμμου είτε ενός κέρματος, η πέτρα στα νεφρά μπορεί να είναι επώδυνη.

Μπορείτε λοιπόν να απαλλαγείτε από τις πέτρες στα νεφρά στο σπίτι;

Μολονότι υπάρχουν σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δημιουργίας λίθων, δεν υπάρχει κάποιο μαγικό φίλτρο ή μια θεραπεία στο σπίτι που να μπορεί να διαλύσει τις πιο συχνά εμφανιζόμενες πέτρες.  

Οι πέτρες στα νεφρά είναι συμπαγείς, συχνά οδοντωτές, ή ακόμη και λείες μάζες ή κρύσταλλοι από μέταλλα και άλατα που σχηματίζονται στο ουροποιητικό σας σύστημα.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως η αφυδάτωση, η διατροφή, οι ιατρικές παθήσεις, τα φάρμακα ή η κληρονομικότητα.

Υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι λίθων, όπως το οξαλικό ασβέστιο, το φωσφορικό ασβέστιο, το ουρικό οξύ και ο στρουβίτης.

Το οξαλικό ασβέστιο είναι το πιο συνηθισμένο είδος πέτρας, αποτελώντας περίπου το 70% των λίθων.

Αυτοί οι τύποι λίθων δεν διαλύονται.

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα των λίθων στα νεφρά είναι ο πόνος στην πλάτη, την κοιλιά ή το πλευρό σας.

Άλλα συμπτώματα είναι τα εξής:

• Ναυτία.
• Εμετός.
• Αίμα στα ούρα σας (αιματουρία).
• Πόνος κατά την ούρηση.
• Αδυναμία ούρησης.
• Ανάγκη για ούρηση πιο συχνά.
• Ούρα που μυρίζουν άσχημα ή φαίνονται θολά.
• Πυρετός ή ρίγη.

Αυτά τα συμπτώματα εκδηλώνονται συνήθως όταν ο λίθος μετακινείται εκτός του νεφρού.

Οι πέτρες που βρίσκονται εντός των νεφρών γενικά δεν προκαλούν πόνο.

Ο πόνος εμφανίζεται όταν αρχίζουν να μετακινούνται έξω από το νεφρό και να προκαλούν απόφραξη.

Εάν λοιπόν δεν μπορείτε να διαλύσετε τις πέτρες στα νεφρά σας, τι μπορείτε να κάνετε;

Προσπαθήστε να προλάβετε τις πέτρες.

Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο να σχηματίσετε περισσότερες πέτρες στο μέλλον.

Ο υπ’ αριθμόν ένα λόγος για τον οποίο σχηματίζονται πέτρες στα νεφρά είναι ότι δεν πίνετε αρκετά υγρά.

Η αφυδάτωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας.

Η καλή ενυδάτωση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την πρόληψη της λιθίασης.

Θέλουμε πάντα οι άνθρωποι να πίνουν άφθονα υγρά, εκτός αν υπάρχει ιατρικός λόγος που τους εμποδίζει να το κάνουν.

Θα πρέπει να εστιάζετε στο να αποβάλλετε περίπου 2,5 έως 3 λίτρα ούρων την ημέρα για να προληφθεί επαρκώς η λιθίαση, πράγμα που μεταφράζεται σε κατανάλωση περίπου 2,5 έως 3 λίτρα υγρών την ημέρα για τον μέσο άνθρωπο.

Το διαδίκτυο είναι γεμάτο πληροφορίες για άλλα υγρά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των λίθων στα νεφρά, αλλά ως επί το πλείστον, το νερό είναι το ιδανικό.

Αλλά ορισμένα δραστικά συστατικά υπόσχονται πολλά, αν και η έρευνα είναι περιορισμένη:

• Μηλόξυδο.
• Χυμός ρίζας πικραλίδας.
• Χυμός στελέχους μπανάνας. 

Μάθετε πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά εδώ.

Φρούτα και λαχανικά όπως το λεμόνι, τα λάιμ, οι ντομάτες, τα πεπόνια και τα πορτοκάλια είναι ιδανικά για να διατηρήσετε τα επίπεδα του κιτρικού οξέος σας σε υψηλά επίπεδα.

Τα εσπεριδοειδή καθώς και οι υπόλοιπες φυσικές τροφές που περιέχουν οξέα είναι σημαντικά επειδή ακριβώς με τα οξέα αυτά δεσμεύουν το ασβέστιο στα ούρα.

Τα οξέα που προέρχονται από τις τροφές αυτές μπορούν επίσης να διαλύσουν ορισμένους κρυστάλλους πριν αυτοί προλάβουν να μετατραπούν σε πέτρα.

Είτε βάζετε λίγο λεμόνι στο νερό σας είτε ψιλοκόβετε ντομάτες για τη σαλάτα σας, είναι καλή ιδέα να ενσωματώσετε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας.

Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια συμπυκνωμένη μορφή χυμού εσπεριδοειδών.

Οι ειδικοί συνιστούν περίπου 120 ml  συμπυκνωμένου χυμού σε περίπου 1 λίτρο νερού.

Θεωρήστε τις τροφές αυτές ασπίδα.

Όσο περισσότερο κιτρικό οξύ καταναλώνετε, τόσο ισχυρότερη θα είναι η θωράκιση σας από τις πέτρες.

Μπορείτε επίσης να προσλάβετε κιτρικό οξύ και με άλλους τρόπους, όπως πίνοντας αναψυκτικά με ξινή γεύση όπως Sprite και Seven Up.

Αυτά τα ποτά περιέχουν ικανοποιητική ποσότητα κιτρικού άλατος.

Τα διαφανή αναψυκτικά δεν ενέχουν τον υψηλό κίνδυνο για την δημιουργία λίθων όπως τα σκουρόχρωμα αναψυκτικά.

Το σιρόπι στα σκουρόχρωμα αναψυκτικά όπως η Pepsi® και η Coke® περιέχει πολύ φωσφορικό οξύ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει οξίνιση των ούρων.

Τα αναψυκτικά, ανεξαρτήτως τύπου, μπορεί να περιέχουν πολλή ζάχαρη, οπότε είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε με μέτρο.

Όσοι πάσχουν από παθήσεις όπως η νόσος του Crohn ή όσοι έχουν υποβληθεί σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορεί να έχουν πρόβλημα στην απορρόφηση των κιτρικών μόνο από τη διατροφή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για την ενίσχυση των επιπέδων του κιτρικού οξέος στον οργανισμό σας.

Δεδομένου ότι η πιο κοινές πέτρες είναι αυτές που προέρχονται από το οξαλικό ασβέστιο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αποφυγή ή ο περιορισμός της πρόσληψης ασβεστίου συμβάλλει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά.

Το ασβέστιο δεν είναι ο εχθρός που δημιουργεί πέτρες.

Το ασβέστιο δεσμεύει τα οξαλικά στο έντερο.

Αν περιορίσετε το ασβέστιο που λαμβάνετε με τη διατροφή σας, τότε τα οξαλικά που καταναλώνετε δεν πρόκειται να απομακρυνθούν από το πεπτικό σύστημα μέσω των κοπράνων.

Θα απορροφηθούν και στη συνέχεια θα βγουν στα ούρα σας, πράγμα το οποίο δεν θέλουμε.

Θα πρέπει να επιδιώκετε να παίρνετε περίπου 1.000 έως 1.200 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα.

Ο στόχος δεν είναι η υπερκατανάλωση ασβεστίου, απλώς να λαμβάνετε τις συνιστώμενες ποσότητες.

Στα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξαλικών περιλαμβάνονται το σπανάκι, τα παντζάρια, το ραβέντι και οι ξηροί καρποί.

Το μαύρο τσάι πρέπει να καταναλώνεται μόνο με μέτρο.

Η υιοθέτηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, περίπου 2.000 έως 2.300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά.

Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου (πχ με τη μορφή αλατιού) στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά αυξάνοντας την ποσότητα ασβεστίου στα ούρα σας.

Προσέξτε τα είδη των τροφίμων που τρώτε.

Η πίτσα, τα ζυμαρικά, το ψωμί, το μπέικον, τα λουκάνικα – τρόφιμα που είναι επεξεργασμένα, διατηρημένα, παστά, κονσερβοποιημένα ή τουρσί περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου.

Παίρνουμε τη συντριπτική πλειοψηφία του ημερήσιου νατρίου μας μόνο από αυτό που περιέχεται στα τρόφιμα που τρώμε.

Και δυστυχώς, πολλές τροφές περιέχουν πολύ νάτριο.

Ένας τρόπος για να μειώσετε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας είναι να αρχίσετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων και να εξετάζετε τα μεγέθη των μερίδων.

Δώστε προσοχή στο μέγεθος της μερίδας στις ετικέτες.

Αν δεν διαβάσετε το μέγεθος της μερίδας, τότε μπορεί να κοιτάξετε την ετικέτα και να δείτε 100 χιλιοστόγραμμα νατρίου, αλλά ίσως υπάρχουν τρεις ή τέσσερις μερίδες σε αυτή τη συσκευασία.

Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή και στα δύο.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 σε 146 άτομα με υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά, το 43,8% είχε παχυσαρκία ή υπερβολικό βάρος.

Αν και αυτό δεν υποδηλώνει αιτιώδη σχέση, μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ του βάρους και των λίθων στα νεφρά.

Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι μεταβολικές καταστάσεις όπως η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβάλλουν στον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.

Η διαχείριση του σωματικού βάρους και η υιοθέτηση μιας θρεπτικής, ισορροπημένης διατροφής είναι σημαντικά βήματα για την πρόληψη και τη θεραπεία των λίθων στα νεφρά.

Τα ανθρακούχα, τα καφεϊνούχα και τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο που διατρέχει ένα άτομο να αναπτύξει πέτρες στα νεφρά.

Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων.

Τα ποτά και τα αναψυκτικά που περιέχουν φυσικά ή τεχνητά σάκχαρα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά.

Επίσης, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικών καταλοίπων και εντείνουν τα συμπτώματα.

Εάν νομίζετε ότι έχετε πέτρα στα νεφρά, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Εάν πονάτε πάρα πολύ, έχετε ανεξέλεγκτη ναυτία ή εμετό, πυρετό πάνω από 38,33 °C, δυσκολία στην ούρηση ή βγάζετε πυκνά, έντονα κόκκινα ή γεμάτα θρόμβους ούρα, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα περιστατικά.

Για μη επείγοντα προβλήματα που σχετίζονται με πέτρες, η συζήτηση με το γιατρό σας ή με έναν χειρουργό που ειδικεύεται στη θεραπεία και την πρόληψη των λίθων, όπως ένας ουρολόγος ή νεφρολόγος, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το δρόμο της θεραπείας και της πρόληψης.

Η συζήτηση για την πρόληψη συχνά ξεκινά με τη διενέργεια μιας 24ωρης ανάλυσης ούρων.

Η 24ωρη ανάλυση ούρων μας δίνει λεπτομέρειες σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου σας.

Μπορούμε να προσδιορίσουμε τι ενδεχομένως υπάρχει στη διατροφή που μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο για πέτρες ή να προκαλεί το σχηματισμό τους.

Μας δίνει τη δυνατότητα να καταρτίσουμε ένα εξατομικευμένο σχέδιο πρόληψης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν πέτρα στα νεφρά έχουν μεγάλες πιθανότητες να αναπτύξουν ξανά.

Αν δεν αρχίσετε να εστιάζετε στην πρόληψη από νωρίς, οι πέτρες μπορεί να μεγαλώσουν και να μετατραπούν από ένα πολύ μικρό πρόβλημα σε ένα δυνητικά μεγάλο πρόβλημα.