Η καούρα είναι ένας δυσάρεστος, καυστικός πόνος στο στήθος και το λαιμό σας. Η περιστασιακή καούρα είναι συνηθισμένη.
Αλλά αν έχετε καούρα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, αυτή μπορεί να εξελιχθεί σε πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα.
Μπορεί να αισθάνεστε καούρα μετά από κάθε γεύμα. Μπορεί να την αισθάνεστε ακόμη και όταν δεν έχετε φάει.
Όταν η καούρα γίνεται συχνή, είναι δυνατόν να παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να δυσχεραίνει τον ύπνο σας.
Συχνά μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις συχνές καούρες κάνοντας ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και λαμβάνοντας φαρμακευτική αγωγή.
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να είναι μια υποκείμενη πάθηση που απαιτεί ιατρική θεραπεία.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις αιτίες και τις θεραπείες της συχνής καούρας. Θα συζητήσουμε επίσης τις στρατηγικές διαχείρισης και πρόληψης και πότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό γιατρό.
Τι είναι αυτό που προκαλεί καούρες;
Η καούρα είναι το αποτέλεσμα της παλινδρόμησης οξέος. Το στομάχι σας παράγει οξύ κατά τη διάρκεια της πέψης. Όταν τρώτε ή πίνετε, οι μύες του οισοφάγου, που οδηγούν στο στομάχι, χαλαρώνουν.
Η παλινδρόμηση του οξέος συμβαίνει όταν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας, μια βαλβίδα που βρίσκεται στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας, δεν σφίγγει ξανά ή δεν κλείνει σωστά. Αυτό επιτρέπει στο οξύ του στομάχου να επιστρέψει στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα και φλεγμονή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το δυσάρεστης γεύσης οξύ του στομάχου μπορεί επίσης να καταλήξει στο στόμα. Αυτό είναι πιθανότερο να συμβεί όταν σκύβετε. Μπορεί επίσης να συμβεί αν είστε ξαπλωμένοι μπρούμυτα.
Τρόφιμα που προκαλούν καούρα
Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν, να παρατείνουν ή να εντείνουν τις καούρες σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτές.
Οι τροφικοί εκλυτικοί παράγοντες ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Συνήθως όμως περιλαμβάνουν πικάντικες ή όξινες τροφές και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή τηγανητές τροφές που είναι δύσπεπτες.
Τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορεί να προκαλέσουν καούρα είναι τα εξής
- καφές
- ανθρακούχα αναψυκτικά
- σάλτσες σαλάτας και μαρινάδες που περιέχουν ξύδι
- σάλτσα ντομάτας και άλλα προϊόντα ντομάτας
- σκόρδο και κρεμμύδια
- σοκολάτα
- πικάντικες γεύσεις
- λιπαρά τρόφιμα όπως τα χάμπουργκερ
- τηγανητό κοτόπουλο ή ψάρι
- εσπεριδοειδή και χυμοί
- αλκοολούχα ποτά
Παθήσεις που προκαλούν καούρα
Οι συχνές καούρες συνδέονται συχνότερα με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Η ΓΟΠ είναι μια πιο σοβαρή μορφή παλινδρόμησης οξέος. Στη ΓΟΠ, η παλινδρόμηση είναι χρόνια.
Εκτός από τη ΓΟΠ, άλλες καταστάσεις που προκαλούν καούρα είναι οι ακόλουθες:
- παχυσαρκία
- στρες ή άγχος
- διαφραγματοκήλη
- οισοφαγίτιδα
- ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα
Φάρμακα που προκαλούν καούρα
Ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν την παλινδρόμηση οξέων ή να ερεθίσουν την επένδυση του οισοφάγου, προκαλώντας καούρα.
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί επίσης να έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
Τα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν καούρα είναι μεταξύ άλλων:
- αντιβιοτικά όπως η κλινδαμυκίνη
- η ιβουπροφαίνη (Algofren)
- ασπιρίνη
- συμπληρώματα σιδήρου
- οπιοειδή και άλλα ναρκωτικά
- μετφορμίνη (Glucophage)
- αναστολείς διαύλων ασβεστίου
- στατίνες
- ηρεμιστικά όπως το Valium
- προγεστερόνη
Μιλήστε με έναν γιατρό εάν έχετε καούρες και υποψιάζεστε ότι αυτές οφείλονται σε φαρμακευτική αγωγή.
Μην διακόπτετε τη λήψη οποιουδήποτε συνταγογραφούμενου φαρμάκου χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
Καούρες κατά την εγκυμοσύνη
Η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε τριμήνου.
Εάν είστε έγκυος με πολλαπλά παιδιά (δίδυμα ή περισσότερα), οι πιθανότητες να έχετε καούρα που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη ενδέχεται να είναι ακόμη μεγαλύτερες.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, η πεπτική σας λειτουργία αρχίζει να επιβραδύνεται. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφήσει και να αποθηκεύσει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να θρέψει το έμβρυο.
Οι καούρες είναι ένα συνηθισμένο επακόλουθο.
Καθώς η εγκυμοσύνη σας συνεχίζεται, το στομάχι σας διαστέλλεται και αλλάζει θέση. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα και την ένταση της καούρας.
Οι εν λόγω παρενέργειες υποχωρούν όταν ολοκληρωθεί η εγκυμοσύνη.
Καούρες καθώς μεγαλώνετε
Ακόμη και οι άνθρωποι με “σιδερένιο στομάχι” στα νιάτα τους μπορεί να εμφανίσουν καούρες όταν μεγαλώνουν.
Υπάρχουν διάφορες πιθανές αιτίες της καούρας και της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Καθώς γερνάτε, οι μύες σας αποδυναμώνονται. Σε αυτό συμπεριλαμβάνεται και ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας.
Ένας εξασθενημένος κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας μπορεί να επιτρέψει στο οξύ του στομάχου να διαρρεύσει πίσω στον οισοφάγο σας πιο εύκολα.
Μπορεί επίσης να παίρνετε περισσότερα φάρμακα από ό,τι όταν ήσασταν νεότεροι. Ορισμένα από αυτά μπορεί να έχουν ως παρενέργεια τις καούρες.
Οι ιατρικές παθήσεις, όπως η διαφραγματοκήλη, είναι πιο συχνές στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η αύξηση του βάρους μπορεί επίσης να αποτελεί έναν παράγοντα.
Πώς να διαχειριστείτε τις καούρες
Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τις καούρες, φροντίστε να τα παίρνετε όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Τα φάρμακα για την καούρα είναι τα ακόλουθα:
- Αντιόξινα
- αναστολείς της ισταμίνης-2 (Η2)
- αναστολείς αντλίας πρωτονίων
Οι αλλαγές στο lifestyle ενδέχεται επίσης να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές σε ό,τι αφορά τη διαχείριση και τη μείωση της καούρας.
Δοκιμάστε τα εξής:
- Αποφύγετε την κατανάλωση τροφής ή την πόση νερού κοντά στην ώρα του ύπνου.
- Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν καούρα.
- Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.
- Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε.
- Διατηρήστε ένα μέτριο βάρος.
- Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά του σώματός σας.
- Κοιμηθείτε με το άνω τμήμα του σώματός σας ανυψωμένο.
- Φορέστε φαρδιά ρούχα.
