Οι τιμές της αρτηριακής πίεσης είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας μας, γι’ αυτό και πολλοί γιατροί συνιστούν την παρακολούθησή τους στο σπίτι καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να το κάνετε, αν δεν ξέρετε τι σημαίνουν οι τιμές ή πώς να τις λαμβάνετε με τον σωστό τρόπο.
Επιπλέον, οι τιμές ποικίλλουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ενυδάτωση και το άγχος.
Επιπλέον, το εύρος των τιμών που υποδηλώνουν υψηλή, χαμηλή και φυσιολογική αρτηριακή πίεση ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία σας.
Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που διοχετεύει το αίμα στις αρτηρίες καθώς η καρδιά τροφοδοτεί το σώμα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
Η φυσιολογική τιμή της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των οργάνων σας και την αποφυγή βλαβών.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αλλάξει ανάλογα με την ηλικία σας, την κατάσταση της υγείας σας και άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής σας.
Το να παρακολουθείτε αυτές τις τιμές είναι σημαντικό, διότι όταν η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται ή πέφτει γρήγορα -ή παραμένει υψηλή ή χαμηλή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα- μπορεί να αποτελεί ένδειξη κακής φυσικής κατάστασης και να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία, μεταξύ άλλων και σε αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Ένας τρόπος για να παρακολουθείτε εύκολα την αρτηριακή σας πίεση είναι ένα σπιτικό πιεσόμετρο.
Μάλιστα, πολλά από τα οικιακά πιεσόμετρα διαθέτουν χαρακτηριστικά που διευκολύνουν την ερμηνεία του αν η αρτηριακή σας πίεση είναι αυξημένη ή εντός του φυσιολογικού εύρους τιμών μέσω χρωματικών ενδείξεων.
Ωστόσο, και παρά το γεγονός ότι πολλά οικιακά πιεσόμετρα διαθέτουν χαρακτηριστικά που διευκολύνουν την ερμηνεία των τιμών σας, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι σημαίνουν οι αριθμοί της αρτηριακής σας πίεσης και ποιοι από αυτούς υποδεικνύουν φυσιολογική και υψηλή πίεση.
Τι σημαίνουν οι τιμές της αρτηριακής πίεσης;
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνει δύο αριθμούς: έναν υψηλότερο αριθμό, ο οποίος ονομάζεται συστολική αρτηριακή πίεση, και έναν χαμηλότερο αριθμό, ο οποίος ονομάζεται διαστολική αρτηριακή πίεση.
- Τι είναι η συστολική αρτηριακή πίεση;
Η συστολική αρτηριακή πίεση μετράει το πόση πίεση ασκεί το αίμα σας στα τοιχώματα των αρτηριών σας.
Η πίεση μέσα στις αρτηρίες μας αλλάζει με κάθε καρδιακό παλμό. Όταν η καρδιά συστέλλεται, διοχετεύει επιπλέον αίμα στο κυκλοφορικό σύστημα, αυξάνοντας την πίεσή του. Η αύξηση αυτή μετράται με τη συστολική αρτηριακή πίεση.
- Τι είναι η διαστολική αρτηριακή πίεση;
Η διαστολική πίεση μετρά την πίεση εντός του κυκλοφορικού συστήματος όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία.
Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι η μέγιστη πίεση κατά τη διάρκεια ενός καρδιακού παλμού, ενώ η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι η χαμηλότερη πίεση μεταξύ των καρδιακών παλμών, όταν η καρδιά χαλαρώνει για λίγο.
Ποια είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση;
Μια φυσιολογική τιμή της αρτηριακής πίεσης υποδηλώνει ότι η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία δεν εργάζονται πολύ σκληρά ωθώντας το αίμα και ότι το αίμα δεν ασκεί υπερβολική πίεση στα τοιχώματα των αγγείων.
Πρόσφατα δεδομένα από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία υποδεικνύουν ότι η βέλτιστη φυσιολογική τιμή για τους ενήλικες άνω των 20 ετών είναι χαμηλότερη από 120/80 mmHg.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη φυλή και την εθνικότητα ενός ατόμου, αλλά θα πρέπει να εξακολουθεί να βρίσκεται εντός του γενικού φυσιολογικού εύρους.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση ανά ηλικία, φυλή και φύλο
Στο παρελθόν, οι οδηγίες για τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση για τους ενήλικες διέφεραν ανάλογα με το φύλο και τη συγκεκριμένη ηλικία, αλλά τα νέα δεδομένα αναφέρουν ότι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση για τους ενήλικες ως σύνολο είναι μικρότερη από 120/80 mmHg.
Όσον αφορά τη φυλή και την εθνικότητα, ορισμένες ομάδες έχουν υψηλότερο ποσοστό υπέρτασης.
Οι μη ισπανόφωνοι μαύροι έχουν σημαντικά υψηλότερο ποσοστό υπέρτασης σε σύγκριση με τους μη ισπανόφωνους λευκούς, ενώ οι ισπανόφωνοι και οι μη ισπανόφωνοι Ασιάτες έχουν χαμηλότερα ποσοστά από τις δύο πρώτες ομάδες ανθρώπων.
Τα αίτια αυτής της απόκλισης μπορεί να περιλαμβάνουν από την υποβαθμισμένη ασφαλιστική κάλυψη και την κακή πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη έως τις ελλείψεις στη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία πολλαπλών παθήσεων.
Όσον αφορά το φύλο, υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία για τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου στις γυναίκες με αρτηριακή πίεση χαμηλότερη από αυτή που θεωρείται φυσιολογική.
Μια μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε στο Circulation στις αρχές του 2022 υπέδειξε αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και καρδιακής ανεπάρκειας σε γυναίκες που ξεκινούν με συστολική αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 110 mmHg.
Ο υψηλότερος κίνδυνος είναι ανάλογος με τον κίνδυνο των ανδρών που έχουν αρτηριακή πίεση που κυμαίνεται σε υψηλότερα όρια.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση
Τα άτομα με συστολική αρτηριακή πίεση 90 έως 120 και διαστολική 60 έως 80 έχουν φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Μια συστολική μέτρηση κάτω από 90 σημαίνει χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Αυξημένη αρτηριακή πίεση
Μια τιμή της αρτηριακής πίεσης από 120 έως 129 συστολική και λιγότερο από 80 διαστολική σημαίνει αυξημένη αρτηριακή πίεση και, επομένως, μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης.
Καθώς η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, υπάρχει αυξημένος φόρτος εργασίας στην καρδιά και τις αρτηρίες.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την πάχυνση του καρδιακού μυός (υπερτροφία), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.
Έχει επίσης ως αποτέλεσμα το μικρο-σκίσιμο του τοιχώματος της αρτηρίας, που οδηγεί σε εναπόθεση χοληστερόλης (αθηροσκλήρωση). Αυτό οδηγεί στη στένωση του αγγείου και στην περαιτέρω αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Υπέρταση σταδίου Ι
Το Στάδιο I της υπέρτασης ορίζεται ως εξής: συστολική τιμή 130 έως 139 και διαστολική τιμή 80 έως 89.
Οι γιατροί αντιμετωπίζουν αρχικά αυτό το στάδιο της υπέρτασης προτείνοντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής – κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως, χρήση λιγότερου αλατιού, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και έλεγχο του στρες -, αλλά μπορεί να χρειαστούν φάρμακα εάν η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται σε αυτό το εύρος σε πολλαπλές μετρήσεις κατά τη διάρκεια ενός χρονικού διαστήματος σε άτομα που διαθέτουν και άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.
Υπέρταση σταδίου II
Το Στάδιο ΙΙ της υπέρτασης χαρακτηρίζεται από συστολική τιμή τουλάχιστον 140 και διαστολική τιμή τουλάχιστον 90. Αντιμετωπίζεται γενικά με έναν συνδυασμό φαρμάκων και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Παρόλα αυτά, αυτό το στάδιο της υπέρτασης είναι πιο σοβαρό από το προηγούμενο και πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά.
Υπερτασική κρίση
Η υπερτασική κρίση είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και συμβαίνει όταν η τιμή της συστολικής αρτηριακής πίεσης υπερβαίνει τα 180 και η τιμή της διαστολικής τα 120.
Στην περίπτωση αυτή μπορεί να προκληθεί άμεση βλάβη των οργάνων και θα πρέπει να αναζητηθεί επείγουσα θεραπεία εάν υπάρχουν συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου, πονοκέφαλος, αλλαγές στην όραση, ζάλη, πόνος στο στήθος ή δύσπνοια.
