Η κυτταρίτιδα είναι οι θύλακες λίπους που συγκεντρώνονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.
Το αποτέλεσμα είναι το δέρμα να έχει μια ανώμαλη όψη παρουσιάζοντας λακκάκια και λακκούβες. Οι πιο συχνές περιοχές εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Περίπου το 90% των γυναικών θα εμφανίσουν κυτταρίτιδα κάποια στιγμή στη ζωή τους, αλλά είναι σπάνια στους άνδρες.
Η κυτταρίτιδα αποτελεί αισθητικό πρόβλημα για ορισμένες, αλλά δεν είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μελέτες που δείχνουν μια πιθανή συσχέτιση μεταξύ των υψηλών επιπέδων κυτταρίτιδας και του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών.
Η δομή του υπερκείμενου δέρματος και του υποκείμενου συνδετικού ιστού καθορίζει αν μια συγκεκριμένη περιοχή είναι λεία ή έχει την κυματιστή εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Ακόμα κι έτσι, έχετε επιλογές για την πρόληψη και την αντιμετώπισή της. Η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να προληφθεί, αλλά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.
Ασκηθείτε έξυπνα
Κινηθείτε. Είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες. Δεν θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδά σας, αλλά οι ισχυροί μύες κάτω από τις ανώμαλες περιοχές μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο ομοιόμορφο.
Δοκιμάστε ένα πρόγραμμα που αποτελείται από τρία μέρη: υγιεινή διατροφή, ζωηρή άσκηση και κινήσεις που τονώνουν τους μύες σας.
Τρώτε περισσότερα ωμά τρόφιμα
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες – σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά – αντί για τρόφιμα με ” ανούσιες” θερμίδες.
Οι απλοί ή ” επεξεργασμένοι” υδατάνθρακες που βρίσκονται σε πολλά ψωμιά, γλυκά και αναψυκτικά προσθέτουν θερμίδες. Αυτό οδηγεί στη δημιουργία λίπους, ειδικά στις περιοχές που είναι επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα.
Χάστε μερικά κιλά
Είτε είστε αδύνατη είτε παχουλή, μπορεί να έχετε κυτταρίτιδα. Αλλά το επιπλέον βάρος συχνά την κάνει πιο ορατή. Αν είστε υπέρβαρη, η καλύτερη λύση είναι να χάσετε μερικά κιλά.
Προσπαθήστε όμως να χάσετε βάρος σιγά-σιγά. Η απότομη δίαιτα που έχει ως αποτέλεσμα χάσιμο πολλών κιλών απότομα μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται χειρότερη. Αν έχετε χάσει πολλά κιλά, μπορεί να εμφανιστεί σε περιοχές όπου το δέρμα σας είναι χαλαρό.
Κόψτε την κακή συνήθεια του τσιγάρου
Κάθε ρουφηξιά επηρεάζει την παροχή αίματος στο δέρμα σας. Το δέρμα γίνεται λεπτότερο και είναι πιο πιθανό να κρεμάσει.
Αυτό κάνει την κυτταρίτιδα στα χέρια, τους μηρούς και τα οπίσθιά σας πιο ορατή. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια μέθοδος διακοπής του καπνίσματος είναι η καλύτερη για εσάς.
Κάντε μασάζ στην περιοχή με τα λακκάκια και τα βαθουλώματα
Αφιερώστε λίγα επιπλέον λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε ένα έντονο μασάζ σε αυτά τα σημεία. Δοκιμάστε το στο ντους ή όταν απλώνετε λοσιόν.
Το μασάζ βελτιώνει τη ροή του αίματος και απομακρύνει την περίσσεια υγρών, γεγονός που μπορεί να κάνει τα λακκάκια λιγότερο αισθητά για κάποιο χρονικό διάστημα.
Δοκιμάστε διάφορα προϊόντα
Οι κρέμες με φυτικά εκχυλίσματα μπορεί να κάνουν την επιδερμίδα σας να φαίνεται βελτιωμένη για κάποιο χρονικό διάστημα.
Για παράδειγμα, τα προϊόντα με καφεΐνη μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη σύσφιξη του δέρματός σας.
Θα μπορούσε όμως ένα μασάζ ή η κανονική σας ενυδατική κρέμα να είναι εξίσου αποτελεσματική; Κάντε μια δοκιμή.
Και πριν πασαλείψετε τον εαυτό σας με ένα νέο προϊόν, δοκιμάστε μια μικρή σταγόνα, ώστε να ξέρετε πώς αντιδρά το δέρμα σας.
Προσθέστε κρέμα ρετινόλης στη καθημερινή σας ρουτίνα φροντίδας
Όταν μελετάτε τις διαφημίσεις για κρέμες σύσφιξης, αναζητήστε τη λέξη ρετινόλη. Δεν θα θεραπεύσει την κυτταρίτιδα – τίποτα δεν την θεραπεύει. Αλλά μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση και την υφή του δέρματός σας.
Ένα προϊόν με ρετινόλη 0,3% είναι ό,τι καλύτερο. Πρέπει να το χρησιμοποιείτε για τουλάχιστον 6 μήνες για να δείτε αποτελέσματα.
Αυτό θα πρέπει να πυκνώσει την εξωτερική στιβάδα του δέρματός σας για να βοηθήσει στην κάλυψη των ανώμαλων περιοχών που βρίσκονται από κάτω.
Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν αυτο-μαυρίσματος
Αν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, ένα αυτομαυριστικό προϊόν μπορεί να σας βοηθήσει. Οι περιοχές με τα λακκάκια είναι λιγότερο αισθητές στο σκουρόχρωμο δέρμα.
Ξεκινήστε με ένα απαλό scrub σώματος και, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια λοσιόν αυτομαυρίσματος μόνο στις περιοχές με κυτταρίτιδα.
Στη συνέχεια ψεκάστε ολόκληρο το σώμα σας με ένα σπρέι μαυρίσματος. Αποφύγετε το πραγματικό μαύρισμα. Θα βλάψει το δέρμα σας και θα κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται χειρότερα.
Βγείτε έξω με καλσόν σύσφιξης
Τα σύγχρονα καλσόν σύσφιξης δεν μοιάζουν με εκείνα τα χοντρά, κρεμαστά πράγματα που φορούσε η γιαγιά σας. Αν το φοράτε συχνά, το δέρμα σας θα δείχνει πιο λείο, επειδή βοηθά στην αποτροπή της κυτταρίτιδας που προκαλείται από την αποθήκευση υγρών.
Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό νούμερο. Το θέμα είναι ότι μπορεί να πάρει ένα ή δύο χρόνια για να δείτε αποτέλεσμα!
Απολαύστε μια περιτύλιξη σώματος
Πηγαίνετε σε ένα κέντρο αισθητικής! Μια περιτύλιξη σώματος (Body Wrap) μπορεί να συσφίξει και να απαλύνει το δέρμα σας για λίγο.
Τα αποτελέσματα διαρκούν περίπου μία ημέρα και το κόστος ποικίλλει.
Ένας ελαστικός επίδεσμος τυλιγμένος γύρω από τις ζώνες κυτταρίτιδας μπορεί να σας δώσει αποτελέσματα παρόμοια με αυτά ενός κέντρου αισθητικής με λιγότερα χρήματα.
Το μασάζ και η αναρρόφηση συνδυάζονται
Το λιπομασάζ χρησιμοποιεί μια κυλιόμενη συσκευή αναρρόφησης για να συγκεντρώσει και να κάνει μασάζ στο δέρμα σας.
Η θεραπεία είναι εγκεκριμένη από τους αρμόδιους υγειονομικούς φορείς, αλλά είναι επίσης ακριβή. Και μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες για να έχετε αποτελέσματα.
Τα οφέλη είναι πιθανό να παρέλθουν με το χρόνο, εκτός αν το κάνετε ξανά και ξανά.
