1. Το τριχωτό της κεφαλής
Σίγουρα, λούζετε τα μαλλιά σας τακτικά, αλλά πόση προσοχή δίνετε στο τριχωτό της κεφαλής σας;
Μολονότι δεν είναι απαραίτητο να πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά, είναι σημαντικό να τρίβετε και να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας καθημερινά για να αποφύγετε τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος, από τα οποία τρέφονται τα ακάρεα του σώματος και τα βακτήρια.
Το καθημερινό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με ζεστό νερό όχι μόνο αυξάνει τη ροή του αίματος, αλλά βοηθάει στην χειροκίνητη απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων που μπορεί να οδηγήσουν σε πιτυρίδα, καθώς και σε φαγούρα, ερυθρό και ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό:
- Χρησιμοποιήστε σαμπουάν για να τρίψετε το τριχωτό της κεφαλής σας, αφιερώνοντας περίπου δύο λεπτά κάθε φορά για να το καθαρίσετε πλήρως.
- Αν έχετε ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής που ερεθίζεται από το σαμπουάν σας, προτιμήστε τα βιολογικά είδη – ή, για μια φτηνή λύση, χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα και εφαρμόστε την στο τριχωτό της κεφαλής σας καθημερινά πριν το πλύσιμο.
- Χρησιμοποιήστε λάδι μαλλιών για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, αν χρειάζεται.
- Όταν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κανένα προϊόν στα μαλλιά σας, πάρτε λίγο ζεστό νερό για να κάνετε αργό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, ώστε να απαλλαγείτε από το νεκρό δέρμα και παράλληλα να ενισχύσετε την αιμάτωσή του.
- Μειώστε τη χρήση ξηρών σαμπουάν, τζελ μαλλιών και άλλων προϊόντων styling για τα μαλλιά.
2. Πλάτη
Παρόλο που η πλάτη σας βρέχεται όσο στέκεστε στο ντους, χρειάζεται περισσότερη προσοχή από όση πιθανότατα της δίνετε.
Επενδύστε σε έναν αποξεστήρα ή μία βούρτσα με μακριά χειρολαβή για την πλάτη ή βάλτε τον σύντροφό σας να την πλένει για εσάς με ένα σφουγγάρι απολέπισης για το μπάνιο, μια λούφα ή ένα πανί πλυσίματος τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του δέρματος και των μαλακών μορίων.
3. Κάτω από τα νύχια
Ξέρετε ότι πρέπει να πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά το φτέρνισμα, μετά το άγγιγμα ωμού κρέατος κ.ο.κ., αλλά αν δεν καθαρίζετε τα νύχια σας, κάνετε μόνο τη μισή δουλειά.
Τα βακτήρια των περιττωμάτων μπορούν να εγκατασταθούν και να αποικίσουν στην περιοχή κάτω από τα νύχια σας.
Οι ειδικοί προτείνουν να μουλιάσετε μια μπατονέτα με ζεστό σαπουνόνερο και να την περάσετε κάτω από τα νύχια σας για να απομακρύνετε απαλά τα βακτήρια και τα υπολείμματα.
Το να διατηρείτε τα νύχια κοντά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή της ανάπτυξης βακτηρίων.
Διατηρείτε τα νύχια σας στεγνά και καθαρά. Αυτό αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων κάτω από τα νύχια σας.
Η επανειλημμένη ή παρατεταμένη επαφή με το νερό μπορεί να συμβάλει στη θραύση των νυχιών.
Φοράτε λαστιχένια γάντια με βαμβακερή επένδυση όταν πλένετε πιάτα, καθαρίζετε ή χρησιμοποιείτε σκληρές χημικές ουσίες.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πλένουν επαρκώς τα νύχια τους. Ακολουθούν δύο μόνο από αυτές:
- Η μελέτη του Πανεπιστημίου Aston του Μπέρμιγχαμ που διεξήχθη από τον Dr. Anthony Hilton έγινε σε άνδρες και γυναίκες συμμετέχοντες. Η μελέτη συνέλεξε τα αποκόμματα των νυχιών τους για ανάλυση. Το 15% όλων των γυναικών συμμετεχόντων και το 24% των ανδρών συμμετεχόντων είχαν επιβλαβή, επικίνδυνα βακτήρια που βρίσκονταν σε αυτά τα αποκόμματα.
- Κατά πάσα πιθανότητα, ένα σοκαριστικό 95% όλων των ανθρώπων δεν έχουν ιδέα ποια είναι η σωστή μέθοδος πλυσίματος των χεριών! Αυτό προκύπτει από έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο Journal of Environmental Health.
4. Πίσω από τα αυτιά σας
Η μητέρα σας είχε δίκιο σχετικά με αυτό το θέμα! “Η ζεστή και βαθουλωμένη περιοχή πίσω από τα αυτιά σας είναι γεμάτη σμηγματογόνους αδένες που εκκρίνουν σμήγμα.
Το σμήγμα αποτελεί ιδανική κρυψώνα για τα βακτήρια Staph aureus και Tinea capitis και corporis και αν δεν καθαρίζεται καθημερινά, μπορεί να αρχίσει να παράγει μια μυρωδιά μούχλας.
Πλένετε καθημερινά την περιοχή πίσω από τα αυτιά σας όταν πλένετε και το πρόσωπό σας.
5. Κάτω μέρος και πλευρές των πελμάτων
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα πόδια καθαρίζουν στο ντους μόνο από το σαπούνι και το νερό που γλιστράει στο σώμα τους, αλλά αυτό δεν ισχύει.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να πλένετε τα πόδια σας αλλά και να τα τρίβετε καθημερινά με ελαφρόπετρα.
Ο χρυσίζων σταφυλόκοκκος και η Tinea pedis (ο μύκητας που προκαλεί το πόδι του αθλητή – δερματική μυκητίαση) είναι συχνά σε αυτές τις περιοχές, ειδικά αν ιδρώνετε έντονα, και ακόμη περισσότερο αν δεν φοράτε κάλτσες ή απλά φοράτε σανδάλια ή σαγιονάρες.
Πλένετε και στεγνώνετε καθημερινά τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας με μαλακό σαπούνι.
6. Ομφαλός
Ο ομφαλός είναι ζεστός, με γωνίες και ρωγμές, που τον καθιστούν ιδανικό μέρος για να κρυφτούν τα βακτήρια.
Σκουπίστε τον ομφαλό σας καθημερινά με μια μπατονέτα εμποτισμένη σε ζεστό, σαπουνόνερο ή οινόπνευμα.
Αν ο ομφαλός σας είναι τρυπημένος (πίρσινγκ), είναι ακόμη πιο σημαντικό να τον πλένετε τακτικά για να αποφύγετε τις μολύνσεις. Προσθέστε αυτήν την διαδικασία στην καθημερινή σας ρουτίνα.
7. Γλώσσα
Συχνά οι άνθρωποι θυμούνται μόνο τα δόντια και τα ούλα τους όταν μιλούν για οδοντική και στοματική υγιεινή και δεν δίνουν αρκετή προσοχή στη γλώσσα τους ή νομίζουν ότι με τη χρήση στοματικού διαλύματος την καθαρίζουν επαρκώς.
Ωστόσο, η γλώσσα έχει πολλές μικρές κορυφογραμμές και εξογκώματα που μπορεί να κρύβουν βακτήρια, με αποτέλεσμα να προκαλείται κακοσμία του στόματος ή ακόμα και βλάβη των δοντιών, αν δεν καθαρίζεται τακτικά. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα σας ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας ή χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας.
8. Πίσω μέρος του λαιμού
Το πίσω μέρος του λαιμού σας είναι ζεστό και μπορεί συχνά να είναι υγρό, ειδικά αν έχετε μακριά μαλλιά ή αν ασκείστε συχνά, γεγονός που το καθιστά δελεαστικό για τα ακάρεα του σώματος και τα βακτήρια.
Να το καθαρίζετε καθημερινά με απαλό σαπούνι και μια ζεστή, υγρή πετσέτα πλυσίματος ή ένα απολεπιστικό σφουγγάρι μπάνιου.
9. Βουβωνική χώρα
Φροντίστε τα ευαίσθητα σημεία – έχουν την τάση να ζεσταίνονται και να έχουν αναδιπλώσεις και πτυχώσεις, οπότε μπορούν να φιλοξενήσουν επιβλαβή βακτήρια που ενδέχεται να οδηγήσουν σε τρίχες που μεγαλώνουν μέσα στο δέρμα, άσχημες οσμές και λοιμώξεις.
Χρησιμοποιείτε πάντα ένα απαλό σαπούνι, επειδή το δέρμα γύρω από τα γεννητικά σας όργανα μπορεί να είναι αρκετά ευαίσθητο, και χρησιμοποιήστε μια πετσέτα πλυσίματος για πιο λεπτομερή και αποτελεσματικό καθαρισμό.
Ο καθαρισμός της περιοχής μία φορά την ημέρα αρκεί, αλλά αν γυμνάζεστε, καλό είναι να κάνετε ντους αμέσως μετά την άσκηση για να αποφύγετε το στέγνωμα του ιδρώτα, που μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό της περιοχής.
10. Αγκώνες και πτυχές
Οι αγκώνες και οι πτυχές σας όχι μόνο παραμένουν κρυμμένοι στην καθημερινή σας ζωή, αλλά συχνά τους τοποθετείτε σε βρώμικες επιφάνειες ( βλέπε πάγκους, γραφεία, τραπέζια εστιατορίων) χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Μπορεί να αναπτύξετε ξηρό και φολιδωτό δέρμα στους αγκώνες σας, το οποίο ενδέχεται να είναι επιρρεπές σε μικρορήξεις του δέρματος που χρησιμεύουν ως πύλες εισόδου για βακτήρια, οδηγώντας σε λοιμώξεις του δέρματος και των μαλακών μορίων από Staph aureus και Σταφυλόκοκκο ανθεκτικό στην μεθικιλλίνη.
Καθαρίστε αυτές τις περιοχές του σώματός σας καθημερινά με μια πετσέτα πλυσίματος ή ένα σφουγγάρι μπάνιου.