Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τον καφέ
Είναι αλήθεια ότι το οξύ ή η ζάχαρη στον καφέ, τα αναψυκτικά και τους χυμούς φρούτων καταστρέφουν το εξωτερικό περίβλημα των δοντιών σας, που ονομάζεται σμάλτο. Αλλά μην προσπαθήσετε να τα βουρτσίσετε αμέσως.
Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως αφού έχετε καταναλώσει ένα όξινο φαγητό ή ποτό, θα αφαιρέσετε αυτό το ασθενές σμάλτο.
Ο καφές είναι όξινος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Ο καφές είναι επίσης γνωστό ότι λεκιάζει τα δόντια.
Δεν θέλουμε να συμβεί κανένα από αυτά τα πράγματα, αλλά οι οδοντίατροι συμφωνούν ότι το βούρτσισμα ΠΡΙΝ πιείτε καφέ είναι καλύτερο από το μετά.
Εάν έχετε απομακρύνει τη συσσωρευμένη πλάκα και τα δόντια σας είναι καθαρά πριν πιείτε καφέ, είναι πιο δύσκολο για τους λεκέδες να προσκολληθούν στην επιφάνεια των δοντιών σας.
Αντ’ αυτού, ξεπλύνετε καλά με νερό και περιμένετε τουλάχιστον 1 ώρα πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Ακόμα καλύτερα, βουρτσίστε τα δόντια σας πριν πιείτε το ρόφημα.
Δεν πίνετε νερό την ώρα του αλκοολούχου ποτού
Το κόκκινο κρασί είναι προφανές ότι λερώνει τα δόντια, αλλά και το λευκό κρασί περιέχει οξέα και τανίνες. Αυτά τα συστατικά ενδέχεται να βλάψουν το σμάλτο σας και να κάνουν τα δόντια σας να λεκιάζονται ευκολότερα.
Το αλκοόλ στεγνώνει επίσης το στόμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε λιγότερο σάλιο για να ξεπλύνετε τα οξέα και τα βακτήρια. Για να προστατεύσετε τα δόντια σας και να αποτρέψετε τη χρώση τους, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά από κάθε ποτό.
Χρησιμοποιείτε πάρα πολύ σαμπουάν … ή πολύ λίγο
Το σαμπουάν αφαιρεί από τα μαλλιά τα φυσικά έλαια του τριχωτού της κεφαλής σας. Αν το χρησιμοποιείτε υπερβολικά, οι μπούκλες σας θα γίνουν θαμπές και ξηρές.
Αλλά το πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το σαμπουάν εξαρτάται από τον τύπο των μαλλιών σας.
Για λεπτά, ίσια μαλλιά, μπορείτε να λούζεστε κάθε μέρα, εφόσον έχει συσσωρευτεί λάδι και βρωμιά, αλλά πολλοί ειδικοί λένε ότι πρέπει να το κάνετε κάθε 2 με 3 ημέρες.
Στην περίπτωση των πιο πυκνών ή σγουρών μαλλιών μπορούν να περάσουν μερικές ημέρες έως και μια εβδομάδα μεταξύ των λουσιμάτων.
Οι άνθρωποι που έχουν μαλλιά με πολύ έντονη υφή μπορούν να τα λούζουν μία ή δύο φορές το μήνα.
Ρωτήστε τον κομμωτή σας ποια διαδικασία και ποια προϊόντα είναι κατάλληλα για τα μαλλιά σας.
Παραλείπετε το Conditioner
Ενδεχομένως να ανησυχείτε ότι θα βαραίνει τα μαλλιά σας. Ή απλά δεν έχετε χρόνο γι’ αυτό. Αλλά χωρίς αυτό, τα μαλλιά θα γίνουν ξηρά και θαμπά.
Για να διατηρήσετε τις τούφες σας λείες και υγιείς, εφαρμόστε ένα ελαφρύ conditioner κάθε φορά που λούζετε τα μαλλιά σας.
Βάλτε το στις άκρες των τριχών σας (όχι στις ρίζες). Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να το απλώσετε.
Εξακολουθείτε να χρειάζεστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακτικό για να απαλύνετε τα μαλλιά σας και να ανακουφίσετε την ξηρότητα.
Η χρήση μαλακτικού βοηθά επίσης να κλείσετε προσωρινά την ψαλίδα σας. Το conditioner λειαίνει την εξωτερική στιβάδα της τρίχας και μειώνει την τριβή μεταξύ κάθε τούφας.
Με τον τρόπο αυτό αυξάνεται η αντανάκλαση του φωτός από τα μαλλιά σας, προσθέτοντας λάμψη.
Καθαρίζετε τα αυτιά σας με μπατονέτες
Ενδέχεται αυτή η συνήθεια να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα αλλά οι μπατονέτες το μόνο που κάνουν είναι να σπρώχνουν το κερί του αυτιού ακόμα βαθύτερα μέσα στον έξω ακουστικό πόρο.
Επιπλέον, μπορεί ακόμη και να βλάψετε το τύμπανο του αυτιού σας ή τα μικροσκοπικά οστά που σας βοηθούν να ακούτε.
Πώς λοιπόν υποτίθεται ότι πρέπει να καθαρίζετε το κερί από τα αυτιά σας; Ιδανικά, δεν θα έπρεπε να χρειάζεται – το σώμα σας μπορεί να το καθαρίσει μόνο του.
Αλλά αν αισθάνεστε τα αυτιά σας γεμάτα, έχετε βουητό, κουδούνισμα (εμβοές) ή προβλήματα ακοής, επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Εκείνος μπορεί να αποφασίσει πώς να αφαιρέσετε με ασφάλεια το κερί.
Χρησιμοποιείτε αποσμητικό για να σταματήσετε τον ιδρώτα
Το αποσμητικό καλύπτει την οσμή, αλλά αν έχετε κολλώδεις ή ιδρωμένες μασχάλες, αυτό που χρειάζεστε είναι το αντιιδρωτικό.
Ένα τέτοιο προϊόν σταματάει την υγρασία φράζοντας τους ιδρωτοποιούς αδένες. Το βάζετε μόλις βγείτε από το πρωινό σας ντους;
Διαβάστε πρώτα τις οδηγίες χρήσης. Ορισμένα προϊόντα πρέπει να εφαρμόζονται το βράδυ και ξανά το πρωί σε στεγνό δέρμα.
Έχετε ιδρωμένες παλάμες; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιιδρωτικό ακόμα και εκεί.
Ξυρίζετε τα πόδια σας ακριβώς πριν το πεντικιούρ
Μπορεί να μην θέλετε η αισθητικός νυχιών να νιώσει τα τριχωτά πόδια σας. Αλλά τα μικροσκοπικά ανοίγματα στο δέρμα σας αμέσως μετά το ξύρισμα είναι το τέλειο σημείο εισόδου για τυχόν βακτήρια στο ποδόλουτρο.
Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μολύνσεις. Μην ξυρίζεστε τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το πεντικιούρ.
Επί τη ευκαιρία, μην αφήσετε την αισθητικό σας να κόψει τα πετσάκια των δακτύλων σας, αφού και αυτή η διαδικασία δημιουργεί ένα άνοιγμα για μικρόβια.
Δεν αλλάζετε το ξυράφι σας
Αν χρησιμοποιείτε ένα αμβλύ και στομωμένο ξυραφάκι στο ξύρισμα, πιθανότατα θα χρειαστεί να περάσετε πολλές φορές από την ίδια περιοχή προκειμένου αυτή να γίνει λεία.
Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργούνται μικροσκοπικά κοψίματα στο δέρμα σας που μπορεί να οδηγήσουν σε εξογκώματα, εξανθήματα, ερεθισμούς και μολύνσεις.
Μετά από περίπου πέντε έως επτά ξυρίσματα – ή κάθε φορά που χρειάζεται να περάσετε από μια περιοχή πολλές φορές – είναι καιρός να αλλάξετε λεπίδα.
Επιμένετε να κάνετε καυτά ντους
Το ζεστό νερό ξηραίνει το δέρμα. Αν έχετε έκζεμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση. Γι’ αυτό αποφύγετε τα μεγάλα, ζεστά ντους και μπάνια.
Αντ’ αυτού, κρατήστε το νερό της βρύσης χλιαρό. Θα καταλάβετε ότι η θερμοκρασία είναι πολύ ζεστή αν το δέρμα σας είναι κόκκινο ή το αισθάνεστε ζεστό όταν βγαίνετε έξω.
Τρίβετε το πρόσωπό σας με πετσέτα
Δεν χρειάζεται να τρίβετε με ένα πανί ή μια πετσέτα για να καθαρίσετε τη βρωμιά της ημέρας από το πρόσωπό σας.
Το μόνο που χρειάζεται η επιδερμίδα σας είναι ένα απαλό μασάζ με τις άκρες των δαχτύλων σας και ένα ήπιο καθαριστικό.
Πλύνετε το πρόσωπό σας μία ή δύο φορές την ημέρα με χλιαρό ή δροσερό νερό.
Ελέγξτε την ετικέτα του καθαριστικού που χρησιμοποιείτε και παραλείψτε εκείνα τα προϊόντα που περιέχουν οινόπνευμα ή λειαντικά συστατικά. Ξεπλύνετε καλά.
Γεμίζετε τον τόπο με προϊόντα περιποίησης του δέρματος
Εκτός από ένα απαλό καθαριστικό για το πρόσωπό σας, οι δερματολόγοι λένε ότι τα μόνα απαραίτητα προϊόντα είναι μια ενυδατική κρέμα και ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο.
Οι οροί είναι ακριβοί με μη αποδεδειγμένα οφέλη και τα τόνερ μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρό και ερεθισμένο δέρμα. Για την ακμή, μη χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα με σαλικυλικό οξύ και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
Τα συστατικά αυτά μπορεί να συνδυαστούν και να ερεθίσουν το δέρμα. Εάν οι θεραπείες ακμής από το φαρμακείο δεν έχουν αποτέλεσμα στη δική σας περίπτωση, μιλήστε με τον δερματολόγο σας.
Σαπουνίζετε τις ευαίσθητες περιοχές σας
Το αιδοίο και ο κόλπος είναι εξαιρετικά ευαίσθητες περιοχές. Γι’ αυτό αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια που είναι αρωματικά ή αντισηπτικά – μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία των βακτηρίων που διατηρούν την περιοχή υγιή.
Το ίδιο ισχύει και για τα αρωματικά μαντηλάκια και τα κολπικά αποσμητικά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα απλό, μη αρωματισμένο σαπούνι για να πλένετε απαλά την περιοχή κάθε μέρα.
