Άσκηση
Σηκωθείτε αμέσως! Είναι η θαυματουργή θεραπεία που όλοι περιμέναμε.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών, όπως η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης τύπου 2 και ο καρκίνος και να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 30%.
Είναι δωρεάν, εύκολη στη λήψη, έχει άμεσο αποτέλεσμα και δεν χρειάζεστε γιατρό για να τη συνταγογραφήσει. Το όνομά της; Άσκηση!
ΑΡΘΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
Ποια είναι τα 12 σημαντικότερα οφέλη της κολύμβησης
Ίσως έχετε ακούσει ότι οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες 150 λεπτά μέτριας…
Συμβουλές γυμναστικής για άτομα άνω των 50 ετών
Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για να ασκείστε στην ηλικία των 50…
Διέκοψα τη σωματική άσκηση και την άθληση. Πόσο γρήγορα θα χάσω τη φυσική μου κατάσταση;
Η απώλεια της φυσικής κατάστασης είναι αναπόφευκτη αν σταματήσετε να ασκείστε για…
Τι είναι η Διαλειμματική Προπόνηση Χαμηλής έντασης
Σε ό,τι αφορά τη γυμναστική, αυτή είναι η νοοτροπία που πολλοί από…
Πώς η άσκηση επηρεάζει την όρεξη και την πείνα και τι σημαίνει αυτό για εσάς
Σας έχει τύχει ποτέ να τελειώσετε μια προπόνηση και να νιώθετε ότι…
Τρέξιμο: Τι είναι, ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία, πώς να ξεκινήσετε και πώς να βελτιωθείτε
Το τρέξιμο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές τις τελευταίες δεκαετίες. Αυτό δεν…
5 υπαίθριες ασκήσεις με περπάτημα
Μερικές φορές η γυμναστική είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε όρεξη να…
10.000 βήματα καθημερινά, 8 ώρες ύπνου κτλ… Να τι λέει η σύγχρονη επιστήμη για τους προτεινόμενους και trendy στόχους για την υγεία.
Κάντε 10.000 βήματα την ημέρα. Κοιμηθείτε οκτώ ώρες. Μην πίνετε πάνω από…
Tennis Elbow: Τι είναι ο αγκώνας του τενίστα ή αλλιώς η έξω επικονδυλίτιδα;
Ο αγκώνας του τενίστα είναι ένας τραυματισμός λόγω υπερβολικής χρήσης που εκδηλώνεται…
Οι 7 τρόποι με τους οποίους η γυμναστική μυικής ενδυνάμωσης είναι ευεργετική
Το σώμα απαιτεί τακτική συντήρηση για την άριστη υγεία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό…