Η καφεΐνη, το πιο ευρέως καταναλωμένο διεγερτικό στον κόσμο, έχει συχνά συνδεθεί με την αύξηση της εγρήγορσης και της ενέργειας. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να προσφέρει και άλλες σημαντικές υγειονομικές ωφέλειες, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και η βοήθεια στην απώλεια σωματικού λίπους. Η

Ακόμα και μια μικρή ποσότητα επιπλέον ζάχαρης που προέρχεται από ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη, ακόμα και κατάθλιψης. Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και μάλιστα να διαταράξει τους νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν τη διάθεση. Η στροφή σε νερό, μη ζαχαρούχο

Οφέλη Ουσιαστικά κάθε είδος άσκησης – από το περπάτημα έως την έντονη καρδιοαναπνευστική άσκηση και την προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης – μπορεί να είναι ωφέλιμο για ένα άτομο με διαβήτη. Συγκεκριμένα, μια μορφή αεροβικής προπόνησης, που είναι γνωστή ως διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), μπορεί να βοηθήσει στην καύση πρόσθετης γλυκόζης στο σώμα και επίσης να

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός καταστάσεων που αυξάνουν από κοινού τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιαγγειακών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής. Τα χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου είναι η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση), το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, η δυσλιπιδαιμία (μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης και λιπιδίων στο αίμα) και το υπερβολικό κοιλιακό

Υπάρχει μεγάλη σύγχυση γύρω από τα φρούτα και τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν. Είτε ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είτε έχετε διαβήτη και παρακολουθείτε την A1C σας, μπορεί να έχετε ακούσει ότι δεν μπορείτε να φάτε φρούτα ή ότι τα φρούτα είναι οκ επειδή τα σάκχαρα που περιέχουν είναι φυσικά. Η αλήθεια είναι ότι

Οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό,τι οι γυναίκες να εμφανίσουν σοβαρές επιπλοκές για την υγεία τόσο λόγω του διαβήτη τύπου 1 όσο και λόγω του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μακροχρόνια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 16 Μαΐου στο Journal of Epidemiology & Community Health. Οι άνδρες με διαβήτη είχαν έως και 50% υψηλότερο κίνδυνο