Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε γνωρίζετε ότι η προσπάθεια αυτή μπορεί να έχει πολλά σκαμπανεβάσματα (κυριολεκτικά). Πιθανότατα έχετε εξετάσει τι τρώτε, τι δεν τρώτε και φυσικά πόσο κινείστε. Και αν πίνετε αλκοόλ, μπορεί να το έχετε σκεφτεί και αυτό. Με ποιον ακριβώς τρόπο εμπλέκεται το αλκοόλ; Μπορεί μια μπύρα με τους συναδέλφους σας ή […]

Την προηγούμενη εβδομάδα, το αγαπημένο σας τζιν σας έκανε μια χαρά. Αυτή την εβδομάδα, το αισθάνεστε σφιχτό σε όλα τα λάθος σημεία. Ανεβαίνετε στη ζυγαριά και παρατηρείτε μια ανεξήγητη αύξηση στα νούμερα σε σχέση με την προηγούμενη ημέρα. Είναι αυτό λόγος ανησυχίας; Ή είναι απλώς μέρος της φυσιολογικής διακύμανσης του βάρους σας; Η ζυγαριά είναι […]

Όταν παίρνετε βάρος χωρίς προφανή λόγο, ίσως πρόκειται για ορμονικές διακυμάνσεις. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να συμβαίνουν λόγω ηλικίας, εμμηνόπαυσης ή κάποιου ιατρικού προβλήματος. Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορούν να επηρεάσουν σημαντικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο κερδίζετε και χάνετε βάρος. Παρόλο που η ορμονική αύξηση βάρους επηρεάζει και […]

Η δισφαινόλη-Α (BPA) είναι μια βιομηχανική χημική ουσία που χρησιμοποιείται στην κατασκευή πλαστικών και προστίθεται σε πολλά εμπορικά προϊόντα, όπως δοχεία τροφίμων, μπιμπερό και πλαστικά μπουκάλια νερού. Πιθανόν να έχετε δει ότι τα περισσότερα πλαστικά που αγοράζετε αυτές τις μέρες φέρουν την ένδειξη “χωρίς BPA”. Αλλά ίσως αναρωτιέστε τι ακριβώς σημαίνει αυτό και γιατί είναι […]

Οι παρενέργειες είναι συνηθισμένο φαινόμενο σχεδόν σε όλα τα φάρμακα. Αυτό που είναι λιγότερο συνηθισμένο είναι οι παρενέργειες που μπορεί να επιδεινώσουν την ανάρρωσή σας από την ίδια την πάθηση που θέλετε να θεραπεύσετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα: φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Συχνά, αναφερόμαστε στις παρενέργειες που προκαλούν περισσότερα σωματικά συμπτώματα – […]

Πιθανότατα γνωρίζετε καλά ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές σας επιλογές – γι’ αυτό άλλωστε χαρακτηρίζουμε ορισμένα φαγητά ως “φαγητά παρηγοριάς” (στα αγγλικά γνωστά ως “comfort foods”). Είτε ξεπερνάτε έναν χωρισμό με μια κουταλιά παγωτό, είτε συζητάτε τα προβλήματα στη δουλειά με ένα πλούσιο μπολ μακαρόνια και αναψυκτικό, είτε πηγαίνετε στο φαστφουντάδικο καθ’ […]