ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΙΑΙΤΑ, ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΑ

Η αλήθεια για 4 δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής για την υγεία της καρδιάς

Από

Medbox

Το να προσέχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας είναι μια καλή ιδέα, ιδιαίτερα δεδομένου ότι ένας στους τρεις ανθρώπους έχει υψηλά επίπεδα “κακής” χοληστερόλης: λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL).

Εάν αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη και δυσκολεύεστε να τη διαχειριστείτε, ίσως θεωρήσετε ότι πρέπει να καταφύγετε σε συμπληρώματα διατροφής ή άλλα προϊόντα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Αλλά καλό θα ήταν να το σκεφτείτε δύο φορές πριν το κάνετε αυτό, τονίζουν οι ειδικοί.

Συμπληρώματα διατροφής
Συμπληρώματα διατροφής

Μερικοί άνθρωποι δοκιμάζουν συμπληρώματα αντί για συνταγογραφούμενα φάρμακα, επειδή θεωρούν ότι είναι γενικά ένας ασφαλέστερος τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων υγείας. Αλλά πολλά από αυτά τα συμπληρώματα δεν ωφελούν την καρδιά όπως νομίζουν οι άνθρωποι.

Ιχθυέλαιο

Οι υποστηρικτές των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα ψάρια και είναι σημαντικά για το φυσιολογικό μεταβολισμό) λένε ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς και την πρόληψη των καρδιακών προσβολών , των εγκεφαλικών επεισοδίων , της καρδιακής ανεπάρκειας και της στεφανιαίας νόσου.

Αλλά δεν υπάρχει κανένα ουσιαστικό στοιχείο που να αποδεικνύει ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου που κυκλοφορούν χωρίς συνταγή μπορούν να πετύχουν κάποιο από αυτά τα αποτελέσματα.

Τα συνταγογραφούμενα ιχθυέλαια χρησιμοποιούνται στην ιατρική πρακτική. Ωστόσο, συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν άτομα με σοβαρές διαταραχές τριγλυκεριδίων και όχι υψηλή χοληστερόλη.

Η θεραπεία με ωμέγα-3 με συνταγογραφούμενο ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια κατά 30 έως 50 % σε άτομα με επίπεδα που είναι στα 500 mg/dL ή περισσότερο και τα οποία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να πάθουν παγκρεατίτιδα.

Συνήθως, δεν επιτυγχάνεται αυτού του είδους η μείωση των τριγλυκεριδίων με τα συμπληρώματα που χορηγούνται χωρίς συνταγή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η δόση των δραστικών συστατικών είναι σημαντικά μικρότερη από αυτή που περιέχεται στο συνταγογραφούμενο ιχθυέλαιο και μπορεί να είναι ακόμη και μικρότερη από αυτή που διαφημίζεται.

Τα μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί επίσης να περιέχουν μεγάλες ποσότητες άλλων ανεπιθύμητων κορεσμένων λιπαρών, τα οποία θα μπορούσαν να αυξήσουν την κακή χοληστερόλη σας.

Mαγιά κόκκινου ρυζιού

Η κόκκινη μαγιά χρησιμοποιείται σε τρόφιμα όπως η πάπια Πεκίνου και στην κινεζική ιατρική. Όταν το κόκκινο ρύζι ζυμώνεται με ορισμένα στελέχη μαγιάς, δημιουργείται μια πολύ χαμηλή δόση στατίνης. Τα φάρμακα στατίνης συνταγογραφούνται συνήθως για τη μείωση των υψηλών επιπέδων κακής χοληστερόλης.

Μολονότι ορισμένοι άνθρωποι θέλουν να λαμβάνουν μαγιά κόκκινου ρυζιού επειδή θεωρούν ότι είναι πιο φυσικό και ασφαλέστερο από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα στατίνης, αυτού του είδους τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από τις αντίστοιχες ανά χώρα αρμόδιες αρχές (π.χ. ΕΟΦ) ούτε ελέγχονται με οποιονδήποτε τρόπο για να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους.

Μια ανάλυση συμπληρωμάτων κόκκινου ρυζιού μαγιάς διαπίστωσε ότι 4 από τα 11 προϊόντα περιείχαν μια ουσία που ονομάζεται κιτρίνη. Αυτή αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της ζύμωσης, εάν το περιβάλλον δεν ελέγχεται προσεκτικά. Η κιτρίνη έχει βρεθεί ότι προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια σε ζώα και γενετική βλάβη σε ανθρώπινα κύτταρα.

Από την άλλη πλευρά, οι συνταγογραφούμενες στατίνες ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό από τις αρμόδιες αρχές και έχουν αποδεδειγμένο ιστορικό ότι είναι ασφαλείς και καλά ανεκτές από τη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων.

Συμπληρώματα CoQ10

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10), ένα θρεπτικό συστατικό που παράγεται από το σώμα και χρησιμοποιείται για την κυτταρική ενέργεια, προβάλλεται συχνά ως ζωτικής σημασίας εάν παίρνετε φάρμακα στατίνης για τη μείωση της χοληστερόλης.

Οι υποστηρικτές του CoQ10 λένε ότι βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου, που μπορεί να είναι παρενέργεια της χρήσης στατίνης, και είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας που χρειάζεται το σώμα.

Ωστόσο δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη από τη λήψη συμπληρώματος CoQ10 ενώ παίρνετε στατίνες. Αν παίρνετε φάρμακα στατίνης και έχετε μυϊκούς πόνους, το επόμενο βήμα είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας για την αλλαγή της συνταγής σας.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα στατίνης και μπορούν να χορηγηθούν σε διάφορες δόσεις. Το να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει είναι μια καλύτερη οδός από το να παίρνετε ένα συμπλήρωμα για να προσπαθήσετε να εξουδετερώσετε τις κακές επιδράσεις της τρέχουσας θεραπευτικής σας αγωγής.

Ασπιρίνη

Όταν η χοληστερόλη και άλλες ουσίες συσσωρεύονται στα τοιχώματα των αρτηριών σας, δημιουργούν κάτι που ονομάζεται πλάκα, η οποία στενεύει τις αρτηρίες και περιορίζει τη ροή του αίματος.

Ακόμη χειρότερα είναι τα πράγματα όταν ένας θρόμβος αίματος σχηματίζεται σε μια σπασμένη πλάκα και μπλοκάρει εντελώς την αρτηρία, διακόπτοντας τη ροή του οξυγόνου προς ένα μέρος του σώματός σας.

Η καρδιακή προσβολή εκδηλώνεται όταν διακόπτεται η ροή του αίματος προς την καρδιά σας. Όταν η μπλοκαρισμένη αρτηρία οδηγεί στον εγκέφαλό σας, το αποτέλεσμα είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μελέτες δείχνουν ότι η ασπιρίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων που προκαλούνται από θρόμβους, επειδή μειώνει την ικανότητα του αίματός σας να σχηματίζει θρόμβους.

Η λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης είναι πιο αποτελεσματική εάν έχετε ήδη υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επίσης, αν έχετε υποβληθεί σε στεντ ή έχετε υποβληθεί σε εγχείρηση καρδιάς, θα πρέπει να λαμβάνετε θεραπεία αναστολής των αιμοπεταλίων.

Αλλά αν είστε κάποιος που έχει περισσότερες πιθανότητες να πάθει καρδιακή νόσο εξαιτίας συγκεκριμένων παραγόντων κινδύνου, μπορεί να χρειάζεστε ή να μην χρειάζεστε θεραπεία με ασπιρίνη. Είναι μια εξατομικευμένη απόφαση που πρέπει να πάρετε μαζί με τον γιατρό σας.

Συνιστάται πάντα να συζητάτε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα ή πριν πάρετε ασπιρίνη.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει πληροφορίες σχετικά με το αν τα προϊόντα αυτά είναι κατάλληλα για εσάς.

by

Medbox

Related Articles

Share via
Copy link