Τι είναι το αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Το αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι μια αίσθηση ότι η καρδιά σας χάνει καρδιακούς παλμούς, τρέχει ή χτυπάει δυνατά. Μπορείτε να αισθανθείτε το αίσθημα παλμών στο στήθος, στο λαιμό ή στον τράχηλό σας.
Το αίσθημα παλμών μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, ακόμη και όταν ξεκουράζεστε ή πραγματοποιείτε κανονικές δραστηριότητες.
Παρόλο που μπορεί να σας τρομάξει, το αίσθημα παλμών συνήθως δεν είναι σοβαρό ή επιβλαβές. Εντούτοις, ενδέχεται μερικές φορές να σχετίζονται με μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό ο οποίος χρήζει ιατρικής φροντίδας.
Ποιους επηρεάζει;
Το αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι πιο συχνό στις γυναίκες, αλλά μπορεί να το εμφανίσει ο καθένας.
Οι άνθρωποι μπορούν να εμφανίσουν αίσθημα παλμών της καρδιάς σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ζωής τους. Μπορεί να το νιώσετε ως έφηβος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά την εμμηνόπαυση, για παράδειγμα.
Πόσο συχνό είναι το αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Το αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι συνηθισμένο φαινόμενο. Μια έρευνα διαπίστωσε ότι το 16% των ανθρώπων επισκέφθηκαν τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης επειδή ένιωθαν αίσθημα παλμών. Επίσης, το αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι ένας από τους συνηθέστερους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι επισκέπτονται έναν καρδιολόγο.
Συμπτώματα και αιτίες
Ποια είναι τα συμπτώματα του αίσθηματος παλμών;
Τα συμπτώματα της αίσθησης καρδιακών παλμών μπορεί να μοιάζουν σαν η καρδιά σας:
- Να τρέχει με μεγάλη ταχύτητα.
- Να χτυπάει δυνατά.
- Να χάνει παλμούς.
- Να έχει έναν επιπλέον χτύπο.
- Να ανεβοκατεβαίνει σε συχνότητα χτύπων.
- Να φτερουγίζει.
Μπορείτε να αισθανθείτε τους καρδιακούς παλμούς στο στήθος σας, καθώς και στο λαιμό ή στον λάρυγγά σας.
Τα συμπτώματα του αισθήματος παλμών είναι πιο πιθανό να σχετίζονται με μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό εάν έχετε:
- Καρδιακή πάθηση.
- Σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρδιακής νόσου.
- Μια παθολογική καρδιακή βαλβίδα.
Πόσο διαρκεί το αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Το αίσθημα παλμών της καρδιάς συνήθως δεν διαρκεί πολύ. Συνήθως διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα ή λεπτά, αλλά μερικές φορές διαρκεί και περισσότερο.
Τι προκαλεί το αίσθημα παλμών;
Μια μεγάλη γκάμα από διάφορα πράγματα μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμία, μεταξύ άλλων τα παρακάτω, αλλά δεν περιοριζόμαστε σε αυτά:
- Συναισθήματα, όπως το άγχος, το στρες, ο φόβος και ο πανικός.
- Η σωματική άσκηση.
- Η εγκυμοσύνη.
- Η καφεΐνη.
- Η υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς.
- Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου, καλίου ή οξυγόνου.
- Το χαμηλό επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας.
- Ο πυρετός.
- Η αναιμία.
- Η αφυδάτωση.
- Η απώλεια αίματος.
- Φάρμακα όπως οι εισπνευστήρες για το άσθμα, οι βήτα αναστολείς που παίρνετε για την υψηλή αρτηριακή πίεση ή την καρδιοπάθεια, τα φάρμακα για τον θυρεοειδή και τα αντιαρρυθμικά φάρμακα.
- Ορισμένα φάρμακα για το βήχα/κρυολόγημα, συμπεριλαμβανομένων των αποσυμφορητικών.
- Ορισμένα φυτικά και διατροφικά συμπληρώματα.
- Η χρήση ναρκωτικών ουσιών, όπως η κοκαΐνη και οι αμφεταμίνες («σπιντ»).
- Η νικοτίνη.
- Το αλκοόλ.
Πότε έχουν οι άνθρωποι αίσθημα παλμών;
Μπορείτε να εμφανίσετε αίσθημα παλμών σε διαφορετικές χρονικές περιόδους της ζωής σας. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν:
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς όταν έχουν άγχος. Οι ταχυπαλμίες μπορεί να είναι μέρος της αντίδρασης του σώματός σας σε συναισθήματα άγχους ή πανικού.
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς μετά το φαγητό. Τα πικάντικα ή λιπαρά φαγητά μπορεί να προκαλέσουν ταχυπαλμία, το ίδιο και τα καφεϊνούχα ποτά ή το αλκοόλ.
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς τη νύχτα. Πρόκειται ακριβώς για το ίδιο πράγμα με το αίσθημα παλμών κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μπορεί να το παρατηρήσετε περισσότερο τη νύχτα, επειδή δεν είστε απασχολημένοι με άλλα πράγματα ή αφηρημένοι.
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς όταν είστε ξαπλωμένοι. Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να αυξήσει την πίεση στο σώμα σας, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει αίσθημα παλμών.
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς ολόκληρη την ημέρα. Εάν έχετε αίσθημα παλμών όλη την ημέρα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων το αίσθημα παλμών δεν διαρκεί πολύ.
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν είστε έγκυος, ο καρδιακός σας ρυθμός και η ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα σας αυξάνονται προκειμένου να υποστηρίξετε το μωρό σας. Είναι σύνηθες για τις εγκύους να έχουν αίσθημα παλμών της καρδιάς και συνήθως πρόκειται για κάτι ακίνδυνο.
Πώς αντιμετωπίζεται το αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Ο καλύτερος τρόπος θεραπείας για το άτομό σας εξαρτάται από το τι προκαλεί το αίσθημα παλμών. Ενδέχεται να μην χρειάζεστε καμία θεραπεία.
Εάν έχετε καρδιακή νόσο ή μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, μια παρέμβαση, χειρουργική επέμβαση ή μια συσκευή για τη διόρθωση του προβλήματος. Είναι σημαντικό να τηρείτε όλα τα ραντεβού παρακολούθησης με τον θεράποντα ιατρό σας.
Πώς μπορώ να σταματήσω το αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Εάν το άγχος ή το στρες είναι η αιτία που προκαλεί το αίσθημα παλμών, πιθανόν να μπορείτε να το ελέγξετε με χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή μια άσκηση ενσυνειδητότητας που επικεντρώνεται στην αναπνοή σας. Επιπλέον, ενδεχομένως να χρειαστεί να πίνετε λιγότερο καφέ ή άλλα καφεϊνούχα ποτά, εάν η καφεΐνη προκαλεί ταχυπαλμία.
Θα φύγει ποτέ το αίσθημα παλμών;
Το αίσθημα παλμών συχνά υποχωρεί χωρίς καμία θεραπεία, αν το προκαλούν πράγματα που τρώτε, πίνετε ή κάνετε, όπως:
- Το κάπνισμα.
- Η κατανάλωση αλκοόλ.
- Η κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών.
- Η κατανάλωση πικάντικων ή βαριών φαγητών.
- Η υπερβολικά σκληρή γυμναστική.
Ωστόσο, εάν πάσχετε από καρδιακή νόσο ή έχετε μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, κάποια διαδικασία, χειρουργική επέμβαση ή μια συσκευή για τη διόρθωση του προβλήματος.
Πρόληψη
Πώς μπορώ να προλάβω το αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Ανάλογα με το τι προκαλεί το αίσθημα παλμών της καρδιάς σας, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να το εμφανίζετε λιγότερο συχνά:
- Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή/και χαλάρωσης, γιόγκα, τάι τσι, καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση ή τεχνικές βιοανάδρασης.
- Αποφύγετε ή περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.
- Αποφύγετε ή περιορίστε την ποσότητα καφεΐνης στη διατροφή σας.
- Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού ή νικοτίνης.
- Να ασκείστε σε τακτική βάση. Πριν ξεκινήσετε, ρωτήστε τον γιατρό σας ποια προγράμματα γυμναστικής είναι κατάλληλα για εσάς.
- Αποφύγετε τροφές και δραστηριότητες που προκαλούν ταχυπαλμία.
- Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης.
Πότε πρέπει να ανησυχήσω για το αίσθημα καρδιακών παλμών;
Το αίσθημα καρδιακών παλμών συνήθως δεν είναι επικίνδυνο. Ωστόσο, μπορεί να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος υγείας εάν επιπλέον:
