ΥΠΝΟΣ

- Advertisement -
Ad image

Latest ΥΠΝΟΣ News

Τι να κάνετε και τι να ΜΗΝ κάνετε όσον αφορά τον ύπνο του παιδιού σας

Είτε έχετε ένα βρέφος, ένα νήπιο, ένα παιδί του νηπιαγωγείου ή έναν έφηβο, οι πρακτικές στρατηγικές πειθαρχίας και μια καλή…

Είναι δυνατόν να εθιστεί κανείς στον ύπνο;

Όταν είναι σχεδόν αδύνατο να ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί ή όταν πιάνετε τον εαυτό σας να παλεύει να…

Θέλετε να κρατηθείτε ξύπνιοι; Δοκιμάστε αυτές τις 9 συμβουλές

Το άγχος της δουλειάς και της καθημερινότητας που καταστρέφει τον ύπνο, καθώς και μια κατά καιρούς άυπνη νύχτα, είναι πράγματα…

Τα 7 καλύτερα φυσικά βοηθήματα για τον ύπνο. Ποια από αυτά είναι πραγματικά αποτελεσματικά;

Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων δεν κοιμάται τακτικά τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Ωστόσο, ο…

Πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ύπνου των μεγαλύτερων παιδιών

Ως γονιός, πιθανώς έχετε ακούσει πολλά για τις μεθόδους ύπνου από την ημέρα που γεννήθηκε το πρώτο σας παιδί. Από…

8 τρόποι να μείνουμε ξύπνιοι χωρίς καφείνη

Ας το παραδεχτούμε - είμαστε όλοι κουρασμένοι. Ανάμεσα στην πανδημία που δεν τελειώνει ποτέ και την πάλη λόγω της σοβαρής…

Να ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους μας… πλακώνει το πάπλωμα. Γιατί το παρακάνουμε με τον ύπνο;

Μερικές φορές, το σώμα σας χρειάζεται λίγο επιπλέον χρόνο για να ανακάμψει. Οποιοσδήποτε τραυματισμός ή ασθένεια, ή ακόμη και ένα…

Ποιο χρώμα φωτός σας βοηθάει στον ύπνο; Πώς επηρεάζει το Φως τον ύπνο σας;

Πώς επηρεάζει το φως τον ύπνο; Το φως επηρεάζει το φυσικό 24ωρο βιολογικό ρολόι του οργανισμού που ελέγχει το χρόνο…

Μπορεί η μελατονίνη να σας βοηθήσει πράγματι να κοιμηθείτε καλύτερα;

Αν υποφέρετε από αϋπνία, το να μετράτε πρόβατα δεν θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι. Με τόσα…

Τροφές που μας βοηθούν να κοιμηθούμε

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο βασικά κομμάτια της καθημερινής μας ζωής. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας…

Ο κακός ύπνος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε μεγαλύτεροι απ’ ό,τι είστε. Να γιατί

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του κακού ύπνου και της αρνητικής εκτίμησης για το πόσο γερασμένοι νιώθουμε. Ο…

Τα 6 καλύτερα αφεψήματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

Λίγα πράγματα είναι τόσο καταπραϋντικά όσο ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, ειδικά πριν από τον ύπνο. Ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν να…