Browsing: ΥΠΝΟΣ

Περίπου το 30% των ενηλίκων έχουν συμπτώματα αϋπνίας, μια κατάσταση κατά την οποία δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι.…

Εάν είστε επιρρεπείς στη νυχτερινή εφίδρωση, γνωρίζετε πόσο μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Όταν ξυπνάτε και πρέπει να αλλάξετε…

Βλέπετε εφιάλτες πως πέφτετε από μεγάλο ύψος. Σας κυνηγάει ένα τρομακτικό τέρας. Κάνετε μια σημαντική παρουσίαση μπροστά σε όλο το…

Εάν παρατηρείτε ότι οι συνήθειες του ύπνου σας ποικίλλουν ανάλογα με τις εποχές, τότε δεν είστε οι μοναδικοί. Για την…

Τα ζωντανά όνειρα είναι πιο πιθανό να μείνουν στη μνήμη μας σε σχέση με άλλα όνειρα. Είναι επίσης πιο πιθανό…

Καθώς κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας περνάει κυκλικά από τα τέσσερα στάδια του ύπνου. Τα τρία πρώτα θεωρούνται ύπνος μη ταχείας…

Είτε έχετε ένα βρέφος, ένα νήπιο, ένα παιδί του νηπιαγωγείου ή έναν έφηβο, οι πρακτικές στρατηγικές πειθαρχίας και μια καλή…

Όταν είναι σχεδόν αδύνατο να ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί ή όταν πιάνετε τον εαυτό σας να παλεύει να…

Το άγχος της δουλειάς και της καθημερινότητας που καταστρέφει τον ύπνο, καθώς και μια κατά καιρούς άυπνη νύχτα, είναι πράγματα…

Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων δεν κοιμάται τακτικά τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Ωστόσο, ο…

Ως γονιός, πιθανώς έχετε ακούσει πολλά για τις μεθόδους ύπνου από την ημέρα που γεννήθηκε το πρώτο σας παιδί. Από…

Ας το παραδεχτούμε – είμαστε όλοι κουρασμένοι. Ανάμεσα στην πανδημία που δεν τελειώνει ποτέ και την πάλη λόγω της σοβαρής…