Μολονότι το δέρμα όλων των ηλικιών είναι όμορφο, ο χρόνος μπορεί να μειώσει τη λάμψη σας.
Φροντίστε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας σφριγηλή, λαμπερή και λεία, περιορίζοντας στο ελάχιστο αυτές τις συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος.
1. Το επίμονο τρίψιμο των ματιών σας μπορεί να προκαλέσει μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια και λεπτές γραμμές
Οι σακούλες κάτω από τα μάτια είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας της γήρανσης και εμφανίζονται όταν οι μύες γύρω από τα μάτια αποδυναμώνονται, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το τρίψιμο των ματιών δεν αποτελεί πρόβλημα και δεν θα προκαλέσει μόνιμες παρενέργειες.
Αλλά το συνεχές τρίψιμο των ματιών μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα αυξάνοντας τη φλεγμονή στην περιοχή.
Το συνεχές τρίψιμο των ματιών σας μπορεί να επηρεάσει τις γραμμές γύρω από τα μάτια σας. Το φαινόμενο αυτό συναντάται συχνά σε ασθενείς με έκζεμα, οι οποίοι μπορεί να τρίβουν υπερβολικά τα μάτια τους λόγω της φαγούρας και του ερεθισμού.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της υγείας του δέρματος, υπάρχει ακόμη και ονομασία για αυτές τις σακούλες και τις ρυτίδες: είναι οι γραμμές Dennie-Morgan, οι οποίες μπορεί να θυμίζουν σχεδόν ένα μαυρισμένο μάτι.
Και δεν είναι μόνο αυτό. Το τράβηγμα, το τράβηγμα και το τρίψιμο στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια μπορεί να προκαλέσει μαύρισμα στην περιοχή (μαύρες σακούλες κάτω από τα μάτια).
Λύσεις για το δέρμα: Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί τρίβετε τα μάτια σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πιο κοινή αιτία φαγούρας στα μάτια (και του υπερβολικού τριψίματος των ματιών) είναι οι αλλεργίες, επομένως απευθυνθείτε σε έναν αλλεργιολόγο για να διαγνώσει και να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα της αλλεργίας.
2. Ο ελλιπής ύπνος εμποδίζει την αναγέννηση της επιδερμίδας
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ενέργεια του οργανισμού, την πνευματική συγκέντρωση – και την επιδερμίδα. Τη νύχτα, το δέρμα μπαίνει σε φάση ανανέωσης.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να φανεί στο πρόσωπό σας με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2015 στην επιθεώρηση Clinical and Experimental Dermatology και στην οποία συμμετείχαν 60 γυναίκες διαπίστωσε ότι ο ανεπαρκής ύπνος (που ορίζεται ως πέντε ώρες ή λιγότερες την ημέρα) συνδέεται με πιο έντονα σημάδια γήρανσης, ασθενέστερη λειτουργία του δερματικού φραγμού και χαμηλότερη ικανοποίηση του ατόμου από την εμφάνισή του.
Λύσεις για το δέρμα:
- Κοιμηθείτε και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε το σώμα σας να μπει σε ένα πρόγραμμα.
- Φροντίστε το υπνοδωμάτιό σας να είναι σκοτεινό, δροσερό και ήσυχο.
- Ολοκληρώστε το φαγητό σας δύο έως τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
- Περιορίστε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε το απόγευμα.
3. Η πόση ποτού με καλαμάκι μπορεί να προκαλέσει λεπτές ρυτίδες γύρω από το στόμα σας
Πίνετε αναψυκτικά, τσάι και καφέ με καλαμάκι; Αυτό μπορεί να σας βοηθάει να αποφύγετε τη χρώση των λευκών δοντιών σας, αλλά ταυτόχρονα είναι δυνατόν να προκαλέσει ρυτίδες γύρω από το στόμα σας, που είναι σημάδι γήρανσης του δέρματος.
Όταν ρουφάτε με καλαμάκι, ενεργοποιείτε τους μύες γύρω από τα χείλη: Όσο περισσότερο ενεργοποιούμε αυτούς τους μύες, τόσο πιο πιθανό είναι να αποκτήσουμε τέτοιες ρυτίδες στο δέρμα.
Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο και οι καπνιστές εμφανίζουν ρυτίδες γύρω από το στόμα. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, οι γραμμές αυτές μπορούν να αποδοθούν στο επαναλαμβανόμενο σφίξιμο των χειλιών.
4. Το στρες απελευθερώνει κορτιζόλη, με αποτέλεσμα τη διάσπαση του κολλαγόνου
Κάθε μέρος του οργανισμού μας επηρεάζεται από το άγχος μας. Αυτό ισχύει και για το δέρμα σας.
Αν αγχώνεστε διαρκώς (ή χάνετε τον ύπνο σας λόγω του άγχους), το σώμα σας παράγει ασταμάτητα ορμόνες του στρες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση.
Η κορτιζόλη, η κύρια ορμόνη του στρες, διασπά το κολλαγόνο, γεγονός που οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος και ρυτίδες και προκαλεί φλεγμονή. Και το χρόνιο στρες μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης λόγω αυτής ακριβώς της αυξημένης φλεγμονής, όπως έχουν δείξει έρευνες.
Λύσεις για το δέρμα σας: Το άγχος μπορεί να μειωθεί κυρίως μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η καλή διατροφή, ο καλός ύπνος και ο διαλογισμός, μέτρα και λύσεις τα οποία όλα έχουν τεράστια επίδραση στη βιολογική και αισθητική διαδικασία της γήρανσης.
5. Η χρήση του μακιγιάζ ως αντηλιακού αφήνει το δέρμα απροστάτευτο
Για την προστασία του δέρματος από την πρόωρη γήρανση, ο δείκτης αντιηλιακής προστασίας ο πρωταρχικός παράγοντας.
Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) είναι υπεύθυνη για το 80% των ορατών σημείων γήρανσης του προσώπου, όπως οι ρυτίδες και οι αλλαγές στη μελάγχρωση.
Αλλά αν βασίζεστε στο makeup που εμπεριέχει δείκτη αντιηλιακής προστασίας SPF για να μπλοκάρετε τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες, ενδεχομένως να μην προστατεύετε επαρκώς την επιδερμίδα σας.
Τα περισσότερα μακιγιάζ προστατεύουν από τις ακτίνες UVB, αλλά δεν εμποδίζουν τις ακτίνες UVA, οι οποίες προκαλούν ρυτίδες, καφέ κηλίδες, διευρυμένους πόρους και την αίσθηση που έχει το γκοφρέ χαρτί.
Επιπλέον, θα πρέπει να βάζετε μεγάλες ποσότητες makeup για να εξασφαλίσετε επαρκή αντηλιακή προστασία.
Το μακιγιάζ προσφέρει πρόσθετη προστασία σε συνδυασμό με τη χρήση αντηλιακού με κατάλληλο δείκτη προστασίας, αλλά από μόνο του μάλλον δεν είναι αρκετό.
Λύση για το δέρμα σας: Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ή μια ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας ευρέος φάσματος πριν βάλετε το μακιγιάζ σας.
Το ευρύ φάσμα σημαίνει ότι το προϊόν θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA, οι οποίες συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος, και τις ακτίνες UVB, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα, σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation.
Οι άνθρωποι χρειάζονται SPF ως ξεχωριστή εφαρμογή σε συνδυασμό με το μακιγιάζ τους. Ο SPF 30 είναι συνήθως ο αποδεκτός δείκτης για την επίτευξη ικανοποιητικής προστασίας.
Οι μελέτες δείχνουν ότι όταν εφαρμόζουμε αντηλιακό, αποφεύγουμε τις κηλίδες και τα στίγματα.
Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2019 στο PLoS One διαπίστωσε ότι το 20 % των 84 συμμετεχόντων στη μελέτη παρέλειψαν την περιοχή γύρω από τα βλέφαρα όταν εφάρμοσαν ενυδατική κρέμα με SPF, και το 14 % των ατόμων που εφάρμοσαν αντηλιακό αντί για ενυδατική κρέμα παρέλειψαν επίσης την περιοχή των ματιών.
Επομένως, αν εφαρμόζετε αντηλιακό και στη συνέχεια μακιγιάζ, είναι πιο πιθανό να καλύψετε αυτές τις περιοχές που σας ξέφυγαν.
6. Η παραμέληση του λαιμού και των χεριών σας μπορεί να προκαλέσει βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο μοναδικός παράγοντας κινδύνου που μπορεί να προληφθεί για τη γήρανση.
Αλλά ακόμη και οι πιο επιμελείς χρήστες αντιηλιακών μπορεί να παραμελήσουν το λαιμό και τα χέρια τους, και γι’ αυτό το λόγο ενδεχομένως αυτές να είναι από τις πρώτες περιοχές που προδίδουν την ηλικία σας.
Πράγματι, παλαιότερη έρευνα διαπίστωσε ότι οι γυναίκες των οποίων τα χέρια είχαν ορατές φλέβες και ρυτίδες θεωρούνταν μεγαλύτερες σε ηλικία από τις συνομήλικές τους που είχαν πιο σφριγηλά χέρια.
Λύση για το δέρμα σας: Και πάλι, η αποφυγή των βλαβερών υπεριωδών ακτίνων μπορεί να βοηθήσει – και εάν βγαίνετε έξω, το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναζητάτε σκιά και να φοράτε καπέλο με γείσο, αντηλιακό και ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο.
Επιπλέον, ορισμένοι φορούν γάντια με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία για να προστατεύουν τα χέρια τους από τον ήλιο κατά την οδήγηση.
7. Η παραμέληση της χρήσης γυαλιών ηλίου μπορεί να βλάψει τα μάτια και το δέρμα που τα περιβάλλει
Σύμφωνα με την Piedmont Healthcare, τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια από τις υπεριώδεις ακτίνες UV, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα βλέφαρα, τον κερατοειδή χιτώνα, τον φακό και τον αμφιβληστροειδή χιτώνα (και, όπως προαναφέρθηκε, οι υπεριώδεις ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν και το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια).
Λύση για το δέρμα σας: Ακόμα και το χειμώνα, φορέστε γυαλιά ηλίου – όσο περισσότερη είναι η κάλυψη που επιτυγχάνεται, τόσο το καλύτερο. Αναζητήστε ένα ζευγάρι που στην ετικέτα του αναγράφει “100 % προστασία τόσο από UVA όσο και από UVB” ή “100 % προστασία από UV 400”.
8. Η χρήση απλού σαπουνιού μπορεί να τονίσει τις ρυτίδες
Μπορεί οι γιαγιάδες και οι παππούδες σας να θεωρούσαν το απλό σαπούνι την καλύτερη δυνατή λύση για τον καθαρισμό του δέρματος, αλλά οι πλάκες σαπουνιού συχνά περιέχουν σκληρά απορρυπαντικά που απογυμνώνουν το δέρμα από τα φυσικά του έλαια.
Αν και το ξηρό δέρμα δεν προκαλεί άμεσα τις ρυτίδες, τις κάνει πιο εμφανείς. Και το ξηρό δέρμα δεν μπορεί να προστατευτεί από αλλεργιογόνα και ερεθιστικούς παράγοντες όπως τα βακτήρια και οι ιοί.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο φραγμός του δέρματός σας δεν είναι τόσο ισχυρός όταν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο.
Λύση για το δέρμα σας: Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό καθαριστικό. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει να αναζητάτε τις λέξεις “απαλό” και “ενυδατικό” στην ετικέτα του προϊόντος καθαρισμού.
Φροντίστε επίσης να αποφεύγετε τη χρήση αποσμητικού σαπουνιού ή προϊόντων που περιέχουν συστατικά που ενδεχομένως αφυδατώνουν το δέρμα, όπως αλκοόλ, άρωμα, ρετινοειδή ή άλφα υδροξύ οξύ, συμβουλεύει η Mayo Clinic.
Μετά το πλύσιμο του προσώπου σας χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C.
